7 Ways, hogy ne fulladás negatív

A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatok

Amikor a fej elszaporodnak a negatív gondolatok, az emberek gyakran megpróbál megszabadulni tőlük, hogy ne aggódjon feleslegesen. Ezek erőlködés minden mentális erő, hogy távolítsa el a kellemetlen gondolatokat a fejemben, de az eredmény a hatása „fehér majom”.

Minél inkább próbálsz nem gondolni a kedvezőtlen, a hengerelt bele. Ahhoz, hogy valóban megáll gondolkodni a rossz, ha kell valami több, mint próbál nem gondolni. Itt van 7 tipp, hogyan kell kijutni a mélységbe negativitás, és nem úsznak az agyuk.

1. Változtassa meg a testbeszéd

Tehát, ha megtámadnak szomorú, mérges, szomorú és reménytelen gondolatok érzelmek, figyelni a szervezetben. Nézd meg az arcod: már elhagytuk sarkából az ajkát, a homlokát ráncolva? Hogyan tartod vissza - lomha?

Ha szem előtt melegágya a negatív gondolatok, a test ennek megfelelően viselkedik. Ha negatív gondolatok válnak rendszeres vendégek, a szervezet hozzászokik ehhez az állapothoz. Ön valószínűleg látta az emberek egy „maszk” megvetés vagy harag az arcán, amely a tárolt bármilyen helyzetben.

Ez vonatkozik a fordított sorrendben - szűkített testtartás és ránc teszi a hangulatot, mint tudjuk, nem túl jó. Tehát az első lépés, hogy megszabaduljon a rossz gondolatokat fog változni pózok és arckifejezések.

És ez tényleg segít! Amint azt veszi észre a negatív gondolatokat, kiegyenesedik a hát, és igazítsa a vállát, úgy érzi, ha a szervezetet a felhalmozódott feszültséget, és pihenni, mosoly. Néhány pillanat múlva, akkor úgy érzi, hogy az érzelmi háttérrel korrigált. És ha egy ilyen testbeszéd lesz a szokás ...

2. Beszéljük ezt

Vannak emberek, akik mind egy sorban beszélni a problémákat, és hogyan még élvezettel is. Vannak mások, akik megtartják az egészet belülről, amíg az utolsó, és akkor kap egy idegösszeroppanást.

Ha bármilyen negatív érzelmek, amelyek nem felelnek, próbálja elmondani szeretteiket. Az a tény, hogy a negatív érzelmek is formátlan érzés, hogy kínozza te, és miért - nem világos.

Ha öltöztet szavakban az érzelmek formájában, és látod őket a megfelelő perspektívát. A beszélgetés után talán még lepődni, hogy milyen volt buta, hogy aggódni, és a negativitás eltűnik.

3. Egy perc üregek

Ha a fejedben egy pillanatra söpör ezer gondolatok, nehéz eldönteni valamit magamnak, és valahogy irányítani. Ha elakad a negatív, próbáld csak egy percig semmit nem gondolni.

Odafigyelés, mi folyik a fejedben, és milyen ott a gondolatok dominálnak, akkor helyes egy kis helyzet, hozzátéve a pozitívak aránya.

4. Állítsa a hang gondolat

Még ijesztő, amikor rájössz, hogy egy kis változás szövege változik a hang az egész mondat vagy gondolat. Milyen gyakran elnyomják magunkat megfelelően kialakított gondolatok, és mivel meg lehet változtatni azokat egy kicsit, és az ugyanabból a forrásból, az eredmények más lesz.

Például ahelyett, hogy a gondolkodás, „Van egy nehéz időszak az életében, és van egy probléma,” meg lehet változtatni a gondolat: „Én időszak változást az életemben, és keresem a legjobb megoldást.”

Látod, az eredeti adat nem változott, a probléma az úgynevezett „változás”, de ki mondta, hogy ez nem igaz? És a hang gondolkodás megváltozott, és nem kell becsapni magunkat, hogy emelik a hangulatot.

5. A kreativitás

Ha megtámadják a negatív gondolatokat, meg lehet tölteni egy kis időt, hogy működik (ez úgy működik, mint egy beszélgetés, azzal a kivétellel, nem kell senkinek, hogy megkapják a problémák).

Meg tudod csinálni, amit akarsz: write próza vagy vers (például, olyasmi, mint egy dal Vasya Oblomov „Head”) készít egy ceruzát vagy festékek, az állomás végül.

Splash érzelmek munka - egyfajta művészetterápia, amely nemcsak egy kisülés, hanem szüntesse meg a szesz. A negatív gondolatok átmennek akkor lesz megvalósítható formában és maradnak, és nem a fejedben.

