Vaj kalóriatartalmú, haszon és kár, akinek nagyon
Vaj - nyert termék elválasztása vagy mechanikai tejszín lemorzsolódás természetes tehén.
Ez hasznos, magas kalóriatartalmú, és pótolhatatlan termék ősidők óta ismert, és a technológia a termelés gyakorlatilag változatlan maradt, míg a XX században.
Most van jelen az étrendben minden ember, kivétel nélkül, nem csak a tiszta formában, hanem a különböző termékeket.
Vaj: készítménnyel kapcsolatban használt
Vaj - olyan termék, amely elnyerte a szívét a legtöbb ember. Sokan az ő ereje nincs jelen nélküle. Ez a fajta szeretet okozza nemcsak a csodálatos íz és illat, hanem a hasznos tulajdonságai és összetétele, ami meg is történt.
Büszkélkedhet ásványi összetétele az olaj nem. Úgy mutatja be kisebb mennyiségben. A termék tartalmaz 100 g foszfor (mg), kálium-(30 mg), a kalcium (24 mg), szelén (1 mg), nátrium-(15 mg), magnézium (0,5 mg), cink (0,1 mg), vas (0,2mg) , réz (0,025mg), mangán (0,002mg).
A-vitamin-tartalom sokkal jobban bírták, 100 g vaj E-vitamint tartalmaz (1 mg), A (0,4mg), PP (0,2mg), béta - karotin (0,3mg), D (0,13mg) B1 (0,01 mg), B2 (0,12mg), B5 (0,05mg). De meg kell értenie, hogy az olaj nem az egyetlen forrása a vitaminoknak, mint a használata nem a telephelynek betudható.
További teljes képet az olaj összetétele feltárja a táplálék készítmény.
A 100 g olaj van jelen:
• 0,1gr szénhidrát. Mindenki szénhidrát - cukor.
• 0,9gr fehérjék, koleszterin - 215 mg. A kötet a jelentős, és meghaladja a norma által közel 3-szor.
• 17,9gr víz.
Kalória függ olajminőséget. Így a kalóriatartalma az ismert és megfizethető „Paraszt olaj” 665kkal 100g Sandwich valamivel alacsonyabb - 566Kkal és tea - 546Kkal.
Rendes és ismerős számunkra olaj Szín: halványan - sárga. De ez a szín változhat a fehértől a mély sárga. Ennek az az oka ingadozás a színe az állat étrendjét.
Ez egy alacsony olvadási hőmérsékletű (32ºS - 35 ° C) és a térhálósító (15 ° C - 24ºS).
Nem minden termék nevezhető vajat. „Helyes,” olajat termelt csak természetes krém. Ez nem lehet kevesebb, mint a zsírtartalma 82%. Ha a csomag meghatározott kisebb szám, akkor biztosak lehetünk abban, hogy a jelen különböző étrend-kiegészítők. Az ilyen termék nem nevezhető vajat. Ez egy elterjedt, pótlék - a termék vagy margarin.
Van írásos bizonyíték, hogy őseink ismerték a jótékony tulajdonságait olajjal, és nem csak az élelmiszer, hanem a kezelés a súlyos betegségeket. A mi korunkban ez volt a főzéshez, kozmetikai és gyógyszer.
• A főzés. Olaj nélkülözhetetlen összetevője a sok meleg ételek és sütemények. Gyakran használják sütéshez. De azt se felejtsük el, hogy ez az alkalmazás a termék elveszti minden hasznos tulajdonságait. Sokan az előállítására felhasznált vaj szendvicset. Ez lágyítja és javítja az ízét a termékek, amelyek vele együtt használják egy szendvicset.
• Alkalmazás a kozmetika. Az egyik komponens a bőrpuhító és hidratáló krémeket, balzsamokat bőrápoló, test, kéz és a haj. Maszkok és krémek alapján ez segít leküzdésére az első jelei a bőr öregedését. Olaj tiszta formájában lehet biztonságosan alkalmazni a bőrön 20-25min. Hidratálja csökkenteni fogja a ráncok mélységét a szem körüli bőr számára. Rendszeres használata a termék a hajápolás csökkenti törékenység, táplálja és erősíti a gyökerek.
• Alkalmazás Medicine. Az orvosi alkalmazások a terméket használják, mint egy bőrpuhító, melegítő és tápanyag. Látható a keverékek összetétele italok, kenőcsök.
Felhasználás olaj a különböző alternatív gyógyászat. Vannak módszerek kezelésére húgyhólyagrák, vérhas, bronchitis, hasmenés, mellhártyagyulladás, különböző vírusos fertőzések, bőrbetegségek. A nagyobb terápiás hatást az olaj gyakran hozzá méz, tej, aloe, dió, bogyó leve.
Vaj: Mik az előnyei a szervezet számára
Vaj értékes íz és biológiai tulajdonságait. A termék használata a test egy kiegyensúlyozott összetételére zsírsavak és zsírban oldódó vitaminok, amelyek a következők:
• gyorsan és könnyen felszívódik a szervezetben;
• adja meg a személy erő és energia;
• erős gyógyító hatása, ami fontos a betegek, akiknek problémái vannak a gyomor - bélrendszer;
• segít a kezelés a gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, epekövesség;
• hozzájárul a termelés a nemi hormonok, ami különösen fontos a női test;
• javítja a memóriát, koncentrációt;
• vezet a normál mennyiségű lipidek a vérben, és a sebességét a koleszterin;
• csökkenteni többször rák kialakulásának kockázatát;
• enyhe hashajtó hatása van, ami fontos az ember szenved krónikus székrekedés;
• A zsírok nélkülözhetetlenek a kialakulását új sejtek a szövetekben az idegrendszer és az agy;
• megakadályozza a csontritkulás és az angolkór;
• javítja az anyagcsere folyamatok a szervezetben;
• befolyásolja a haj állapota, a köröm és a bőr;
• javítja az élességet és a látás minőségének.
