Tünetei és okai a stressz

Hangsúlyozza, hogy mindenki ismeri, de tudjuk, hogy mik azok? Mik a főbb tünetei a stressz? És hogyan kell kezelni a stresszt?

Stressz - pszichológiai állapot, amelyben van egy erős szellemi és fizikai aktivitás. Egy ilyen állapotban - reakció külső és belső ingerek, mind negatív, mind pozitív. Külső ingerek túl lehet feszültség, és a negatív érzelmek, és monoton hiábavalóság és nagy öröm.

Az állam a stressz, kis adagokban kell tesztelni, minden személy számára, mert ez teszi a keresést a kiutat a probléma, hogy úgy gondolja, anélkül, hogy a stressz az élet unalmas lenne. Mivel a stressz az emberi szervezet szerez új és hasznos tulajdonságokkal, amelyek szükségesek a létért való küzdelemben. Például miatt stresszreakciók ellenanyagok termelődnek a harcot a fertőzésekkel szemben.

Míg a másik viszont, ha egy személy él iga alatt stressz, csökken az emberi hatékonyság, a test gyengül, akkor elmegy az áram, a képességét, hogy megoldja a problémákat.

A fő tünetek a stressz

Számos jele van a stressz, amelyek a legtöbb ember:

• Düh, depresszió ok nélkül.
• Nem képes koncentrálni a munkahelyen.
• Memória problémák, csökkent a sebesség a gondolkodási folyamat, a gyakori hibákat.
• Gyakori fejfájás, görcsök a gyomorban, amelyeknek nincs szervi okának.
• Depresszió, fizikai gyengeség, vonakodás, hogy semmit, állandó fáradtság.
• Étvágytalanság vagy állandó éhség.
• Elvesztése humorérzék.
• Visszaélés függőségek.
• Ingerlékenység és érzékenység.
• Folyamatosan van egy vágy, hogy sírni, sírás, esztergálás zokogásba, kín, pesszimizmus, önsajnálat.
• Érdeklődés hiánya mások, a család és a barátok.
• Képtelenség pihenni tilt felé ügyek és problémák.
• Néha vannak tic, rögeszmés szokás: az ember rágja a száját, rágja a körmét. Van nyugtalanság, bizalmatlanság mindenki.

Ezek a tünetek az egyik után a szervezet reagálni egy külső inger, megjelenésük okozhat idegösszeroppanást.

Minden részvény kétféle stressz:

• evstress: pozitív stressz, a kognitív folyamatok aktiválódnak, és a folyamatokat, az önismeret, a megértés a valóság, a memória aktiválódik.
• Distress: negatív stressz.

Neurológus Slynko Anna Alekseevna „Stressz - az, amikor a fizikai vagy mentális tényezők a testre ható, kénytelen mozgósítani minden erőt a harcot, és élni. Vannak fizikai és pszichológiai stressz, és még sokan mások, de ezek a legjelentősebb. Fizikai stressz hipotermia, túlhevülés, a nehéz fizikai munka, stb Kis terhelések, enyhe túlmelegedés, a test úgy van kialakítva, hozzászokott, és könnyebb elviselni a stresszt reakciókat. Mentális stressz - egy ütközés az emberi konfliktusok, unalmas helyzetek kényszerítenek bennünket, hogy mozgósítsa a pszichikai erőket. Ha stresszes helyzetek erős, a test belép egy állam a krónikus és súlyos stressz, ami le tudja fordítani a betegség. "

Osztja a sok stressz variációk, hogy befolyásolják az emberek. Előfordul, hogy a szó rövidítés a stressz az inger. Például:

A fizikai stressz - súlyos hideg vagy meleg, a csökkenése vagy növekedése a légköri nyomás.

Kémiai stressz - a hatását a különböző mérgező anyagok.

Biológiai stressz - trauma, vírusos megbetegedések, izom túlterhelés.

Hangsúlyozza érzékeny férfiak és a nők, de mindegyiknek megvan a saját jellemzői a szervezet. Ha valaki észreveszi a feszültség jeleit, meg kell azonosítani annak okait, hogy könnyebb lenne kezelni a stresszt. Vannak külső oka a stressz, mint például:

• változó munkahely
• rokon halála
• mikrobák és vírusok
• környezeti hőmérséklet

Megkülönböztetni is belső oka a stressz. mint például:

• élet értékeit és hiedelmek
• személyes emberi önbecsülés

Amikor egy személy stressz alatt hosszú ideig, ez vezethet:

• Szélütés.
• Betegségei a gyomor-bélrendszer (fekélyek, zavarok étvágytalanság, székrekedés, hasmenés)
• Alvászavarok (álmatlanság, aluszékonyság).
• Az impotencia és más betegségek.
• Gyorsított öregedés, hirtelen romlása a haj állapota, a bőr és a körmök.
• A megjelenése szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, tachikardia, angina)
• A megjelenése bizonyos bőrbetegségek, mint például az ekcéma.
• A stressz is okozhat rákot az emberekben.

Hogyan kell kezelni a stresszt

Sokan megbirkózni a stresszes állapotok segítségével antidepresszánsok, kábítószerek és az alkohol, de ezek a módszerek vezethetnek még erősebb kapcsolatot. Mi a módja, hogy kezelni a stresszt:

• Normál és pihentető alvást.
• Gyakorlat a friss levegő, a testmozgás.
• Megfelelő és egészséges táplálkozás.
• Jó népi orvosság a harci stressz és izgalom tekinthető egy főzet a kamilla, citromfű tea.
• Légzőgyakorlatok (mély lélegzetet az orrodon keresztül, kilégzés lassan a szájon át).

Mi a teendő, ha a stressz