mennyit és hogyan kell bevenni kreatin bevitel

Kreatin-monohidrát - az adagolás és az optimális idő
Hatékony kreatin por, tabletták, kapszulák. Függetlenül attól, hogy össze lehet keverni egy italt? Tippek, hogyan kell a kreatin és a szárítás során. És a nap pihenés