Ahhoz, hogy a vajat teljesen manifesztálódik annak összes előnyös tulajdonságait, csak akkor kell használni frissen vagy adni a főtt ételt. Napi fogyasztás mértéke nem haladhatja meg a 20-30gr. Csak ezzel az ajánlással, olaj előnye, hogy a szervezet teljes.
Rendszeres és kimért fogyasztása vaj hozza az emberi szervezet felbecsülhetetlen.
Vaj: Mi az a kár, hogy az egészségügyi
Lehetetlen összehasonlítani az előnyöket és a hátrányokat a terméket. Károsítja az egészséget az olaj csak kivételes esetekben:
• hogy kizárja azt a diéta számára, akik allergiásak a tejre.
• Rendszeres használata nagy mennyiségben provokál érelmeszesedés kialakulását.
• A nagy százaléka a koleszterin olaj negatív hatással van a szívre és a hajó. Gyakran az ok érelzáródás történik, nyilvánvaló máj- és vesebetegség.
• magas kalóriatartalmú ételek olyan ellenjavallatot, hogy azok, akik követik a szám, vagy igyekszik vezetni a tömeg a normál működéshez.
• Kerülje az olaj jelenléte az élelmiszerekben fontos a cukorbetegeknek.
• A túlzott evés olaj is okozhat hasmenést, görcsök, hányinger, levertség a gyomorban.
A legtöbb esetben, a vaj kárt a szervezetben szoros összefüggésben van az összeg megeszi. Ismerve jótékony tulajdonságait, nem szükséges, hogy egy kanál olaj. Az étel mindig olyan intézkedés, hogy jelen legyen. Ez vonatkozik a vajat.
Nagy veszélyt rejt lejárt vagy hamis olaj. Ma egyre gyakrabban találkoznak az olajjal, amely hozzáadott aromákat, különböző adalékanyagok, emulgeálószerek, színezékek, transz. Hívd fel ezt a természetes anyag, nem lehet bármilyen hasznot a test beszélni ilyen esetben nem szükséges, bár ez jóval alacsonyabb kalória tartalma.
Az első jelek, hogy figyelmezteti a termék megfelelő minőségű, a következők:
• olcsó;
• az összetevők felsorolása nem a csomagoláson;
• jelenléte jelek a csomagoláson az olaj kinyerjük;
• jelenlétében növényi zsír és pálmaolaj a készítményben;
• az említett zsírtartalom kevesebb, mint 80%;
• kellemetlen szag jelentkezik;
• Op fordul elő, amikor a felbomlása tömege 2 különböző árnyalatai és a textúra.
Ha ilyen jeleket találunk otthon a vásárlás után, ne használjon olajat. Ez jobb és biztonságosabb egészségügyi ő dobja.
Ha figyelembe a napi árfolyam, hogy figyelemmel kíséri a minőségét és összetételét a megvásárolt termék, az olaj nem lesz képes, hogy károsítja az egészséget.
Vaj gyerekeknek: hasznos vagy káros
Felvételét a hatalom vaj gyerekek a helyes dolog a szülők. Ez a termék csak szükséges a gyermek testének:
• ez egy fontos és tápláló energiaforrás;
• serkenti a gyomor - bélrendszer;
• felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben;
• hatása a kialakulását a magas minőségű agyi és idegrendszeri;
• stabilizálja a megfázás vagy vírusos megbetegedések a gyermek;
• hatása a szellemi fejlődés és a kialakulását az értelem;
• javítja a látást.
Használata az olaj jelenlétében A-, E-, C, D és ásványi anyagokat. Az együttes fellépés a szervezetben befolyásolja a megfelelő növekedéshez és a csecsemő fejlődését.
Bevezetés az olaj a tápláltsági állapot a gyermekek elkezdenek 4 hónap, de csak az ő sótlan fajták. Adnak az élelmiszerekhez kell egy kicsit, nézte a reakció a szervezet. Az első része ennek a termékben nem haladhatja meg 1g. Az év térfogata növelhető akár 5g. A következő 2 évben az olaj mennyisége fokozatosan növekszik, és egy 3 éves gyermek adhat akár 15g. Ez az olaj mennyiségét kell osztani több étkezést fogadások.
Spreadek ( „könnyű olaj”) és a margarin tartalmaz ételek gyerekeket lehetetlen. Az is fontos, hogy ne felejtsük el, hogy az összes jótékony tulajdonságait megtartják olajat, amikor hozzáadjuk a főtt étel (ahelyett, hogy a főzési folyamat).
Azokban az időszakokban, vírusos megfázás és annak mennyiségét kell növelni, 20g. Egy ilyen intézkedés segít megvédeni a babát a fertőzésektől és erősíti az immunitást.
Vaj - egy nagyon értékes terméket a testünknek. Minden hasznos tulajdonságai is teljesen megnyilvánult csak egy természetes, kiváló minőségű termék, és az összeget a felhasználás mérsékelt.