Hogyan növekszik, és növeli a növekedési

Man örökli a szülők a bőrszín, a szem formája, orr formája, és egy csomó más funkciók, többek között a hossza a test, vagy egyszerűen csak a növekedést. Ezért úgy tűnik, természetes, hogy magas a szülők olyan magas a gyermekek, és fordítva. Valójában azonban ez általában a teljes kivételek: a gyermekek sokkal nagyobb, és az apa és az anya, majd az alacsonyabb, de egy hajszál - szinte nem fordul elő. És ez nagyon jó. Mert, mint tudjuk több, ez a „pontatlanság” a öröklődését testhossza ad egy igazi lehetőséget, hogy magasabb egy fejjel. De most minden rendben van.

Kezdjük azzal, hogy a gyerekek nem öröklik különösebb számjegyű növekedést, például 158 cm vagy 171 cm és indikatív „program” test kiterjesztése „. fel. " Szerint egy ilyen program átveszi egy ember szempontjából nőnek nem kevesebb, mint 160 cm, és nem több, mint 180, a másik - 150-185 cm, a harmadik - 130-170 cm, és így tovább. Ahogy nőnek valójában elsősorban attól függ, életmódjuk, ez az ő dolguk.

A fenti teljes mértékben érvényes Önre. Ha „elégedetlen”, hogy a növekedés és a akar nőni, meg kell végrehajtani örökölt a szülők test kiterjesztése program „a legnagyobb, más szóval, hogy a lehető legmagasabb növekedést az Ön számára. Hogyan kell csinálni? A korábbi problémák mondtuk milyen segítségre akarnak nőni lehet egy testnevelés és a sport, temperálás, a betegségek megelőzésére, különleges komplexek fizikai gyakorlatokat. Most nézzük más módon növelni a növekedést.

Növekednek, a szervezetnek szüksége van „építőanyagok” és az energia. Egyre őket étellel, és így a növekedés függ az élelmiszer. Tehát, minél többet eszik, annál gyorsabban nőnek fel? Kiderült, nem, felesleges élelmiszer legalább olyan rossz, mint a hiány. Ha valaki alultáplált, elveszti súlyát, és a növekedés leáll, ha pereedaet- kezd zsírt, és ez vezet a betegség, gátolja a növekedést.

Honnan tudod, hogy mennyit kell enni ahhoz, hogy jól növekednek? Elég egyszer 3-4 havonta mérni a magasságot, és mérjük medkabinete az iskolában vagy a klinikán. Az orvos egy táblázat, amely bemutatja, hogy mekkora súlya normális egy bizonyos növekedést. Ha az adatok megfelelnek az asztalra, nem baj, ha nem felel meg, az orvos megmondja, hogy mit kell tenni: ez jobb enni, vagy indulat az étvágyuk.

De fontos, hogy a növekedés nem csak, hogy mennyi az a személy eszik, de ő eszik, milyen termékeket. Tehát, a japán étkezési évszázadokon át a hagyományos ételek a rizs, az emberek satnya. Az elmúlt évtized folyamán megváltoztatta a diéta szerint tudományos tanácsot táplálkozás. Az eredmény? A mai 13 éves japán 17 centiméter fölött társai, akik éltek az elején a század.

Természetesen azt szeretnénk tudni, hogy mit kell ott növekszik tovább? A válasz, ami így a tudósok lepni az enyém. egyszerűség. Fontos a táplálkozás - fajta. Ez azt jelenti, hogy a menüben kell tartalmaznia tejtermékek, hús és hal termékek, vaj és növényi olaj, kenyér, tojás, különböző gabonafélék és mindig friss gyümölcs és zöldség. Azt is meg kell édességek (cukor, méz, cukorka, fagylalt), de nagyon kis mennyiségben. Mivel a túlzott alkalmazása gátolja a növekedési hormon felszabadulását, és így a növekedés önmagában. Ezt figyelembe kell venni, minden édesszájú.

