Hogyan hízik egy átfogó program súlygyarapításában emberek hiánya testtömeg

A weboldal háttér-információkat. Megfelelő diagnózis és a kezelés a betegség lehetséges felügyelete alatt egy lelkiismeretes orvos.

súlygyarapodás probléma nagyon súlyos a fiatalok körében. A kutatás eredményei azt mutatják, hogy soványak megtalálható 15-17% -át a lakosság 35 év alatti. Ez átfogó tömeges technika célja a lányok és nők, akik szenvednek a túlzott soványság és a férfiak minden korosztály, akik szeretnék, hogy az izomépítés, és van egy sportos alak.

A program célja -, hogy növelje a testsúly miatt izomnövekedést helyett zsírszövetet. Mivel a férfiak bónusz térfogati enyhítésére izmok, míg a nők harmonikusan fejlett, szigorodtak a szám.

Program elemei:

• A megfelelő táplálkozás -, hogy változtatni kell a diéta, gróf kalóriát és mérjük részei;
• fizikai aktivitás - szüksége van hetente 3-szor, hogy tornagyakorlatok elvégzésére;
• Mode a nap - sok idő szükséges, hogy fordítson alvás és pihenés.

Minden eleme a program hatékonyságának biztosítása érdekében a másik két, és csak a végrehajtás valamennyi eleme biztosítja a kívánt izom növekedést.

A hatékony ez a technika tesztelt több száz ember, aki meg akarta hízni. Mindegyikük jegyezni a pozitív eredményt. Ajánlásaival összhangban lesz az Ön számára a havi súlygyarapodás 0,3-0,6 kg. Megismételve ezt a ciklust a program a rendszeres fizikai aktivitás növelése, akkor kapnak akár 8-10 kg évente.
Súlygyarapodás több mint 1 kg havonta nem kívánatos. Rámutat arra, hogy a szervezet kezdett zsír tárolására. Ebben az esetben le kell csökkentenie kalóriabevitel 5-10%.
Biztonság. A technika teljesen biztonságos még a hosszú távú ciklikus használatra. A kiegyensúlyozott étrend, edzés dózis és tapadását a nap egészségi állapot javítása.

Hol kezdjük?

Mielőtt a beállított súly kell meghatározni, hogy mi az oka a soványság. Számos betegség, egyik jellemzője az, amely a fogyás.

• Táplálkozási zavarok (anorexia, bulimia). Ebben az esetben a szervezet nem kap elég tápanyagot. Tünetek: pánik vissza, és rontja a szám, ami megfigyelhető még a súlyosan alultáplált emberek, elutasítás enni, időszakos rohamok túlevés, befejezve hányás, visszaélés hashajtók vagy vízhajtók.
• Hyperthyreosis - növekedése pajzsmirigy működését, amelyet magas szintű jódozott hormon (trijód-tironin, tiroxin), hogy a túlzottan aktiválja anyagcserét. Meg kell figyelmeztetni: fokozott szorongás, levertség, izzadás, szapora szívverés, fokozott étvágy, száraz bőr, motiválatlan hőmérsékletemelkedés 37,5 fok.
• A cukorbetegség kíséri anyagcserezavarok, amikor katabolikus folyamatok érvényesülnek az anabolikus folyamatokat. Címkék: krónikus fáradtság, fokozott étvágy és az állandó szomjúság, gyakori vizelés, bizsergés a lábak, sebek és fekélyek nem gyógyulnak sokáig.
• A tuberkulózis és a krónikus obstruktív légúti betegség is kíséri kimerültség - az összes erőforrás a test küldik a betegség elleni küzdelemben. Tünetek: a tartós köhögés, láz, súlyos éjszakai izzadás, légszomj.
• Krónikus betegségek az emésztőrendszer. Krónikus atrophiás gastritis, duodenitis, colitis, gyomorfekély betegség kíséri abszorpció és asszimiláció az élelmiszer. Következménye: hányinger, étvágytalanság, vagy böfög levegő semidigested étkezés, puffadás, laza széklet, fájdalom különböző részein a has.
• Féreg fertőzés. A paraziták károsíthatja a bél nyálkahártyáján, és megzavarják a folyamatok a felszívódás és az asszimiláció. Ezek mérgezik a testet a toxinok és allergiát okozhatnak. Hatások: gyengeség, étvágytalanság, nehézség a jobb felső negyedben a has, vagy más területeken, a periodikus a hőmérséklet növelése 38 fok. Lehetséges támadások éjszakai köhögés, előforduló többször egy hónapban.

Ha fennáll annak a lehetősége, hogy a soványság társul ezen feltételek egyike, a folyamat a térfogatnövelő kell kezdeni a kezelést. Az ok megszüntetése után a tömeg elkezd magától meggyógyul.

Határozzuk meg a szervezet típusa (szomatotípus)

Talán súlyú - a genetikai tulajdonság? Ahhoz, hogy megtudja a választ erre a kérdésre fogja meghatározni a szomatotípus.