Miért az emberek horkol és más fontos kérdésekről, orosz Seven

Hogyan helyesen lélegezni

A legtöbb ember lélegzik helytelenül. Annak érdekében, hogy tanítsa a test lélegezni optimálisan, meg kell emlékezni, hogy hogyan mindannyian lélegzett gyermekkorban - amikor a légzés orr, a felső része a has ritmikus esett és volt nő, és a mell mozdulatlanul.

Rekeszizom-légzés a legmegfelelőbb és a természetes az emberre, de fokozatosan növekszik, az emberek rontják a testtartás, amely befolyásolja a helyes légzés és a rekeszizom izmok elkezdenek rosszra, összenyomjuk, és korlátozza a tüdőbe.

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell lélegezni nem a mellkas és a has, akkor próbáljon meg egy egyszerű gyakorlat: ülni vagy állni a lehető legegyenesebb, tedd a kezed a gyomor és lélegezni, ellenőrzi a mozgás. Ugyanakkor a második viszont lehet helyezni a mellkason és nézd meg, hogy mozog. A légzés legyen mély és végrehajtására csak az orron keresztül.

Ma már ismert, a betegség korunk - a számítógép apnoe következtében fellépő helytelen légzés. A tudósok szerint, akkor szenvednek akár 80% -a használ számítógépet. Miközben dolgozik a számítógépen egy személy spontán tartsa vissza a lélegzetét, koncentrálva a fontos részleteket neki. Azonban néhány ember úgy érzi, egy kicsit szédülök - ez az első jelei alvási apnoe. légúti határa koncentrált munkát okoz a szívfrekvenciát, a pupilla tágulást és diabéteszhez vezethet, és még az elhízás. Az orvosok azt javasolják nézése levegőt, miközben dolgozik a számítógépen.

Mennyit tud lélegezni?

Úgy tartják, hogy az egyik eltekinthetünk a hőmérsékletet 5 és 7 perc - majd agysejtek etetés nélkül oxigén visszafordíthatatlan változások halálhoz vezet. Ma azonban a világrekordot tartja az ember lélegzete a víz alatt - statikus apnoe - 22 perc 30 másodperc, és állítsa be Goran Colak.

Csak négy ember van a világon, aki tudja tartani a lélegzetét 20 percnél tovább, és mindegyik korábbi bajnok. Ez a fegyelem tele van halálos veszélyben van, és annak érdekében, hogy tartsa a levegőben több mint 5 perc alatt, ez éveket vesz igénybe a képzés sportolók. Annak érdekében, hogy felszámolja a vágy, hogy lélegezni a levegő, igyekeznek növelni a tüdő kapacitását 20% -kal.

Szakképzetlen emberek nem ajánlott kipróbálni, hogy tartsa a levegőt sokáig, vagy kap körülmények között oxigénhiányos. Az a tény, hogy a testnek szüksége van körülbelül 250 milliliter oxigén per perc nyugalmi és a fizikai aktivitás során, ez a szám növekszik 10-szer.

Nincs átmenet az oxigén a levegőben a vérbe, végzünk tüdő segítségével az alveolusok érintkező hajszálerek, az agy öt percen belül megszűnik működni rendesen halála miatt az idegsejtek. A probléma abban rejlik, hogy egyetlen lélegzetet oxigén, alakítjuk CO2 hová menni. Gáz kezd keringeni az ereiben, és azt mondta az agy annak szükségességét, hogy lélegezni, és a szervezet kíséri égő érzés a tüdőben és a rekeszizom görcsöket.

Miért az emberek horkol?

Mindannyian azzal a helyzettel szembesülnek, amikor a másik személy megakadályozta elalvás, hogy a horkolást. Néha horkolás elérheti térfogata 112 decibel, ami hangosabb hang benne traktor és még repülőgép-hajtómű. Azonban a horkoló felébred miatt hangos.

Miért történik ez? Amikor az emberek alszanak, azok az izmok ellazulnak automatikusan. Ugyanez gyakran fordul elő a nyelv és a lágy szájpadlás miáltal áthaladását belélegzett levegő átfedi. Következésképpen vibráció lép lágy szájpad szövetek kíséretében hangos.

Továbbá, a horkolás is előfordulhat, mivel az ödéma a gége, így a szűkülete a levegő útját és a torok. A horkolás is előfordulhat, mivel a szerkezeti jellemzői az orrsövény, például, kanyargós, és is köszönhető, hogy a betegségek a nasopharynx - megnagyobbodott mandulával, polipok és a megfázás vagy allergia. Mindezek a jelenségek egyébként vezet a lumen szűkülése, hogy használják a légbeömlő. Is veszélyben túlsúlyos emberek és a dohányosok.

Betegségek és rossz szokások is okozhat nem csak kellemetlen mások horkolás, de súlyos betegség. megnyílt a közelmúltban, káros hatást a horkolás az agyra: A tudósok azt találták, hogy mint a horkolás az agy kap kevesebb oxigént horkolás betegek csökkenti az szürkeállomány, ami oda vezethet, hogy csökken a mentális képességeit.

A horkolás vezethet halálos betegségek, mint például a apnoe, lélegzet alvás közben. Mi a horkolás lehet akár 500 megálló légzés az éjszaka folyamán, hogy van, akkor nem szabad belélegezni összesen mintegy négy órán át, de nem emlékszem. Apnoe okozza oxigénhiány a vérben, és Luli szenvedés állandóan nem kap elegendő alvás és fáradt. Amikor tartsa vissza a lélegzetét pillanatok forog alszik nyugtalanul, álmában, de nem ébredt fel. légzési újrakezdését fordul elő hangos horkolás. Fokozatosan, az oxigénhiány, ami megzavarhatja a pulzusszámot és a túlzott terhelés az agyban, ami okozhat stroke és a szívroham. Mindezek miatt a veszélyekkel horkolás emberek már régóta próbált harcolni vele: vannak még speciális gépeket, amelyek rögzítik a környezet és a hangerő az ébrenlét az embernek, ha zahrapit.