hogyan kell tölteni a kalória

Hogyan töltik a kalória, mint elégetett kalóriák különböző terhelések
Mindannyian tudjuk, hogy fogyni, meg kell több kalóriát, mint a szervezet megkapja az élelmiszer. Hogyan töltheti kalóriát hatékonyan? Íme néhány módszer.