Miért kell enni zöldséget és gyümölcsöt

A mai napig, tudjuk, milyen sok előnnyel jár egy gazdag étrend gyümölcsöt és zöldséget. vérnyomáscsökkentés, csökkenti a szív-és érrendszeri betegség, a stroke, és valószínűleg bizonyos típusú rákos Íme néhány az előnyök.

A gyümölcsök és zöldségek keverékét tartalmazzák különböző tápanyagok. Ezek működhet erős antioxidánsok, védi a szervezetet a szabad gyökök, mint a fekete áfonya, brokkoli és paradicsom. Megfelelően kialakított étrend gyümölcsöt és zöldséget lehet alkalmazni, hogy szinte mindenki. Segít az elhízott emberek fogyni és a rossz egészségi javul.

Miért olyan fontos ez?

Ananász - csökkenti a véralvadást, védi a szívet és az ereket. Szabályozza az emésztést. Csökkenti a láz és torokfájás.

Görögdinnye - vizelethajtó hatású, csökkenti a vérnyomást. Ez megakadályozza, hogy a szívroham.

Áfonya - tartalmaz flavonoidokat, amelyek javítják a vérkeringést, és segít a fertőzések elleni védelemben.

Brokkoli - gazdag antioxidánsokban C-vitamin és a béta-karotin.

Cékla - egy kiváló terméket méregtelenítés.

Peach - jó forrásai a C-vitamin, szelén és a béta-karotin. Ez véd a szívbetegség.

Lemon - gazdag C-vitamin erősíti az immunrendszert.

Grapefruit - Csökkenti a koleszterin szintjét a vérben.

Pear - energiát ad, sokkal folsav és C-vitamin a hatékony, hosszú távú székrekedés megelőzésében.

Apple - kiváló méregtelenítő, stabilizálja a vércukor szintet és a vérnyomást.

Lime - gazdag C-vitamin Jó forrás bioflavonoidok.

Mango - kiváló gyümölcs tisztító a szervezetben. Erősíti az immunrendszert. Azt javasolta a gyógyulási időszakban.

Sárgarépa - segíti az emésztést és tisztítja a bőrt.

Melon - vízhajtó hatású.

Uborka - vizelethajtó, reuma kimosódás eltávolítja kiválasztott húgysav. Ez segít gyógyítani bőrproblémák. Ez csökkenti a koleszterinszintet. Komponens az összes fogyókúra.

Papaya - tartalmaz papain, kiváló szer a gyomor.

Mandarin - kiváló C-vitamin forrás, enyhíti megfázásos tüneteket.

Paradicsom - gazdag likopin erőteljes antioxidáns, amely védi a szabad gyökök ellen.

Kress - gazdag C-vitamin, E-és béta-karotin, továbbá tartalmaz jódot. Használt tisztítja a májat és a vesét.

Zeller - egy jó méregtelenítő szert sok anyagot működéséhez szükséges az idegrendszer. Úgy működik, lúgosító.

Spenót - tisztítja a testet, segít harcolni a székrekedés és serkenti az emésztést. Azonban ne edd meg túl gyakran, mert tartalmaz oxálsav, támogatja a vesekő.

Eper - van egy nagy mennyiségű C-vitamin és rost. Ez megakadályozza a rák kialakulása. Megelőzni az érelmeszesedést.

Szőlő - gazdag kálium, ez gátolja a váladék a bélben, tisztítja a bőr, a máj, a belek és a vesék. Ez tartalmaz bórt, ez befolyásolja az ösztrogén szintje a vérben.

Így esznek gyümölcsöt és zöldséget, és látni fogja, hogy meg fog jelenni sokkal kevesebb az egészségügyi problémák!