Egészségügyi előnyei nektarin, csak előnyökkel

Nagyon szokatlan barack rózsa egyszer az egyik fa - egy sima, édes és illatos. Amikor az önbeporzás az őszibarack kertben, majd kezdtek megjelenni sima vagy kopasz barack, amely gyorsan nevezte a nektarin a szó nektár - egy édes, illatos, a legjobb. A természet maga is kéri a férfit, hogy hogyan kap az egészséges, ízletes és betegségeknek ellenálló gyümölcs. Előnyök nektarin szintén szignifikánsan magasabb volt, mint egy egyszerű barack. Nektarin hamarosan növekedni kezdett önálló darab gyümölcsöt, nem támaszkodva a szeszélye természet.

Táplálkozási információ

Juicy nektarin szó tele hasznos összetevőket, de gyakorlatilag nem tartalmaznak kalóriát. Ez lehetővé teszi, hogy enni édes gyümölcse korlátlan mennyiségben, hogy attól kellene tartaniuk a súlyuknak és a mellékhatásokat. Kalorikus ehető rész csak 35-40 kcal, amelynek legnagyobb részét képviseli szénhidrátok (szacharóz).

Egyedi vitamin és ásványi anyag készítmény - ez az, ami hasznos nektarin. Ha enni 2-3 nektarin egy nap vemhességi idő, akkor kap:

• Fiber az összeg felét a napi szükséglet;
• Gyakorlatilag az összes vitamin a hidrogénatom kivételével, D és B12;
• A legfontosabb makrotápanyagok: magnézium, foszfor, kalcium és kálium;
• Nyomelemek vas, a mangán, a réz és a cink;
• pektinek;
• Az esszenciális aminosavak;
• Almasav, borkősav és citromsav szerves savak.

Fontos, hogy enni a nektarin a bőrt, mert ez az, amit jelzett a legmagasabb koncentrációban a hasznos összetevők. Egyes fajták lehet enni mag, hogy íze és kémiai összetétele nagyon hasonlít a mandula. Néhány mag kernel - keserű, nem eszik őket, de széles körben használt kozmetikumok előállítására tápláló olajok.

Előnyei a szervezet nektarin

Mivel a nektarin gazdag különféle tápanyagok, elősegíti az anyagcserét a sejtek szintjén. Ezek lédús gyümölcsök tartalmaznak szinte mindent, ami szükséges a normális működése a sejtek és szövetek. Vitaminok, aminosavak és ásványi segít a zsírok, szénhidrátok és fehérjék részt vesznek a szerkezet és erősíti a szöveteket a sejtek szintjén, serkentik az izom, szív-és érrendszeri, idegrendszerre és a vesére.
Így eszik nektarin költségek támogatására az alábbi szervrendszerek:

• Vision. Ennek része a hús és a bőr jelen lutein, amely megakadályozza a szürke hályog, késlelteti a korral járó változásokat, részt vesz a kialakulását pigment, védi a szemet a káros hatások a napfény. Amellett, hogy a lutein, áll a béta-karotin, a prekurzor-vitamin - ismert védő tekintve.
• Immunity. Az aszkorbinsav és a cink, amelyek jelen vannak a pépet a gyümölcs, elősegíti a gyors helyreállítás, erősíti a testet, az aktiváló saját elleni védelem a vírusok és fertőzések.
• A szív és az erek. Klorogénsav együtt antioxidánsokat (fenolos vegyületek, a C-vitamin és a béta-karotin) megakadályozza a koleszterin oxidációját, csökkenti annak a valószínűségét kialakulását plakkok és a vérrögök, megakadályozza az atherosclerosis. Harcolj trombózis is segít a flavonoidok, melyek egy része sok nektarin.
• Bőr. A harc a fiatalok és a bőrük egészségét segítséget bioflavonoidok szereplő gyümölcsök a fán. A béta-karotin, a forrás A-vitamin, valamint lutein segít megvédeni a bőrt az UV sugárzás és a leégés. A C-vitamin részt vesz a szintézis a kollagén, amely rugalmasságát és simaságát a bőr.

A elleni küzdelemben túlsúly is megállapította, hogy hasznos tulajdonságai nektarin. Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt tudja gyorsan megszünteti az éhségérzetet. Rost segít megtisztítani a beleket, klorogénsav bekövetkeztével éhezés hatására a szervezet zsír- az első helyen, és a katekin növeli az energiafogyasztást. Együtt tagjai a nektarin antioxidánsok felsorolt ​​anyagok komoly segítséget fogyás.

nektarin terhes

A várandós anyák a terhesség alatt, ami a nyáron, biztos, hogy tartalmazza a diéta, ez a gyümölcs. Ez segít megszabadulni emésztési problémák, amelyek gyakran jelentkeznek nő ebben az időszakban. A gyümölcsök alacsony kalória tartalma, amely lehetővé teszi számukra, hogy enni korlátlan mennyiségben érzés nélkül éhen, de ugyanakkor nélkül gyarapodik. A gazdag ásványi összetétele ugyanakkor lehetővé teszi, hogy a baba, hogy mindent szükséges a normális növekedéshez és fejlődéshez.

Ezen túlmenően, a savanyú-édes pépet serkenti a gyomor enzim, ami miatt könnyebben emészthető étel még a legnehezebb, hogy megszabaduljon a nehézség érzést. Ez különösen igaz az utolsó szakaszban. Az első hetekben a nektarin segít megbirkózni toxémia. Vele akkor mindig viseljen 2-3 gyümölcs snack bármikor.

Ellenjavallatok és az esetleges káros

Most már tudjuk járó előnyöket nektarin, de a kár jelen van:

• Ne rongálja a friss gyümölcsök, akik megpróbálják, hogy az első alkalommal, mert az allergiás reakció is előfordulhat.
• Nem hagyhatja kisgyermekek enni ezeket a gyümölcsöket felügyelet nélkül, mert a csont fulladást okozhat, ha véletlenül bekerül a légzőrendszert.
• A csontok néhány fajta tartalmaznak mérgező anyag, ami ártalmatlan csak kis adagokban.
• Allergia és a szenvedők súlyos cukorbetegség, fel lehet tüntetni a diéta nektarin csak konzultációt követően az orvos.

És jó étvágyat!

Lásd még:

Előnyei a szervezet füge Szilva: az előnyök és ártalmak Birs: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok Plum: Hasznos tulajdonságai Őszibarack: hasznos tulajdonságok