Hogyan kezdjük el a reggeli ismerete nélkül nincs siker
Önfejlesztés az egyén kezdődik az a tény, hogy mindannyiunknak meg kell érteni, hogy ő akarja fejleszteni magadban és milyen ember lesz. Akár tetszik, akár nem, de élete során tudjuk javítani képességeiket, szert élettapasztalattal. És ez hogyan vált az ember saját maga és mások, csak tőlünk függ. Ezzel foglalkozni kell egy tervet önfejlesztés és időben.
Hogyan indul a reggel
Észrevettem, hogy amikor a nap kezdődik egy ismerős és kellemes számomra lépést, majd a dolgok. És amint a ritmust kap ki, majd a nap halad rendetlen, és néha még észrevétlenül.
Persze, megértem, hogy néha meg kell kijutni a szokásos rutin a mindennapi élet, hogy nem kapcsolja ki a napok, hetek, hónapok a „Mormota-nap”, és hogy van egy hétvégén. De furcsa módon, fáradt vagyok ilyen zajos és gyakran kaotikus napokban. Örülök, hogy kommunikálni a családdal, lehetőségek hazugság az ágyban egy kicsit, de a nem tervezett és kiszámíthatatlan nyomjanak engem. Mondja, hogy őrült vagyok?
Tim Ferriss: „Megpróbálom, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az első 80-90 perc minden napom, mint kicsit különbözik egymástól. Úgy vélem, hogy a megfelelő sorrendben a nap nagyon fontos, hogy úgy érzi, hogy az életem volt a kontroll magam. Mindez csökkenti a stressz és a szorongás, és ezért tesz a hatékonyabb.
Adj magadnak a lehetőséget, hogy tegyen valamit homályos előre erő spray és vonzza a hibákat. Fontos, hogy maguk határozzák meg a napi rutin, és hozzon létre egy rendszert.
Egy jó rendszer működik, mert azt feltételezi, a legtöbb rutin segít menteni már korlátozott tartalékok az akaraterő.
Állítsa be a rituális célból, és próbálja befejezni minden nap ugyanúgy - tisztítsák meg az asztalon. Készítsen biztonsági másolatot a fájlokat a számítógépen. Készíts egy listát, hogy mit kell csinálni holnap. "
Az interneten sok cikk a témában: „Hogyan indul a reggel”, és egyre nagyobb figyelmet arra a tényre, hogy a napi reggeli, ismétlődő lépések segíthetnek nemcsak beállítani termőképességének és aktivitását a napra, és egészségesek maradjanak. Egyetértek ezzel.
Volt néhány év a reggeli volt a leghatékonyabb tervet, és az a tény, hogy ténylegesen hozott automatizmus, én lazább, anélkül, hogy a hiúság és a hamisítatlan indul a nap. És a szokás kezdve reggel egy bizonyos lépést. Például itt van a napi reggeli:
Hogyan kezdjem el a napom
- kelni
- Több fény és friss levegő
- Köszönöm, az ima vagy a meditáció
- Self-masszázs és a töltés
- Víz éhgyomorra, néha citrom
- Douches vagy sponging
- reggeli
- Smile. beállítás a pozitív (megerősítés)
- az önálló fejlesztési gyakorlatok
- Aktualizálása terv a nap
Mint tudja, hogy elkezdjük a reggel, így megy egész nap. Ez egy fajta programozás.
Ha nem tudja megoldani a problémát, vagy tettem néhány napig, azt kivéve, ha ez a nap kezdetén vele, akkor minden kiderül. Helyesen mondják, hogy először meg kell „enni a béka”, és minden mást nem szörnyű.
Hasznos tippeket, hogyan kell tanulni, hogy korán kelni reggeli torna, hogy vegyenek részt, hangolja be a nap, akkor könnyen megtalálja az interneten. Ma akarok beszélni, hogyan kell felvázolni ezen intézkedések napi reggel beléptem a lépéseket az önálló személyiség fejlődését, amit mindig nem volt elég idő.
Hogyan kezdjük el a napot egy önfejlesztő gyakorlatok
Miért önfejlesztés csináltam ma reggel? Mert könnyebb rám a reggel, hogy új információ vagy hogy vegyenek részt a lelki gyakorlatok, mint a „reggeli lapok” meditatív festmény, olvasni. Ez az én „arany idő”, ahogy ők nevezik a reggel leadott személyiségfejlesztés, Robin Sharma.
Ha akarom, hogy ez több időt, mint máskor (30 perc), majd csak nem felkelni reggel hat óra, és az öt. Bár ez nem lefeküdni korán.
- Vettem egy szabály, hogy meg kell, hogy menjen aludni egy nap, hogy felébredjen a másik. Még öt éjfélig, számomra ez a norma. Ha úgy érzi, a alváshiány délután félálomban tizenöt perc segít helyreállítani az erőmet.
Napi gyakorlat önfejlesztés
Először is van egy kérdésem: hogyan kell kiválasztani, hogy mit fogok csinálni minden reggel a napi gyakorlatban a személyes önfejlesztő? Annyi érdekes dolgot: írás reggel oldalak, meditáció, olvasás Oktatási könyv, meditáció, művészetterápia: festészet, szobrászat, és még hímzés, stb
Kiderült, hogy a választás függ a napi gyakorlata célokat és őszinte válaszokat az alábbi kérdésekre:
A válasz ezekre a kérdésekre segít spontán írni. Válasz papíron szükség, minden, ami eszébe jut, és nem kevesebb, mint húsz perc alatt.
- By the way, 20 perc mentális koncentráció neurofiziológiai ciklus, amikor az agy is lehet összpontosítani választ találni a kérdésekre.
Értsd magukat, és saját preferenciái az életben, könnyű megtalálni, amit szeretnék javítani és mit kell szentelni az „arany óra” az ő napja.
A listát a napi gyakorlat az önálló fejlesztés:
Ha végül rájönnek, hogy mit választottunk, mint az önálló fejlesztése az egyéni gyakorlat nem az Ön számára, nem hagyja abba keres, mit kell fejleszteni, mert ez egy végtelen folyamat, módosítsa a napi gyakorlatban az új. Amennyiben a reggeli lapok, vagy a meditáció, vagy elraktározza költészet részévé vált az élet, hogy magát valami mást újat.
Gyakorlat önazonosság nem mindig sokat kell tenni, és hosszú ideig. Itt a legfontosabb a rendszeresség, koncentráció és csak fél óra egy nap. Köztudott, hogy 10.000 ismétlései azonos vezet magabiztosságot és a szakmai készségek üzleti.
Minden reggel, és nem csupán a rutin ügyek, hanem azokat is, amelyek hozzájárulnak a személyes önfejlesztő.
