Miért lányok nem az eredmények a képzés cikkek - cmt tudományos megközelítés

Leggyakrabban az esetben figyelmen kívül hagyva az egyik alapelve az erősítő edzés - progresszív túlterhelés (progresszió). Ez annak köszönhető, hogy a pszichológia a nők, a nők félnek, hogy kárt tegyen magában, kár és ápolja a testet a stressz. Elvégzett munka az edzőteremben, minimális terhelés vagy nélküle. Súlyzók és súlyzók használják nagyon kis mennyiségben. De a baj az, hogy a produktív edzés a teremben a stressz - a legfontosabb tényező. Ha az egyszerűsített ez:

Stressz hormonok = = eredmény

És semmi mást. Elvégzése az utolsó ismétlés, akkor kemény lesz. Nem számít, hogy a vonat glikolitikus rostok (normál erő, 10-12 ismétléssel), vagy oxidáló (röviden amplitúdó elégetésével 20-25 alkalommal) - end megoldás az, hogy a fáradtság. Aztán majd futtatni a szükséges eljárásokat a szervezet változásait, és elérni a fizikai fejlődés eszméket.

Minden edzés kell hozzá egy kis terhelés, nem állni és a haladás. Ellenkező esetben lehetőség van az évek során, hogy vegyenek néhány súlyok, erőlködés nélkül, és nem érik el az eredményt.

Ne feledkezzünk meg a megfelelő technikát, annak megsértése vezet fokozott személyi sérülés, az egyensúly és a veszteség a terhelés a cél izmokat.

Az összes fenti nem vonatkozik az idősek, valamint azok, akik egészségügyi problémák, amelyek megkövetelik a kötelező konzultációt az orvos. Ezekben az esetekben, figyelmen kívül hagyva azt az elvet túlterhelés megengedett, de már vannak más célok és a rehabilitációval kapcsolatos és fizikoterápiás.