Hogyan, hogy száraz a szervezetben

előző ◈ a következő

Menj a Burn The Fat programot. A téli akkor jó mutatók nőtt a fekvenyomás és zömök. Duzzadt bicepsz, váll kiszélesedett. Köszönjük a fitness edző. Azonban a hálózati programok és programok izomtömeget szükséges ideiglenes nemet mondani. Legalábbis addig, amíg a végén a fürdési szezonban.
Mi az a program, hogy zsírt éget? Először is, ez a komplex teljesítmény a mozgás, hogy az izmok tovább nőtt még ezekben edzésre. Másodszor, intenzív supersets a zsírégetéshez. Hígított mindezt pár-három olyan gyakorlat, hogy változatossá tegyék képzés.

Nagyobb figyelmet fordítanak a szív. Kocogás reggel úszni nyáron vizeken, kerékpározás - mindezt szórakoztató, érdekes és hasznos a szervezet számára. Hulladék kalória vezet az égő zsír a szervezetben. Természetesen, ha nem állítják vissza ezeket a készleteket alultápláltság miatt.

Enni jobb. Igen, az étel - ez az egyik legfontosabb pontja a tervünk. Lassú szénhidrátok enni reggel. Próbálj meg enni több gyümölcsöt, zöldséget, a belőlük származó haszon egyre olcsóbbak a nyáron. Ne érezze magát nehéz ebédet és vacsorát. Megpróbálja minimalizálni a húsfogyasztás. Proteinek is beszerezhetők más élelmiszerek, mint például a sajt, tej, tojás, dió, sajt. És a hús, továbbá a fehérje, de sok zsírt, akkor fog harcolni.

Többet isznak. És ez nem szóda, sör és a szeszes italok és a víz. Amellett, hogy a víz akkor öntsünk egy sört és lé természetes tulajdonságait.

Kövesse nyomon a fegyelem. A fenti három pontot kell jegyezni ugyanakkor, szünetek nélkül és a kompromisszumokat. Aztán végül képes lesz arra, hogy elérjék a kívánt eredményt, azaz a mentesség az izom.

Fenntartani az egészséges életmód és példát mutatnak másoknak.

Fitness program a lányok! Go2Fit - 30 napos női képzési és táplálkozási program, amely kifejezetten a képzés az edzőteremben. Ez egy megfizethető alternatívát a drága órák egy személyi edző. A legfontosabb dolog - Go2Fit nem egyetlen program minden. Minden programot egyedileg kialakított minden lány, tekintve céljait, súly és fitness.
Go2Fit - így személyi edzés fog kinézni a jövőben! Bővebben

Testépítés - összetett tudomány, amely nem korlátozódik agyatlan eszik semmit, és sverhusilennymi edzésre. Tovább szempont az írástudó szárítás izmokat. Ez nagyon fontos, mert e nélkül nem lehet csinálni, ha készül egy versenyre.

Csökkentse a szénhidrátok az étrendben. Tól burjánzó használata tészta, rizs vagy burgonya fog zsír a szervezetben. Az ok - a szénhidrát, lassan szívódik fel, és fokozatosan alakul át a nem kívánt zsír. A legtöbb ilyen termék, ha nincs zsír, de a túlzott bevitel vezet felesleges glikogén. Ezért a problémák a túlsúly.

Felejtsd el a zsíros ételek és sütemények! Ne üljön át a holtszezon diétát egész évben. Természetesen vannak olyan esetek, amikor meg kell enni egészségtelen módon a hétvégén vagy a születésnapokat. De ne engedd meg magadnak, hogy ez több, mint 1 alkalommal hetente!

Egyél csak egészséges élelmiszer. Ezek a termékek a következők: túró, hal, filé csirke, rizs, stb Természetesen mindez gyorsan unatkozni. Mivel ezek össze új recepteket és ételeket. Kísérletezni, és mindig megpróbál tenni valamit az új ezekből a termékekből. Használja a fűszerek és ízesítők. Azáltal, hogy mindezt úgy, hogy nem fog emlékezni a zsíros vagy édes ételek.

Tartalmazza a kardio a saját képzési folyamat. Ez különösen hasznos a szárítás láb. Ha tényleg szükség van, hogy száraz az izmok végre a gyakorlatokat aerobic 2-szer egy nap: reggel éhgyomorra és lefekvés előtt. Jóval azelőtt, hogy a verseny lesz elég ahhoz, hogy csavarja a pedálos kerékpár 1,5 óra hetente. Számának növelése képzési adatokat, amikor belépnek a verseny alatt.

Vonat vas nehéz. Sok azt a hibát, felvette könnyű teljesítményt képzés és a teljesítő sok ismétlést. Ehhez minden esetben lehetetlen! Továbbra is vegyenek részt közel maximális súlyok a megfelelő technika.

Tolja a találatok képzési napló. Jegyezze fel az összeget elfogyasztott étel és a gyakorlatokat, hogy hajtsa végre a képzésben. Mindez segít, hogy egy gyors elemzést és a módosítást, ha nem éri el a céljait szárítás izmokat.