Nektarin - 10 hasznos tulajdonságai
Néha lehet hallani azt az állítást, hogy a nektarin - egy hibrid a barack és a szilva. Ez a vélemény messze az igazságtól. Ez az édes és lédús gyümölcs tenyésztették Kínában több mint négyezer évvel ezelőtt, amikor a mesterséges szaporítás nem létezik. Őszibarack - sima héjú gyümölcsök őszibarack kialakítva megváltoztatott renális vegetatív. De ez nem emberi érdem, ezért elrendelte a természet.
Hasznos tulajdonságai nektarin kezdett tanulni a közelmúltban, de Európában már ismert a középkor óta. Ma ez egy hő-szerető növény termesztett Olaszország és Görögország, Ukrajna és Moldova, a kaukázusi és még a közép-magyarországi régióban.
Ahhoz, hogy megértsük, milyen hasznos nektarin, felfedezni elég a kémiai összetétele. A cellulóz és a bőr a gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű vitamint, bioflavonoidokat, ásványi anyagok, beleértve a kálium, magnézium, foszfor, kalcium, vas. Annak ellenére, hogy az édes íz, kalória friss gyümölcs kicsi - 44 kalória 100 gramm.
Nektarin használják természetes formában, azok hozzáadódnak joghurt, gyümölcs saláták és koktélok, használják töltelékként sütemények és torták. Szintén népszerű kompótok, lekvárok és befőttek által kedvelt receptek.
Nektarin és jótékony tulajdonságait
Javítja az általános egészségi
Vitaminok és ásványi anyagok a gyümölcshús, hozzájárul a normalizálására az összes belső szerveket. Foszfor, magnézium és kálium megadják a megfelelő szilárdságot csont, részt vesznek a zsírok és a szénhidrátok, a szívritmus stabilitása megmarad, erősíti idegrendszert, pozitív hatással van a máj és a vese működését. Vas javítja a vér, növeli a hemoglobinszint, képződését serkenti a vörös vérsejtek.
antioxidáns védelem
Mivel a nagy mennyiségű polifenolok és a karotinoidok, használatra nektarin segít a szervezetnek a harcot a pusztító hatás a szabad gyökök, gátolja a káros hatása, oxidációs folyamatok sejteken és emberi szövetek. Peel nektarin tartalmaz nagyobb koncentrációban antioxidánsok képest a pépet a gyümölcs. Ezért kívánatos, hogy a nektarin alaposan mosni, de nem hámozott.
gyorsulás anyagcsere
Végzett kutatás szerint a csonthéjas gyümölcsök, beleértve a nektarint találmány bioaktív vegyületek, amelyek stimulálják az anyagcserét. Mérsékelt fogyasztása gyümölcsök segít az elhízás, ami a diabétesz megelőzésére és a szív- és érrendszeri betegség. Tartalmazza a gyümölcs savak, katekin, antocianinok, amellett, hogy a normalizálás az anyagcsere folyamatok a szervezetben, segít kiküszöbölni a felesleges koleszterint. A flavonoidok szabályozzák vérlemezke aggregációt, ezáltal csökken a kockázata a fejlődő atherosclerosis.
rákmegelőzés
Fedezték fel nektarin klorogénsav hoz nagy előnyöket, hogy a test, ez megakadályozza az különböző tumorok, különösen a vastagbélrák. Tudományos kutatások is igazolták, hogy a béta-karotin, foglalt a gyümölcsök a Rosaceae családba, képes gátolni a kialakulását a rákos sejtek a tüdőben.
immunitás
Befogadás az étrend nektarin segít erősíteni az immunrendszert védekező mechanizmusait. A gyümölcs húsa gazdag antioxidánsok, C-vitamin, cink és más fenolos vegyületek, amelyek fokozzák a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a bevezetését a különböző fertőzések. Amellett, hogy csökkenti a szezonális influenza és a megfázás, ha használják a nektarin gyorsabb a felépülés után a korábbi műtéti beavatkozás és hosszan tartó betegség.
Megelőzés szembetegségek
A nektarin tartalmaz tápanyagokat - lutein, ami pozitív hatással van a funkció a szervek a látás, csökkenti a időskori makula degeneráció. Mivel a bevitt lutein, egy erős antioxidáns, csökkenti a kialakulásának valószínűségét szürkehályog, retina védelmét a oxidatív stressz miatt. Béta-karotin, termelés stimulálására A-vitamin, biztosítja látásélesség, kiküszöböli a különböző szemészeti betegségek.
Megelőzése hypokalemia
Az emberi szervezetnek szüksége van a kálium, ez az elem fenntartása érdekében van szükség számos létfontosságú funkcióit. A hiány jelzésű lassul az anyagcsere, elektrolit egyensúly megbomlik, ami izomgyengeséget, szívritmuszavarok, a kihalás agyműködést és egyéb káros következmények. A használó nektarin kitöltheti kálium-állományok megakadályozza számos betegség kapcsolatos a hátránya. Sokkal könnyebb és élvezetesebb, hogy biztosítsák a megfelelő étrend, mint később pénzt költeni orvosi kezelés hypokalaemia.
Javítja a bőr állapotát
A bioflavonoidok és vitaminok szolgálnak megbízható védelmet a bőrt, megakadályozza a korai öregedést. A béta-karotin prekurzora A-vitamin, csökkenti a káros ultraibolya sugárzás. A C-vitamin részt vesz a szintézis a kollagén, amely felelős a feszességét és a bőr rugalmasságát. A lutein megvédi a felhám szabad gyökök ellen.
normalizálása emésztés
Növényi rostok és alkáli vegyületek a készítményben a nektarin, hogy ez egy ideális termék az egészségre a gyomor-bél traktus. Amikor hozott lédús gyümölcs stimulált gyomorsav javítja a bélmozgást. Ennek eredményeként, a szervezet megkapja a maximális tápanyag felszabaduló toxinok, azaz például a székrekedés megelőzésében, gyomorhurut és fekély.
Előnyök nektarin terhesség alatt
Hasznos tulajdonságai nektarin segítséget kismamák, hogy fenntartsák saját egészségének és hogy megakadályozzák a magzati károsodás kockázata a baba. A folsav, és C-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz a gyümölcs húsa, pozitív hatással van a fejlesztési izmok, a csontok és az erek a gyermek. A nagy mennyiségű kálium a készítmény javítja szívében nektarin, kiküszöböli görcsös fájdalmak, javítja az energia szintjét a szervezetben egy terhes nő.
Nektarin - kár és ellenjavallatok
- Nektarin ismert, hogy serkentik a váladék a gyomornedv, amely képes kiváltani az súlyosbodását gyomorhurut és a peptikus fekély.
- Gyermekeim, hogy bekerüljenek a diéta ezek a gyümölcsök fokozatosan kell csökkenteni, és egyes esetekben allergiás reakciókat okozhat.
- Azok, akik betartják a diéta, hogy lefogy, enni nektarin legyen korlátozott mennyiségben. Ez különösen igaz a szárított gyümölcsök, ami elég jelentős kalóriatartalma. A 100 g terméket tartalmaz, körülbelül 260 kcal.
Általában a nektarin előnyök sokkal nagyobbak, mint a potenciális kárt. A legfontosabb dolog az összes betartani az intézkedést.
Mi több hasznos?
