Néhány tény, hogy segítsen leszokni a dohányzásról
[Összesen Szavazatok: 8 Átlag: 2.8 / 5]
Fontos (ürügy): mindent írt az alábbiakban nem egy útmutató a cselekvés és egy útmutató a gondolkodás. Ahhoz, hogy teljesen megszünteti a dohányzást meg kell dolgozni keményen. Fejjel előre.
Egy kicsit a tapasztalatait a dohányzás: az első cigaretta inhalálására szolgáló inhalátor dohányzott 6 éves, „belekóstolt” a 14 és 18 év (a dohányzás akár három csomag egy hét), közel (legfeljebb két csomag egy nap, és bizonyos esetekben - akár négy ) füstölt 21 éve, hogy 32 éves, és néhány törés.
Tehát ott megy a pont
1. Nikotinozavisimost - egy mítosz.
Igen, tudom, hogy a harmadik napon cigi nélkül duzzadt füle. Kivéve, hogy a nikotin teljesen kiürül a testből 72 órán belül. Ez egy orvosi tény. Hogy pontos, akkor csökken a normális szintre egy nem dohányzó. Hogyan niacin még betegek felírt 😉 Ez azt jelenti, hogy a harmadik napon szenvedni valami kell egy kicsit.
2. függés cigaretta - pszichológiai.
Itt húzhatja Freud, elég komolyan. De nem fogom megbántani 😉 Dohányzás - rituális. Jobban értem, mint bárki készülék szerelmeseinek. És ez a rituális kell végezni bekövetkeztével bizonyos feltételek mellett. Én például, ha egy évvel ezelőtt írta ezeket a sorokat, akkor minden bizonnyal volna futott az erkélyre többször kell elvégezni ezt a rituálét.
3. Chtobynavsegdaizbavitsya a szokás a dohányzás - meg kell változtatni a célból,
A cél a dohányzásról való leszokás - nem igaz. A megfelelő cél -, hogy ne kezdjenek el dohányozni újra. Ezek a rake amit közeledett több alkalommal. Leszokni a dohányzásról, tartott néhány hónapig, majd a halál születésnapját - Újév - megint születésnapok - Christmas - hoppá ... nem vette észre, mennyire naponta legalább egy csomag. Tudni kell, hogy megszabaduljon a legtöbb ártalmatlan szokások, mint például a gyötrő körmök, megszámoltuk, legkorábban egy évvel a felmondás napján a szokásos akció. És iszákosságának összesen életed végéig kell a figyelés.
4. Pozitív hozzáállás jobb negatív.
5. Legyen felkészülve kisebb bajok
Az emberi szervezet nagyon adaptív eszköz, így az évek során a bumagokureniya, ahelyett, hogy a hulladékok ártalmatlanítására alkalmas kivonat tar néhány elem az épület a test és helyükbe más, sokkal természetesebb. Ez némi időt vesz igénybe a szervezet számára, hogy emlékezzen, hogyan lehet megszerezni a hiányzó normál tápszerek. Plusz, a folyamat a szervezet tisztító szenny nem mindig fájdalommentes. Tehát meg kell figyelnie kell a lehetőséget, hogy valami valahol (mindegyik a maga módján) is kap a beteg vagy zanyt és jobb, ha orvoshoz kell felírni vitamin és ásványi anyag komplex, mint megragadni a „mentés” szívószállal cigarettát.
6. Keresse meg a helyettesítő szokás.
A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a szokás kiszorító másik. By the way, sok esetben elhízik, leszokni a dohányzásról, és nem is annyira jobb emésztését, hanem azért, mert a megszerzése egy új minta: én hangsúlyozta -> meg kell enni. Egy jó csere - gumi. Ha nem bánja a pénzt, akkor költsd a fogínyt a nikotin.