6. Stroll

Gyakran úgy tűnik, hogy a saját feje - ez az egyetlen forrása a negativitás. Leggyakrabban ez a helyzet, de ez történik másképp. Ha Ön körül a negatív embereket, például a család minden folyamatosan veszekszik, és hibáztatja egymást, vagy a munkahelyen az összes idegek, félig negatív következménye lehet a hangulat.

Amennyiben Ön nem a guru, nem valószínű, hogy lesz megszabadulni a negatív gondolatokat, hogy ebben a környezetben úgy, hogy ahol csak lehet, hagyja, hogy rendezze le. Csak kilépek járni, vagy menni sehova: a kiállítás, a kedvenc kávézójában, mozi -, akkor megtalálja a nyugalmat.

7. ápolása pozitív (hála lista)

Annak érdekében, hogy ne fulladjon a negatív gondolatok és érzelmek, sürgősen meg kell váltani, és ez a praktikus listát a köszönet.

Úszás negatív gondolatok, mi, természetesen, felejtsd el a jó dolgokat, és úgy tűnik, hogy nincs menekvés, és az élet minden területén várjuk a nagy és teljes kudarc.

Tehát ül egy kellemes, meleg lakás, jön egy kedvenc munkája, akik azt gondolják, hogy az élete - egy pöcegödör, és ez - a teljes kudarc. És mindez azért, mert a véletlen kis kisebb gondok a nap folyamán, és lógott a lélek a sikertelen projekt. Ez egy példa, és ez az, amit meg kell tenni:

Írja mindent, ami jó az életben, és írd be az utat a hála. „Hálás vagyok a megjelenés és az egészség”, „Hálás vagyok a szerető és szerettei”, „Hálás vagyok az igaz barátok”, és minden ilyesmit.

Ez segít megváltoztatni az elmét pozitív hullám, úgy, hogy miután a listán, köszönhetően a negatív gondolatok nem tűnik olyan ijesztő. A végén, ha van annyira jó, ez a probléma?

Cikknek tartalmaznia kell: Hogyan erősíthető a mániás depresszió), és nem hívják))) Strand és egy új fürdőruhát, fagylalt, kávé fahéjjal, éjszakai klubokban, találkozó új barátok, tánc, kávézók, éttermek, snack, gyönyörű evés-maga finom, új helyek, koncertek, bevásárlás, új frizura, új köröm, gyönyörű táska egy új ruhát, kedvezmények kisállat boltokban, Ismerkedés, ölelést, családi, séta és az utazás egy közeli barátja, masszázs, gyógyfürdő, ajándékok bókokat, ha hűvös lesz a kép, virágok, filmek, koto s idézik érzelmeket, a zene és a szex, hogy az, ami segít, hogy ne fulladjon a negatív, és nem a nonszensz, hogy van odaírva))) minden jó és pozitív érzelmek

Stopudovo fut az összes fenti, és bár ebben az időben nincs élettársa egy szerelmi maratoni, meg kell szeretni a SELF-nagyon közeli és kedves ember maga indul el, valamint, hogy segítse azokat, akik esetleg még mindig szar, mint te. És akkor boldog lesz. )

Spa, snack, tenger, mert a szeretet mindent szex természetesen díszített élet, de az élet ilyen zabavnitsa peremenichivaya: ma te a hegyen, és holnap cipő a hegyre). Hirtelen minden összeomlik, mint egy homokvár, van kiábrándultság, betegség, veszteség. vagy az a személy nem rendelkezik a lehetőséget, hogy a tenger, vásárolni elbűvölő nyashki, fizetni spa szolgáltatások. Pozitív nem fényes szép és kényelmes életet, és az állam a lélek, a mag és alapítványi garancia arra, hogy a szélsőséges és nem túl kényelmes körülmények között, az emberek vyzhevet. Úgy vélem, hogy a hatalom a szellem termel ugyanolyan pozitív hozzáállás :). A körülmények és történetek életünk megváltozhat, de a lényeg nem az, hogy mi történik velünk, de hogyan reagálnak rá. Nyerek erőt, hogy élni és pozitívan gondolkodni foglalkozó lelkileg közel az emberekhez, az egységet a természettel, a jóga és a lelki gyakorlatok, hogy segítse azokat, akiknek szükségük van rá, és a legfontosabb dolog az életben a hála minden jót, ami imeyu.Dostavlyat magát az egészséges szórakozás fontos és szükséges, de képes legyen élvezni minden kellemes Mario Maloca: napfény, változó évszakok, a kegyelem egy macska potyagushek, egy csésze tea meditatív csendben, amikor hirtelen visszahúzódik hiába gondolatok és a lélek szárnyal harmóniában. ) Számomra ez nem teszi szükségessé az új köröm, vásárlás egy butik, vagy egy vacsora egy elegáns étteremben. Kaptam egy felbecsülhetetlen értékű ajándék a születés, fenntartani a pozitív lelkiállapot minden élet a forgatókönyvet, és hálás vagyok ezért.