Mi kickbox - Szépség és egészség

Kickbox egy harc, amely magában foglalja a kezek és lábak. Ebben az esetben van egy harc az öklüket, kezek öltözött speciális kesztyű, de az ütések egészítik több lépést tesz meg. Nem csak kick férfiak, nők nem hajlandók elismerni ebben a sportban, és aktívan részt vesz. Különben is, a modern világ diktálják a kemény körülmények között, amikor egy lány képesnek kell lennie arra, hogy kiálljanak magukat, amennyire csak lehetséges, de ugyanakkor természetesen nem veszítik el nőiességüket.

Hová tűntek a kick-box?

Kickbox - ez egy viszonylag fiatal sport, mely megjelent Amerikában a 60-as évek közepén a múlt század. Megállapította kombinációja boksz harcművészetek: thai boksz, karate és taekwondo. Abban az időben, hozzájárult ahhoz, hogy a népszerűsítése kickbox filmek Chuck Norris. A kick-box szánt lányok, van két módosítással: részleges és teljes érintkezés. Amennyiben részleges kapcsolati párbajok emlékeztető taekwondo.

Kickboxing eszközeként a fogyás

Ha a cél -, hogy megszabaduljon a plusz kiló, akkor kick pontosan tudja, hogy küldje el egy hosszú kopogás. Trainer egy fitness club nyújthat csinálni cardio kick-box, amikor végre aerob gyakorlatok + elemei harcban. Így a lány lehetővé válik, hogy javítsa a koordinációs mozgások, erősebb és fogyni. At kick-box edzés elveszett 400 kcal / h. Kickbox segít a cellulit elleni harcban, összehúzza a gyomor területe, valamint az izmok puha terepen.

Típusú képzés kick nőknek

Ahhoz, hogy egy pozitív eredménye boksz és kick-box, szükség van a folyamatos jelenléte a kocsi és mentor képzés. Amikor a nő gyakorló hangsúlytalan kickbox vagy világos kapcsolat, a képzés céljából válik nem kiütött ellenfél, és javítása mozgások és reakciók lehetséges hatásait.

Mielőtt elkezd gyakorolni kickbox gyakorlatok párban, akkor először meg kell tanítani, amely idő alatt fog teljesíteni az alapvető technikákat és mozgalmak.

Néha a nők használják kickbox, hogy dobja ki a negatív energiát, ami felgyülemlett. Ebben az esetben kívánatos, hogy vegyenek részt a saját otthonukban.

Martial Arts - mindenekelőtt az oktatás

Kickbox elősegíti az elkötelezettség és a kitartás. A hatékony képzés a legfontosabb - a fej. Meg kell gondolni, mielőtt ütsz, majd kényeztesse magát a lába, meg kell, hogy ne csak a hit, hanem, hogy képes megközelíteni, fuss vissza, az utolsó fokon használható kézi ütéseket.

A képzés szerzett körte. Meg kell, hogy előnyben részesíti az egyik, hogy nem lehet nehezebb, mint 16 kg. Meg kell puha tapintású, és arra kényszerül, nyomás alatt. Mivel a körte lehet tanulni, hogy érezni a hatását, és ez egy nagyszerű gyakorlat a hát, karok, nyomja a vállát.

Kezdje kickbox, akkor most! Hollywood edző Dzhanet Dzhenkins megmutatja, hogyan, és nem gyakorolják és a tánc ez a párt:

Kapcsolódó hírek: