Hogyan hozzuk a szervezet tone Lena Miro
A kora tavaszi másodpercenként nő elkezd vágynak „hogy a test hangot.” Ez teljes mértékben kihasználja gátlástalan autóbuszok, csapkod cikkek fitness és masszázs terapeuták.
Annak érdekében, hogy „hozza a test hang,” először is meg kell érteni, hogy mit jelent ez a kifejezés. A nő, aki jön az edző, hogy az Internet-e a kívánságait, meg akar szabadulni a lassúsága a test. Nem tetszik neki az ujját, amit űz magát az oldalsó vagy a combba, elmerül valami kellemetlen ingatag.
Az ő célja - hogy rugalmas. Nem feltétlenül ugyanabban az időben egy nő akar fogyni: lehet elég elégedett a kötetek. Minden, ami akar -, hogy egyre inkább rugalmas tapintású, vagy milyen gyakran mondják az ilyen esetekben a „fel magát a hang”, „fogás”, „megszabadulni a megereszkedett.”
Itt ez a „catch up” és „megszabadulni a ernyedtség a” beváltja minden rendű és rangú.
Mi teszi a test rugalmas? A nagy százaléka az izomszövet. Csak akkor, ha a sok izom a test, rugalmas tapintású. Ez a végső igazság, amit nem lehet megkerülni.
Fat mindig laza, puha. A puszta tény, hogy távolléte nem ad okot a büszkeségre: a bőr, amely az izmok törékeny, hasonlít egy csirke bőre. És csak akkor, ha nem csak egy izom mint a zsír, hanem elvileg egy csomó közülük, a test válik féltve rugalmasság: sehol semmi lóg, nem mozog, nem rázza, ne szorítsuk.
Azt is felismerték, hogy én neked - rossz hír, nem?
Ahhoz, hogy jelentősen növeli a százalékos izomszövet a szervezetben - ez nem két hét, vagy két hónap. Izmok növekedését ha az elfogyasztott sok fehérjét és gyakorlása elvének tiszteletben tartása a növekvő terhelés.
Alkoholfogyasztás megfelelő mennyiségű fehérjét és a rendszeres erő képzés nem garantálja az izomnövekedést. Meg kell gyakorolni, így a terhelés nőtt. Ehhez időben dolgozott egy szinten - átkerült a következő. Ugrás az első szinten, hogy a 80. nem fog működni. Mindenki tudja, aki babrál a fitness.
Tudják, és néma, mert, hogy az emberek az illúzió - sokkal jövedelmezőbb, mint kidobni őket a zord igazságot. Azok, akik így egy álom - bár elérhetetlen - mint mindig. Ezek valójában a gazemberek - mindig jó a mások szemében.
Csalódott a fitness, a nő megy „vezető testület” hangot, hogy a masszőrök és kozmetikusok. Azok dörzsölni, összegyúrjuk, majd valami maszatos bőre, ami egy nő szubjektív érzés, hogy dolgozott a minőség rovására a testét. Azonban objektív tükör mást mutat: ass lóg petyhüdt kezét.
Nő ismét megy „a Fitness”: az aerobic csoport vagy az edző, aki adott neki egy font súlyzók, azt ígéri, hogy repülni a rugalmas test.
Semmi bajom kilogramm súlyzók a kezdők számára, de van egy árnyalatot: a súlyzó ne maradjon kilogramm hónap. Női után néhány személyi edzés úgy, hogy most már mindent tudnak, mindent tud, akkor mit képezni magukat. És a testmozgás. Így hónapról hónapra, hogy megmutatta az edző az első három óra. Nincs előrelépés, mert nincs terhelés-növekedés - szükséges feltétele az izom növekedés, amely nélkül a szervezet nem lesz rugalmas.
Én mindig szórakoztatta a mondatot: „Ó, én fogyni nem szükséges. Csak hogy a test a hangot. " Naiv nő úgy gondolja, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt - sokkal bonyolultabb, mint a „megszabadulni a megereszkedett.”
Tény, hogy a rugalmas, kiváló minőségű test konstrukció a sokéves rendszeres képzés elve a növekvő terhelés és a megfelelő táplálkozás.
Felejtsd komplex 10 edzést. Felejtsd masszázs és PB-gáz. Ahhoz, hogy a segged „meghúzni” lakást venni taposógép - nem elég. Elég - izomépítés ass. Egy taposógép. És ne 1 hétig.
Sürgős Hirdetmény KMSS: IAO (7 osztályok) ki tudják számítani a gyilkos, hogy megszüntesse Nemtsov!
IAO (7 Tanszék) volt képes elvégezni a korai PrikazMateri-elnök KMSS, győztes KMSS „Mert Béke és Barátság között LJ száz”, a diplomás szakács mary_bred_show: „Ahhoz, hogy az azonosítást a gyilkos, és tartsa biztonságos!”
Értékes információkat a gyilkosság Nemtsov IAO KMSS kap 3 millió rubel!
„Operatív egységek támogatásának végrehajtására a bűnügyi nyomozás, hajlandó fizetni jutalmat 3.000.000 rubelt az értékes információkat a vizsgálat” - mondta vasárnap a brit sajtóiroda.
A 3 millió rubel lesz osztva lichnoMateryu-elnök e:
- 50% -át a teljes összeget (. 1,5 millió) poluchitMat-elnöke KMSS, bérelt Cook mary_bred_show;
- 50% A fennmaradó összeg (750 000 rubelt) poluchitPredsedatel KRK KMSS p0pik0v;
- 50% -a után megmaradt ez az összeg (375 000 rubelt) poluchitLichny Nachfin anya-elnöke és helyettese gazdasági vitatott számlák shcyric;
- 50% -a után fennmaradó összeg ez a (187 500) kerül egyenlő arányban a többi tag KMSS;
- A fennmaradó összeget (187 500 rubelt) lesz egyenlő arányban oszlik meg a titkos ügynökök dolgoznak titokban a LiveJournal!
Ez igaz lesz.
Szerint IAO KMSS társelnöke a párt „RPR-Parnasszus”, a helyettese a Jaroszlavl Regionális Duma Boris Nemtsov agyonlőtték szombaton este a város központjában négy lövés a hátán egy Makarov pisztoly, kérdés nélkül engedelmeskedni a sorrendben a SBU, a gyilkos bosszantani Duritskoy aki eljött, hogy végezze el a támadás Kijevben.
„Anna található a lakás egyik támogatója Nemtsov. Ez vezetett erős őrizet alatt és soha nem szabad”- az ügyvéd Vadim Prokhorov azt mondta a gyanúsított.
Veschedok - Makarov pisztoly dobott killersha Budapesten folyó.
Nem annyira az a kérdés, hogy mennyi hálával akkor Len. Kövér nem volt, és vékony is, de miután elhagyta szakmai tánc testem lett petyhüdt. Most cardio + ereje + pp. Izmok növekedését, egyfajta nyugodt, boldog vagyok, hogy ez csak a zsírt a gyomorban megy sooooo rossz. Fokozott cardio után erejét. Úgy látszik, nem gyors, nem? Úgy tűnik nekem, hogy a sajtó használt mindent, nem érzek fájdalmat haarkternoy ott, mint például a lábak, ez normális?
1) a zsír megy egy és csak egy esetben: ha egy nap raskhoduesh nagyobb kalóriát, mint amennyit fogyaszt. növelje a napi hiány kalóriát lehet, mint vágás kalorazh és a növekvő terhelést. adjuk hozzá a cardio után a súlya - nem a legjobb módja, mert ha el áramkimaradás erő hosszú cardio, azt mondja, hogy van ereje prohalyavila. Ha a zsír a „beragadt” a gyomorban, a gyomor - bajod van a területen. zsírt problémás területeken megy utoljára. Meg kell türelemmel. Különben is, akkor előfordul, hogy hozzák problémás terület tökéletes állapotban csak akkor, ha a csontokat, hogy vékony, mielőtt más helyeken. azaz koncentrációja a problémás terület, amely nem akar válni tökéletes, hozott egy csomó lány, hogy az anorexia.
2) hasi gyakorlatokat zsír a has nem ujjú. a sajtó szivattyú nem szükséges: nem kap elegendő terhelést, miközben más gyakorlatokat. Ha a sajtó használt kis testmozgás és akkor nem érzi, égő érzés futás közben, akkor keressen egy másik gyakorlat, vagy adjunk hozzá az ismétlések számát
Egy hang érti a véráramlást az izmokhoz az edzés közben
ez múló érzés
Az építőiparban a rugalmas test 2 hónap nem elég
Én mindig megdöbbent kifejezést a női fórum: „guggolás is segít, én havonta leguggolt épület (súly nélküli esessno) húzta a seggét!”. az emberek tényleg nem látni magukat. hogy mindenkinek más és más szabványokat, illetve önhipnózis erőt úgy viselkedik. Azt hiszem, ebben az esetben az 5 napos komplex „a szőnyeg előtt a televízió nélkül felkelni a kanapéról” is segít.
poprisedala alkalommal, azaz a kiégett erőfeszítés, győződjön meg róla, az eredmény
sőt, az erőfeszítés és az eredmény - nem szinonim
Ó, igen, a legtöbb „rugalmas” a legtöbb problémát. Bár én már több, mint vergődni a seggem „fel”. Olyan, mint a rugalmas és nem lóg, de még mindig szeretnék sütni magasabb volt.)