Mit esznek és milyen gyakran

Hányszor egy nap enni? Ez a kérdés és a szokások, és egy bizonyos ritmus, ami be van állítva a szervezetben. Itt fontos a teljes száma a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint biokatalizátorok, már asszimilálódtak egy nap. De az élelmiszerek elosztása is fontos. Azt vette észre, hogy az élelmiszer bőséges, egyszer vagy kétszer egy nap, hozzájárul a teljességet, mint az azonos mennyiségű élelmiszer kapott kisebb adagokban, de gyakrabban.

Ez vonatkozik a kérdés az egyéni szükségletek, étkezési ismeretekkel. Egyesek reggel tapasztalat erős éhségérzet nélkül „mélyen” reggeli, nem tud dolgozni, mások, különösen a tudás dolgozók, éppen ellenkezőleg, levertséget után nehéz étel. Miután az emésztés folyamat okozza a vér áramlását a gyomor-bél traktusban, ami átmenetileg gyengíti a munka az agy és az izmok, a szervezetnek szüksége többit. Így meg kell, hogy megismerjék az igényeket a szervezet saját maga határozza meg a megfelelő diéta. És fontos, hogy ne „harapás” étkezések között, nem eszik késő este, lefekvés előtt.

Lényeges, hogy az étel a teljes képességeit. Vannak fontos két probléma:
1) minden lépésben, függetlenül attól, hogy reggeli, ebéd vagy vacsora, meg kell tartani, amennyire csak lehetséges, minden ételt; kell kerülni élelmiszerek egyoldalúan a kombinált (például tea, cukor és méz cipó);
2) A termékek saját, amit használni kell, hogy legyen a legösszetettebb, és ez azt jelenti, kenyér - nem fehér és fekete, nos, legalábbis sötét, burgonya - főtt bőrük és azonnal tisztítani főzés után, párolt zöldség - eszik a vizet, amelyben főtt és t. d.