20 Foods, hogy növelje a szoptatás a legjobb választás egy fiatal anya

A szülést követően, fontos, hogy gondolkodni kezd velük az összes szükséges anyagot, amely csak teljes mértékben a szoptatást. Serkentik szoptatás révén lehetséges felvétele a diéta a különleges ételek: megtartja a „természetes táplálkozási” nélkül táplálék kiegészítő formula, és hogy a baba teljes spektrumát a vitaminok és ásványi anyagok.

Korlátozások a menüben a szoptatás ideje alatt

Vannak olyan termékek, amelyek ártalmasak lehetnek, és a tejtermelés a nők. Ezek a víz megtartása a szövetekben, azonban a tej lassítható. Az anya étrendje ilyen étel legyen jelen, és mivel a kárt a gyermek, beszélünk:

• Füstölt termékek (hús, hal), különösen forró füstölt termékek;
• Sós ételek;
• Fűszeres ízesítők, fűszerek;
• Konzervek;
• Élelmiszer-adalékanyagok (nátrium-glutamát, tartósítószerek, stb).

Között a látszólag ártalmatlan gyógytea és zöld dolgok is, hogy „a jogsértők” a tejtermelés. Ezek közé tartozik a zsálya, menta, petrezselyem, és a menü legyen legalább az első 2-4 hónapjában a tejelválasztást.

A legjobb élelmiszerek különböző szoptatás

Vannak olyan termékek, amelyek időszakosan enni az optimális termelés anyatejbe, és a következő ismerteti a legjelentősebb.

A legegyszerűbb lehetőség - inni a zöld tea mézzel (nem erős), vagy gyengén főzött fekete tea tejjel. A tendencia a baba vagy az anya az allergia, a méz jobb, ha nem használják ki azt, és adjuk hozzá a tejet teát. Ha inni 30 perccel etetés előtt a baba, a tejtermelést növeli, az biztos.

2. A kömény és a kenyér köménymaggal

Kömény tud rágni, vagy enni fekete kenyeret az ő magok. Azt is, hogy a saját kömény inni :. 1 teáskanál római kömény, hogy egy pohár forró tejet, és ragaszkodnak 2 óra. Be kell, hogy ez az ital egy fél csésze előtt 15 perccel etetés.

Uzvar- egy kompót szárított gyümölcs (szilva, körte, alma, sárgabarack), kevés cukor, víz. Vegyünk uzvar ajánlott egy pohár naponta kétszer. És a szoptatás erősíti és vitamindús.

Alkalmas a tejtermelés növelése és könnyű víz tiszta és szénsavas. Meg kell inni 2 liter naponta, míg etetés nem lesz probléma. De még mielőtt a táplálás a legjobb, ha egy ital kifejezettebb tejelválasztást intézkedés (például egy pohár tej vagy egy csésze zöld tea).

Sok hasznos komponensek, a dió nem csak lehetővé teszi a baba jobban fejlődik, és erősíti az egészséget, hanem a takarmány anyatej megfelelő mennyiségben. Minden nap meg kell enni 2-5 darab mandula (só és sütéshez), de nem visszaélni, mert fennáll a veszélye a hasi fájdalom, a baba (ok puffadás a baba, és okozhat súlyos székrekedés.). Más dióféle (dió, borovi, brazil) hasonlóan működnek, de ezek nagyon zsíros. Mégis lehetséges, hogy készítsen egy cédrus shake: 1 asztal. egy kanál fenyőmagot öntsünk egy pohár víz éjjel, reggel, felforraljuk, hozzáadjuk a méz és inni.

Nagyanyáink prolaktin alapok elfogyasztott tea édeskömény. Kapormagolaj kanál főzött 200 ml forralt vizet, egy éjszakán át egy termosz. Igyál naponta kétszer fél pohár. Cserélje ki az édeskömény is köménymag, ánizs. Alapján ezek a növények is főtt és más gyógytea: 20 g ánizs és édeskömény, 30 g görögszéna és gyümölcsök édeskömény grind, és keverjük össze. 1 h. Spoon gyűjtemény öntsünk egy pohár forró vízzel, és hogy 2-szer naponta egy pohár infúziós 15 perccel az etetés előtt.

Akkor készítse el saját kapor turmix. Ehhez kapor magdara keverni joghurtot, beletesszük a szerecsendiót, prisolit, törzs és inni reggeli előtt.

Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy az ánizs és a kapor allergiát okozhatnak.

Növények, amelyek növelik a szoptatás, lehet vásárolni bármelyik gyógyszertárban. Köztük van a népszerű majoránna, csalán, citromfű, édeskömény, ánizs, Galagonya (bogyók). Meg kell, hogy azok díjak (összekötő egyenlő arányban), sört nyers kanál csésze forró vízzel, és naponta háromszor 100 ml naponta. forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen fogyasztó gyógynövény van szükség. Ezek hatására a csecsemőkori hasfájás vagy allergia!

Nut tejek készek megbocsátani. 50 gramm dió kell őrölni, öntsünk 250 ml forró tej, főzés, hogy egy kis megvastagodott. Az ital hozzá cukrot ízlés szerint, hogy azt a 70 ml. mielőtt a következő etetés (30 perc).

