szivattyúzás nyomja meg a lányok otthon gyakorolja a sajtó a szobában a lányok
-
Ahogy a lány könnyedén pumpálni a sajtó otthon vagy a teremben
Ahogy a lány gyorsan eltávolítani a zsír a hason és a szivattyú blokkok sajtószoba vagy otthon. A szerkezet a hasi izmok, az alapokat a táplálkozás és a mozgáshiány technika. Vezetési gyakorlatok szivattyúzására média lányok az edzőteremben vagy otthon.