Sleep melatonin hormon - szerepet az emberi szervezetben
Ez a hormon képes védelmet nyújt a stressz és idegi sokk, helyreállítása fiatalos bőr, és távolítsa el a fáradtság gyorsan.
Melatonin - egy hormon, hogy az előállított csak bizonyos óra alvás.
Ő úgy beszélnek, mint egy igazi csodaszer, amely meggátolja a rákos sejtek a szervezetben, ez az úgynevezett hormon a fiatalok, az öröm vagy egy álom.
A funkciók melatonin
A melatonin hormon szabályozza a fontos funkciója az emberi szervezetben. Néhány évvel ezelőtt azt gondolták, hogy ez szabályozza az alvó mechanizmus, hanem egy mélyebb vizsgálata tulajdonságainak komplex szerves vegyületek találtuk, hogy a melatonin képes befolyásolni széles folyamatok előforduló a szervezetben.
A legfontosabb funkciója az alvási hormon orvosok a következők:
- Ciklikus szabályozása alvás és ébrenlét.
- Védelmet nyújt a stressz.
- Lassítása folyamatok természetes kopás és elhasználódás a sejtek és szövetek, azaz öregedés.
- Erősítése immunitást.
- a vérnyomás szabályozásában.
- A várható élettartam növekedése és az agysejteket.
- Ellenőrző a gasztrointesztinális traktus th.
- Csökkentett a fájdalom receptorok érzékenységét.
Többek között, ez megakadályozza a lerakódást a melatonin a szervezet a felesleges zsír.
Hormon termelés a szervezetben
A szintézist a melatonin a testben egy viszonylag hosszú láncú is átalakulások vegyületek más hatása alatt különböző tényezők. Így a „szülő” anyaga melatonin a triptofán aminosav. Során személy megtalálása a nap alakítjuk vegyület Ezt a szerves hormon szerotonin. Ez volt az, aki alvás közben alakítjuk melatonin - a hormon a fiatalok.
Ez a rendszer gyakran bizonytalan, például, ha egy személy nem kapta meg a szükséges átalakítására triptofán dózis a napsugárzás, vagy elaludt az időben, amikor a szerotonin kell alakítani melatonin i.
Koncentráció változtatása melatonin a nap folyamán
Természetesen a testrész szintetizál, amíg ébren van, de ez az összeg (mintegy 30% -a napi szükséglet srednestatistiche Skog fő) nem elég egy normális működését a szervezetben.
A hiányzó melatonin is vezethet, hogy sok negatív változások, és ezért ki kell terjeszteni a normális szintézisét a hormon. Ezt meg lehet tenni, mint a népi gyógyászatban, és segítségével a kábítószer.
Okai diffúz toxikus golyva fontolja meg itt.
A szerepe a hormon a szervezetben
Annak ellenére, hogy az ilyen kis adagokban, a szerepe a melatonin nem szabad alábecsülni.
A tudósok végeztek egy kísérletsorozat és számítások eredményeként azt találták, hogy a koncentráció hiánya ennek a hormonnak a vérben vezethet komoly következményekkel:
- Öregedés fog bekövetkezni 20-25 évvel korábban, azaz már tizenéves. És ki fog fejeződni, és megfelelően funkcióit, a belső szervek és a külső megnyilvánulásai.
- A szervezet fog felhalmozódni túlzott mennyiségű szabad gyökök és toxinok. Immunity nem lesz képes kezelni őket hatékonyan.
- A súly elkezd nőni, nem számít, hogy mit és mennyit esznek, és ha ő megy a sport.
- A korral járó hormonális változások (menopauza, például) lesz 20-25 évvel korábban, azaz, hogy 30 éves.
- A rák előfordulása növeli a 80%.
Az egyediségét a melatonin hormon áll az a tény, hogy még, mikor adjuk be egy mesterséges szervezetben jelzett javulást személy állapota, hogy fokozzák egy hosszú ideig.
Annak elkerülése érdekében, a fenti nehézségeket, és felhalmozódnak a 30 mg melatonint naponta, legalább elég alvás 8 órát éjszaka.