9. prolaktin termékek

Vannak olyan termékek, amelyek fokozzák a prolaktin termelését - a hormon felelős a szoptatás, és fenntartja azt. Sokan közülük az állati eredetű, magas fehérjetartalmú, így a menü jelen kell lenniük szerint napidíjra szoptató nők esetében. Itt van egy lista a termékek:

• Alacsony zsírtartalmú húsok levesek, erőleves;
• Hal és hús sovány;
• Kemény sajt, Adygei sajt, feta sajt;
• Erjesztett tej étel.

A nem-állati élelmiszeripari termékek felgyorsítja a kívánt hormon magvak, sárgarépa, méz és gyümölcsök és zöldségek, amelyek a magas rost.

A frissen facsart gyümölcslevek. Házias gyümölcslé sokkal hasznosabb, mint a boltban, meg kell venni őket azonnal, anélkül állni hagyjuk a hűtőszekrényben. Tökéletesen megbirkózni a megnövekedett tej sárgarépalé, ribizli, bogyó kökény. Fontos, hogy a gyümölcslevek voltak friss, tartósítószer nélkül, vízzel hígítjuk.

11. Árpa húsleves vagy árpa kávé

Árpa kávé - egy nagy helyettesíti a tea. Ez jobb inni ezen italok mézzel, cukorral és tejjel. Ezek árpa italokat lehet vásárolni a boltban az osztályon diéta.

Igyon egy italt, nagy íze nem különbözik, de nem rosszabb, mint a futás gyümölcslevek. Ez - retek levet. Nyomja össze a levet, hígítjuk egyenlő rész vizet adunk hozzá, hogy egy pohár folyékony méz. Amikor a gyomor-bél traktus betegségek, mint ital nem tud.

A legtöbb jó hatással, hogy növelje a szoptatás gyógynövények egy pitypang. Ezt fel lehet használni a következő módon:

1. Friss fiatal levelek gyermekláncfű grind daráló, nyomja össze a levet, sót, így átjárja 30 percig, ital 100 ml, 2-szer egy nap kortyot. Az íz javítása, akkor adjuk hozzá a citromlevet, a méz és a cukor.
2. A főzet a pitypang :. 1 teáskanál a zúzott gyökerek és levelek a pitypang adjunk hozzá egy csésze forrásban lévő vízzel, és átjárja egy óra. Majd a törzs és inni 50 ml 4-szer naponta 30 percig. evés előtt.
3. Milkshake pitypang. Keverjünk össze 4 egy pohár tej joghurtos poharak, adjunk hozzá 1 evőkanál. apróra vágott kapor levelek, szirmok gyermekláncfű, 10 g csiszolni vzbey dió és keverő. Egyél egy fél csésze reggelire.

Ginger root, hámozott, vágott, forraljuk egy liter vízben 3-5 percig. Cool, inni 50 ml 4-szer in den. lehet mézes tea, citrom, ha szükséges.

15. A tömeg vitamine

Szárított gyümölcs lehet főzni nem csak lé, hanem, hogy készítsen egy csomó vitamin. Ebből a célból, 100 g szárított sárgabarack, füge, aszalt szilva alaposan öblítse, adjunk hozzá azonos mennyiségű dió vagy fenyőmaggal zúzott homogén masszává. Megengedett, hogy hozzanak neki mézet ízlés szerint. Egyél vitamin „étel” szükséges előtt fél órával etetés a baba, ivás meleg teát.

Ha enni reggeli gabonapelyhek rostokban gazdag, akkor nem csak előnyös a bél fiatal anyák, hanem növeli a tejtermelést. Ez különösen jó erre a célra zabpehely. Akkor főzni zabkása a víz vagy tej, étkezési müzli vagy zabkása is megtelik vízzel, hagyjuk az éjszaka, és enni joghurtot. Kashi tökéletesen szárított gyümölcsök és a méz.

A szakértők tanácsot, hogy mossa a hajdinakása, majd megpirítjuk egy serpenyőben, és enni mind magokat. Ez is kedvező hatást szoptatás.

Vöröshagyma, sárgarépa kap, és hogy képesek befolyásolni a tejtermelés is magas. Friss és főtt hegesztett, sárgarépa és a hagyma pozitívan befolyásolja a szoptatás, így próbálja felvenni őket az összes ételeket.

Hogy növeli a tejképződést Hasznos, ha bármilyen saláta, amely ízesített olívaolajjal vagy tejfölt.

További tippek kismamáknak a szoptatás ideje alatt:

• Ne legyen ideges;
• Figyeljük meg a rendszer a nap, aludni;
• Kap sok pihenés;
• Kerülje a stresszt túlterhelés
• Ügyeljen arra, hogy táplálja a baba éjszaka.

A boltban az áruk a gyermekek számára, vagy bármely gyógyszertár bemutatja kész teák és díjak a nők számára a szoptatás ideje alatt. Ők tudatosan hatnak mennyiségének növelésével a tej. De ne feledjük, hogy túl sok a kitettség szoptatás okozhat stagnálása az anyatejbe és a fejlesztési tőgygyulladás. így minden jó mértékkel!