Hogyan készítsünk egy egészséges baba tippek

Abszolút minden anya azt akarja, hogy a gyermeke egészséges legyen. És kezd felkészülni a kisbaba születése előtt a koncepció. gyermek egészségére függ gének, a környezeti tényezők, az anya állapota a terhesség alatt. Minden negatív hatás okozhat helyrehozhatatlan kárt a morzsákat az ő fejlődési szakaszában. Ennek elkerülése érdekében, meg kell tudni, hogy egy csomó apró örömök - mint elviselni egy egészséges gyermek.

fogamzás előtt

Még mielőtt megtalálja a teszt két dédelgetett csík kell készülniük arra, hogy boldogok a szülők egészséges gyermek. Először meg kell, hogy egy orvos, mind a nő és partnere. A szakember kell kerülni esetleges fertőzések és betegségek, amelyek hatással lehetnek a jövőben a gyümölcs. Az a tény, hogy a kezdődő terhesség semmilyen gyógyszert hatástalanná válik, mert a legerősebb kábítószer nem lehet tenni, ha a méhben a baba. Ezért jobb, ha a kezelendő előre.

2-3 hónap a férfi és nő kell hagynia a dohányzást, az alkoholfogyasztást. Meg kell állítani a hatalom, hogy az élelmiszer az egészségesebb élelmiszereket. Ügyeljen arra, hogy eddzen, hogy a test egészséges és erős. Nagyon fontos, több hónapig a fogantatás előtt, hogy elkezd inni folsav. Ez megakadályozza a kóros magzati velőcső - a gyerek okos és fejleszteni.

Táplálkozás terhesség alatt

Miután a nő megtudta, hogy hamarosan anya, ő ahhoz, hogy bizonyos szabályokat az élelmiszerek.

Nem kell enni két terhesség alatt. A gyerek nem igényel nagy mennyiségű étel. Az új helyzetben, akkor csak meg kell minőségének ellenőrzésére elfogyasztott étel. Élelmiszer nem kell sok, de legyen friss és tápláló.

Ne legyél beteg!

Nő a helyzetben nem fáj, mindenki tudja. És ez nem olyan, ebben az állapotban, az immunrendszer csökkent, és akkor hajlamosabbak a vírusok és fertőzések. Az a tény, hogy a magas hőmérséklet a terhesség korai szakaszában is okozhat rendellenes fejlődése, a gyermek, a különböző eltérések. Semmilyen esetben nem teszi lehetővé a hőmérséklet fölé emelkedik 37 fok. A legkisebb jele megfázás orvoshoz, így elnyomta a betegség kezd a gyökér. Mostantól kezdve, semmilyen esetben nem inni a gyógyszer, ami rendelni magukat. Bármely gyógyszer csak engedélyével a kezelőorvos.

Ahhoz, hogy megvédjék magukat a betegség, meg kell viseljen maszkot a tömegközlekedés, valamint a zárt, sok ember. Megy a klinikára, ne felejtsük el, hogy kezelje az orrát oxolinic kenőcs. Gyakran szellőztetni a munkahelyen, ha ellátogat az ember. Igyál citromos tea, málna, hogy javítja az immunitást.

a fizikai aktivitás

Sokan úgy vélik, hogy terhesség alatt ellenjavallt bármilyen fizikai aktivitás, de ez nem az. Fény testmozgás nemcsak lehetséges, hanem csinálni. Először is, ez erősíti a hát izmait, és a gát, ami nagyon hasznos a közelgő szülés. Másodszor, a fizikai aktivitás hajtja a vért a szervezetben, így a gyereket több tápanyagot. Továbbá, mérsékelt terhelés nem teszi lehetővé, hogy létrejöjjön a zsír az oldalán - ez fontos, még a terhes nők számára. Ebből részben súlyától függ a gyümölcs - szülni egy kis baba könnyebb, mint nagy.

Között megengedett sport terhes nők számára lehet jegyezni jóga, pilates, úszás, adaptált gyakorlatokat. Minden ilyen típusú testmozgás teljesen ártalmatlan végzett egyszerűen és biztonságosan. Egy terhes nő nagyon fontos, hogy járni minden nap legalább egy fél órát. Ha össze ezt erdei sétákat területen vagy annak közelében egy tó - úgy lehet tekinteni, felbecsülhetetlen hozzájárulását az egészséges csecsemő fejlődését.

Mielőtt bármilyen megerőltető testmozgás, konzultáljon orvosával - ha a fenyegető vetélés tevékenység ellenjavallt.

Kezdete óta a terhesség, a nő alaposan ellenőrizniük kell a higiénia. Terhes nők nem vesz egy forró fürdőt, és szárnyalni lábát forró víz - ez nagyon veszélyes lehet. Nem szükséges, hogy úszni a nyílt vízen, uszodák - ahol akkor vedd fel a fertőzés a hüvelyen keresztül. Az út során a jobb, hogy egy tampon, amely véd a behatoló idegen mikroorganizmusok a medencében.

Az első hét a terhesség meg kell állapítani a nőgyógyász, hogy elmondja neki egy korábbi terhesség és a szülés. Fontos, hogy tájékoztassa orvosát az az idő, a meglévő krónikus betegségek. Rendszeresen átadja a vizelet és vérvizsgálat - ne hanyagolja el azt. Nézd meg a hüvelyi folyás - abban az esetben, mentesítés piros, rózsaszín vagy bordó kell hívni a mentőt, és menjen a kórházba. Az ilyen kiosztás lehet a következménye, amely akkor kezdődött, vetélés vagy annak veszélyére. Gyors és pontos cselekvési megakadályozhatja baj.

Néhány szó a meghittség. Ha nincs ellenjavallat, nincs szükség arra, hogy a szex. Ez nem csak kellemes, hanem hasznos. Közül ellenjavallatok fizikai közelség lehet említeni az alacsony placenta previa - amikor a magzat a méhben rögzítették túl alacsony. 20 hét után a szex nem foglalkozik a nők több terhesség. A tilalmat is elrendelt, akiknek kórtörténetében vetélés, vöröses váladék, a fenyegető vetélés.

érzelmi állapot

Nő a terhesség alatt hajlamosak könnyes, érzelmi, robbanékony. Mivel hormonok befolyásolják azt - nincs semmi, amit tehetünk róla. Ahhoz, hogy egy egészséges baba, egy terhes anya, hogy lazább, nem idegesek át semmit, ne aggódj magad felesleges gondokat. Ne nézni félelmetes filmeket, nem esküszöm a szomszédokkal és a család, zenét hallgatni, hogy sok pihenés. Ha szükséges, hogy egy nyaralás, menj a természetre. A helyes hozzáállás a rokonok, hogy segítsen emlékezni erre az időszakra, mint a legtöbb fényt és kedves a várakozási idő a baba.

Bear egy egészséges gyermek minden anya is, ha érti, mi az igazán fontos neki. A következő egyszerű szabályok, akkor van egy egészséges, erős és okos gyerek. Ne feledd, csak rajtad múlik, hogy a baba jön a világra.