Szobakerékpár vagy futópad előnyeit és hátrányait, hogy mi a legjobb a fogyás

Ma a kerékpár egy népszerű eszköz, amely segít sok ember tartja magát jó formában otthon. És ez hozza a sok jó, mint azt sokan várják. A pozitív hatás a képzés a szobabicikli nem korlátozódik égő felesleges zsírt és a súlycsökkentés.

Man erősíti a szív- és érrendszert, oldja a stresszt, és fenntartja a jó izomtónust. Elég 01:00 edzés egy szobabicikli éget körülbelül 400-500 kalóriát tartalmaz. Rendszerint szobakerékpár dolgozni lábizmok, farizmok. részben ferde hasizmokat és vissza.

De a motor egy rivális - a futópadot, így a kezdők nagyon fontos, hogy milyen sorrendben, melyiket válassza. És erre a kérdésre válaszolni, hogy össze kell hasonlítani a funkciók.

Bármi tanácsolta mások, akkor nem veszik észre, hogy milyen kényelmes és hatékony egy bizonyos szimulátor, amíg a munka el rajta. És ez nem feltétlenül hatalmas összegeket költeni a vásárlás az egységet, amely a jövőben nem jöhet. Meg tudod csinálni egy sokkal egyszerűbb - tegyen meg minden modell kerékpárral vagy futópad bérlése.

Mi szimulátor jobb fogyás?

Hogy jobban megértsük az érdemes ezeket az eszközöket, szükséges tudni, hogy mit pozitív és negatív oldalai vannak.

Előnyök és hátrányok a szobakerékpárok

Bikes kínált ma lehet osztani többféle függően pedál helyzet:

A legfejlettebb modell szimulátorok biztosítja az úgynevezett küszöbérték képzés. Osztályok tartják részvételével egy számítógép, amely szabályozza a terhelés a szívritmus alapján.

Drágább modellek van egy kisebb készlet jellemzői. de ez nem akadályozza meg a kezdő sportolók, hogy hatékonyan fogyni.

• 
  Rendszeresen részt vesz a szobabicikli, akkor erősíti a szív- és érrendszert, fenntartása az izomtónust és a zsírégetést üzletek;
• A javulás a munka hajók helyreáll az optimális vérnyomást. A gyakori szekciók egy szobabicikli a test elkezd termelni létfontosságú enzimek;
• pozitív hatása edzés eltávolításával jár idegfeszültség és növeli az immunitást. Tanulságok egy óra is éget körülbelül 400-500 kalóriát tartalmaz.

Azonban az a szobakerékpár nem minden ember, mert a termék tulajdonságait.

• ez egy eszköz tartása magad jó formában nem alkalmas emberek thrombophlebitis és súlyos gerinc problémák;
• is tartózkodnia kell a képzés egy szobabicikli számára, akik diagnosztizált szív-asztmát és súlyos szívelégtelenségben, hozzájárulása nélkül a kezelőorvos.

Előnyök és hátrányok a futópályák

Felzárkózás a futópadon, az a személy, lehetősége van arra, hogy kiválassza a kívánt szintet terhelést. A weblap szerint a pálya tud járni fürgén vagy fuss gyorsított ütemben. Megváltoztatása átterhelést érjük döntésével a pengét. Ma már megtalálható számos különböző modell szimulátorok számos sport üzletek, amelyek között egyaránt kapható szabványos mechanikai útvonalak és a modern elektromos.

Ellentétben kerékpár futópad segítségével a rakományt egyenletesen. Általában, ha vonzó a szobabicikli hasznosítják elsősorban a láb izmait. Az oktatás során a futópadon kezd dolgozni minden izomcsoport.

• mert a képzés során a pályán, akkor nem csak részt a futás, de a gyaloglás, ez növelheti az elégetett kalóriák számát;
• részesülnek a képzés nem csak erősíti a szív- és érrendszert, de enyhítik a légzésfunkció, növeli az immunitást. Felzárkózás a futópadon körülbelül 1 órát, akkor éget átlagosan 600-700 kalóriát tartalmaz.

A fő hátránya a futópad, hogy a gyakori edzés rendelkező személy problémák ízületek, ronthatja az állapotot.

összehasonlító elemzés

A legtöbben már élni lakások, amelyek elég nagyok ahhoz, hogy ne elmaradnak az edzőtermek. Ezért ez a beállítás érinti választás.

Természetesen, a motor sokkal kompaktabb, és így még előnyösebb megvalósítási mód szerint, mint a futópad. Ha szükséges, akkor lehet mozgatni egy másik helyre anélkül, hogy szükség bontásra.

Ezen kívül órákon a szobabicikli teremtett elég alacsony zajszintet.

Képzésre a futópad csak akkor, ha több szabad hely. Úgy hozhat komoly kellemetlenséget másoknak a magas zajszint. Különösen figyelemre méltó a tanulságok rajta, ha egy személy képzett egy futópad nagyobb súlyt. Ebben az esetben, akkor érezni a rezgést. Nem minden rendben van, a biztonsági ez a készülék, mert bizonyos esetekben a személy véletlenül kárt magukat, miközben a mozgó interneten.

Ha értékeli a vevők véleményét, speciális fölénye, sem a beállításokon. Ezért amelyik az eszközök választja, akkor nem hibáznak. Ugyanakkor szem előtt tartva azt a tényt, hogy a hosszú távú tanulságok károsíthatja az ízületeket a futópadon. a legjobb, hogy válasszon egy szobakerékpár.

Tartsuk szem előtt, hogy gyakorolja a szobabicikli vagy a futópad lehetővé kell tenni minden nap. Ha az edzés kerül sor hetente egyszer, vagy még kevesebb, a nagyobb változások nem fogja észrevenni.

következtetés

Ma sokan nem elég szabad ideje, hogy vegyenek részt a sport. És hogy megvédjék magukat a jó formában, sokan választják alternatívák - a kerékpár vagy a futópad.

Azonban van egy probléma, melyiket válassza a fogyás, mert mindegyiknek megvannak a maga előnye és hátránya. A legfontosabb dolog, amit meg kell keresni, amikor kiválasztunk egy olyan hatásos edző fogyás otthon - biztonság. Ebben a tekintetben még előnyösebb a szobakerékpár.

Polyakova Cyrus Valentinovna