Nem számít, hogy mennyire fontos a tizenévesek számára a növekedés, de a tanulmány még mindig fontos. És kiderül, hogy vigyáz a fejlődés, segít zökkenőmentesen. tanulmányokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a képzés - szellemi munka. Ezért a minőség, vagyis a tudás és a bejelentett állapotától függ az idegrendszer. Mi a helyzet a jobb (kisebb fáradtság, nagyobb hatékonysággal, jobb érzékelés és az emlékezet), a jobb mennek a dolgok az iskolában.

„De mi a mentális munka növekedése növekedés?” - kérdezheted. Képzeld egyenes. Ahhoz hogy ezt lássuk, mi történik a szervezetben, amikor próbál növekedni. Ha edzés idegsejtek jobban oxigénnel és tápanyagokkal, megtisztítják a toxikus salak. Keményedés védi az idegrendszert a baktériumok és toxinok, a megfelelő táplálkozás biztosítja, amire szükség van. Jó testtartás kiegyenesíti a mellkasán, javítja a légzést, a vérkeringést, hogy kedvező feltételeket teremtsenek a működését az agyban. Röviden, minden, ami történik, a növekedés fokozását, pozitív hatással van az idegrendszerre.

Volt egy baleset? Kiderült, nem. Az idegrendszer irányítja a testet, beleértve a növekedés. Ható tényezők idegrendszer (a rossz táplálkozás, a fáradtság, oxigénhiány mérgezés), gátolja a növekedést, és fordítva, minden, ami javítja annak állapotát, ezzel egyidejűleg pedig elősegíti a növekedést. De másfelől, mint tudja, annál jobb az állapota, az idegrendszer, annál jobban megbirkózik szellemi munka. Kiderült, hogy vigyáz a növekedés, akkor megteremti a feltételeket az iskolai siker. Továbbra is csak a nem lehet lusta.

Leírja a fontosságára, hogy minden hallgató az ő állapota az idegrendszer, szeretnék adni néhány tippet, hogyan kell foglalkozni vele. Biztos lehet benne, hogy a növekedési teljesítménye ezeket a tippeket tükröződni fog pozitívan. Tehát először is, hogy fenntartsák az idegrendszer jó állapotban van szükség nyolc- kilenc óra alvás egy szellőztetett helyiségben. By the way, az emberek már régóta észrevette, hogy a „gyerekek az álom nő.” Ez így van! Másodszor, nem számít, mennyire voltál szenvedélyes olvasás, TV-műsorok, a munka iskolai klubok, vagy más „ülő” osztályok, ne feledkezzünk meg a séták, kirándulások a városban a hétvégére, és a munka a szabadban játékokat. Harmadszor, nem kap végzett el nagyon „zajos” a zenét. Nem bánom, rock zenekarok, együttesek, diszkók, de bebizonyosodott, hogy a túlzott zaj, hangos zene károsítja az idegrendszert, és ismert, hogy „idegsejtek nem regenerálódnak.” Ezen túlmenően, a diszkók, enyhén szólva, poros és fülledt. Mindez negatív hatással nem csak a növekedésre, hanem az egészségre.

Végül az ötödik iskolába kevésbé unalmas, használja a szünet a szabadtéri tevékenységek (futás, ugrás, játszani a gyerekekkel). Végrehajtása során a házi feladatot nem próbált mindent megtenni az egyik ülésen. Jobb lenne, ha minden 40-50 perc edzés, hogy egy kis szünetet, feltöltése, például növekedési gyakorlatokat ebben a kiadásban „Gym”.

1. ringatózva elkerülte a kaput. Tedd 6-8 ingadozások.
2. kiugrik egy mély guggolás. Fuss 10-12 alkalommal.
3. Vis a sáv a bal és a jobb kezét. Futás 2-3 alkalommal mindkét karját.
4. ugrik át ugrálókötél egy és két lába van. Összesen 100-150-szor.
5. Állj lábujjhegyre, húzza ki a karját - Kilégzés opustitsya-. Végezze 3-5 alkalommal.