Tay Tszy vonatok a test és lélek - egészségügyi portál EUROLAB

Az ősrégi gyakorlatát vonzza az új követői.

Mozgás lassú, kecses és folyik. Erőfeszítéseket szinte láthatatlan. A legtöbb ember foglalkozik a rendes ruha nélkül és speciális cipő.

hogy az ilyen gyakorlatok lehetséges? Természetesen.

Tay Tszy - évszázados kínai harcművészet, amelynek az a célja, hogy a vonat az elme és a test keresztül lágy, áramló pozíciók sorozatát, hogy hozzon létre valami, mint egy szimultán tánc.

The Art of Tay Tszy mélyen gyökerezik a kínai meditáció, az orvostudomány és a harcművészetek és egyesíti a mentális koncentrációt lassú, szándékos mozgások, amelyek középpontjában az elme, a vonat a testet, és javuljon a „ki” (más néven „Zi”) - az életenergia, amely szerint a hit, az egészségügy és megnyugtatja a lelket.

Klubok Tay Tszy, amely megtalálható számos művelődési, egészségügyi klubok és stúdiók az Egyesült Államokban, dicsérte az egyszerűség és a hozzáférhetőség.

Tény, hogy Tay Tszy lehet gyakorolni szinte minden, még azok is, akiknek az egészségi állapota nem teszi lehetővé számukra, hogy végezzen egyéb mozgásformákat, mondja Bill Douglas, Tay Tszy tanár és alapítója a World Tai Chi Qigong Day. Idős emberek túlsúlyosak vagy ízületi gyulladás - az összes részt az órákon.

Előnyei Tay Tszy

Szerint a követői Tay Tszy, normál osztályokban ez a művészeti forma számos előnye van. Tay Tszy javítja az egészséget, fejleszti a rugalmasság, egyensúly és koordináció. Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy Tay Tszy jótékony hatással van a szív és csökkenti a vérnyomást.

Az egyik fő előnye az Tay Tszy - a stressz kezelése, mondja Douglas, aki él és dolgozik egy külvárosában Kansas City, Kansas.

Köztudott, hogy a stressz negatív hatással van az egészségre, mondja. És egyes becslések szerint, egy futó stressz költsége amerikai vállalkozások milliárd dollárt évente.

„Ha osztályaival Tay Tszy, Qigong vagy más technikák javítását célzó elme és a test, az iskolai tantervben, minden gyermek fog megjelenni az iskolából a rangot mester Tay Tszy vagy a jóga” Douglas mondja. „Valószínűleg ez segít megmenteni több száz milliárd dollár évente.”

Ha csak azt, hogy megtanulják, hogy pihenjen, és lélegezzen mélyeket - ez elég ok, hogy elkezd gyakorolni Tay Tszy mondja Uorren Di Conner, alapítója a Képzési Központ Tajcsicsuan Washingtonban.

„Akkor lehet alkalmazni, mindent, amit tanult az osztályteremben, a mindennapi életben,” mondja.

A Tay Tszy és a test, és a lélek így állandó képzés. Nehéz megmondani, hogy a fejlődő hosszabb, szakértők szerint.

„Kezdetben, edzi a testet,” mondta Conner. „Azzal a céllal, képzés, akkor kezdődik a szervezetben. Ön tanulmányozza egy sor pontos mozdulatokat, mind ugyanabban a sorrendben, amelyek mindegyike meg kell figyelni. Odafigyelés, akkor éri el a tudat. "

Oktató a Santa Fe Robin Johnson azt mondja, hogy hogyan kell gondolni a test és a lélek, egységes egészként.

Tay Tszy órák is segít ellensúlyozni a napi rutin feladatok, amelyek során a testünk mozog csak egy korlátozott utat, mondta Johnson.

„Ül a számítógép előtt egész nap káros a testünket”, mondja Johnson. „Mi nem használja fel a különböző lehetőségeket a testünket. Ahogy az ajtó zsanér, ha felügyelet nélkül hagyja, ez lesz ragadós és pálca. "

Szuper lehetőség az idősek

Természetesen az öregedés rossz állapotban testünk. Idővel, az erő, a rugalmasság és a mobilitás az ízületek romlik. Mivel az egyensúlyérzéket is változik a rosszabb, növeli annak valószínűségét, hogy esik. Tény, hogy az ősszel - egyik fő oka a sérülés az idősek.

Mivel Tay Tszy osztályok átadását magában foglaló testsúlyát egyik lábáról a másikra, akkor egyensúly javítására, és a lábak erősebb.

„Tay Tszy - Ez a legjobb gyakorlat a világban, hogy fenntartsák az egyensúlyt”, mondja Douglas. „Ha Tay Tszy csökkentheti esik a felére, ez egy nagy előny.”

Mivel Tay Tszy nem biztosít nehéz terhek, ez egy jó lehetőség azok számára, akik túlsúlyosak, akiknek problémái vannak a térd és a csípő. Ha nem tud járni, vagy nem rendszeres mozgás, fájdalom nélkül Tay Tszy adhat elegendő fényt motor gyakorol programot. És ezzel rendszeresen, akkor kezdenek kalóriát éget, és fogyni, szakértők szerint.

Johnson szerint, Tay Tszy is segít megbirkózni a pszichológiai komplexek kapcsolódó túlsúly.

Ha sokat enni és mozogni egy kicsit, ez egy igazi stressz a test, mondja. A Tay Tszy, akkor kommunikálni a test és tanulni hallgatni a saját igényeinek.

„Amikor a test egyre központú”, mondja Johnson, „ez szükségtelenné erő alkalmazására élelmiszer.”

A szakértő szerint, Tay Tszy is segít megbirkózni az érzelmek kiváltó túlevés.

„Nagyon gyakran esznek okokból teljesen független erő”, mondta Conner. „Tudnunk kell, hogy mi történik a valóságban.”

Pszichológiai előnyök Tay Tszy is segít kiválasztani a megfelelő ételt.