Fokozásának módszerei termelés a hormon a szervezetben
Serkentik a szintézise a melatonin a testben lehetséges anélkül, hogy a gyógyszerek vagy bonyolult eljárások. Elég csak felidézni a mechanizmus a generáció a hormon a szervezetben, és a testbe beágyazott alábbi reakcióvázlat:
- aludni naplemente után, és ha ez nem lehetséges, a leginkább visszafogott fény;
- alvás legalább 6 órát éjszaka és 1,5 óra a nap folyamán, és ha a napi pihenőidő lehetetlen, csak aludni, de nem kevesebb, mint napi 8 óra;
- érintkezés elkerülése érdekében alvás közben a fény test;
- szemvédő speciális maszkot alvás fény alá az arcán, nem vezet ébredés;
- napos látogatást tett a nap legalább egy órát.
Ezek az intézkedések elegendőek lesznek ahhoz, hogy maximalizálja a melatonin termelését a szervezetben. Mint látható, a teljesítmény nem igényli erők és felszerelések kiadások. Csak normalizálni alvás és ébrenlét.
Ezen kívül, ajánlott, hogy feladja ételek, okozhat a túlzott izgalom. Ezek közé tartozik a csípős fűszerekkel és a húsok, kávé és alkoholos italok. Célszerű használni őket reggel. Délután, kívánatos inni gyógytea citromfű és kamilla.
Közel lefekvés nem ajánlott, hogy vegyenek részt is élénk tevékenységet. Szükséges, hogy a test pihenni, amennyire csak lehetséges. Ezt úgy lehet elérni, hogy egy meleg fürdő, olvasni.
Lefekvés előtt nem kívánatos, hogy az tükrözze a probléma, hogy az emberek találkoztak a nap folyamán. Végül egy jó módja annak, hogy növeli a szintet a melatonin -, hogy boldog legyen, gondoljon az élet pozitív módon, és vezet az aktív életmód.
Tartalmazó készítmények hormon
A kor előrehaladtával, az emberi test egy tömeges változások, beleértve a kihalás aktivitásának szabályozási rendszerek. Hormonok és enzimek az idősek szintetizáljuk nem elegendő mennyiségben. Ez az állítás igaz melatonin.
Még ajánlásait követve a fent felsorolt, az idősebb emberek úgy érzik, akut hiány melatonin.
Ezt fejezi ki a következő tünetek:
- képtelenség aludni;
- hirtelen ébredés az éjszaka folyamán;
- vágy hiánya aludni, mint olyan;
- hirtelen elalvás, bárhol és bármilyen helyzetben.
Ennek az az oka megsértése - akut hiány a szerotonin, amelyből a szervezet megkapja a melatonin. Növeli szintje természetesen az időskori rendkívül nehéz, mert a legtöbb esetben az orvosok döntenek a bevezetése egy mesterséges hormon. Szerencsére, gyógyszerek melatonin és szerotonin szerepelnek a listán az alapvető gyógyszerekhez, és mert könnyen beszerezhető a gyógyszertárban.
A hatóanyagok listája melatonin tartalmú közé tartoznak:
- melatonin analóg a humán hormon tabletták melaxen;
- tabletták és kapszulák a melatonin, indolok és peptidek epiphysise melaxen-Balance;
- hosszú hatású tabletták Tsirkadin.
Vannak még más adagolási formák korábban említett eszközök formájában oldatok intramuszkuláris vagy intravénás beadásra. Vegyük a felsorolt gyógyszerek igényel egy rövid tanfolyam, általában 2-4 hét. Adagolás kiválasztja a kezelőorvos a beteg a tünetek, és azok súlyosságát.
Az aktív vegyületet gyógyszereket melatoninnal nagyon gyorsan felszívódik az emésztő traktusban, és fél óra után megtalálható szinte összes szervben és szövetben.
Is, hogy foglalkozzanak a kritikus hiánya melatonin használt gyógyszerek a szerotonin (szerotonin-adipát), vagy a szelektív szerotonin újrafelvétel inhibitor.
Az utóbbi csoportba tartozó gyógyszerek olyan vegyületek, amelyek stimulálják a szintézis a szerotonin a szervezetben.
És ezek közé tartozik a következő gyógyszereket:
Ezzel szemben, a melatonin készítmények, szerotonin és a szerotonin-futtatószerrel SiOz gyógyszerek nevezi szigorúan a bizonyítékokat, és csak abban az esetben, jött egy mélyreható változás a beteg állapotát. A legtöbb esetben ezeket a gyógyszereket lehet megvásárolni a gyógyszertárban csak receptre kapható. Azt is figyelembe kell felügyelete alatt egy speciális, minden gyógyszer mellékhatások és ellenjavallatok.