Mondom neked egy titkot, hogy valaki kell tartani nemcsak az állkapocs, hanem a kezemet. Ők is részt vettek a szertartáson. Alkalmas, például a ma-és-Lenka cukorka cukorpapírokon. Csak egy cukormentes, és potolsteet szükségtelen és elrontotta a fogak 😉 Az utóbbi időben én váltotta a cigarettát magokat. Számomra - az ideális csere. Nos, az én viselkedési minta most ezt: hangsúlyozom - úgy kell járni. Ha oda-vissza - azt hiszem, nem rosszabb, mint amikor a füst 🙂
7. Válassza ki a megfelelő pillanatot.
Trump Board 😉 kell vizsgálni, hogy a szervezet tudja, azokat a helyzeteket, ahol ez egyáltalán nem akar cigarettát. Valaki nem lehet dohányozni éhgyomorra, hogy valaki - egy másnapos, én nem dohányzom, ha láza van. Tehát nem lehet megszabadulni a leghasznosabb szokások már kimondta: két nap potemperaturil, a harmadik - Zatar magvak, a negyedik - már egészséges, és úgy érzi, mint a dohányzás, és a hetedik napon, akkor lehet menni a dohányzás csoport. Aztán - attól függően, hogy milyen erős a telepítés nem indul el a dohányzást. Van a vágy, hogy füst súlyosbodása történt egy hónap után, majd háromévente előtt. Az utolsó kísérlet I „kitört” a tizedik hónapban nikotin nélkül pálca. Ekkor elmentem a 14. havi cigi nélkül.
Share on Facebook
Érdekes, én nem dohányzom majdnem egy évig. Eleinte nehéz volt. De akkor, ha van egy vágy, hogy dohányzik, azt gondoltam, hogy milyen nehéz az első hónapban át, hogy a vágy, hogy kezdenek eltűnni. Jól és Sport volt a trükk. Most én nem dohányzom.
Bár a „ablaka” csak rólam, a torka fájt, hogy nem tudta késleltetni, akkor elkezd fájni még. És így egy hét nikotin nélkül, majd nem indul
Szívtam tizenhárom (13!) Év.
Dobott egy 2 csomag egy nap.
Rágyújtott ismét egy teljesen ártalmatlan helyzetben, és ahol a füst, és volt, hogy nem vásárol (a hegyek az Altáj). Cigaretta kellett lőni utastársai: 0)
Most szívok egy csomag egy nap.
Tehát ne la-la a eltávolítása nikotin a szervezetből: függőség függőség: 0)
Meg van írva egyszerű és hozzáférhető, de valahogy nem igazán meggyőző. Times - és én esett ... laktam egyszer kb 2 hétig, úgyhogy tényleg kedves volt törés, és rettenetesen irritált a szív állapota megfájdult + (még csak 23 éves). A fent leírt: „A függőség függőség”
A 4. bekezdésben, azt még nem a profik „a képesség, hogy többet isznak, anélkül, hogy részeg”, és könnyebb másnaposság az azonos mennyiségű alkoholt fogyasztott. A máj az is szükséges, hogy sajnálom 😉
Megjegyzés: Ő leszokni a dohányzásról esélyt, 3 nap után egy építkezésen, amikor Stroebe (és néha elviselt) fali maszk nélkül vagy légzésvédő, a dohányzás nem tetszik egyáltalán. de aztán rájöttem, hogy a jövőben nem különösebben kívánatos.
Ha volt a minősítés a dohányzásról való leszokás (például, akik a legtapasztaltabb ebben), én nem igazán volt az utolsó pozícióban. Mindig is szerettem volna, hogy ne csak belekezd (ezt csináltam elegendően hosszú idő, és így - akár egy év alatt). És arról, hogy az eufória és az öröm az az érzés, a szabadság a cigaretta nem hagyott rám, mint valaha. Inkább csak azt akartam, nem dohányzik, és nem akarja, hogy a füst. Azonban kiderült, hogy most már nem csak nem dohányzik, hanem élvezni. Igen látom, hogy az emberek húzza ki egy cigarettát kávé után. Néhány csoda - nem kíván? Ez az, amit meg kell prozombirovannymi agya élni, hogy elmondja magának az öröm a folyamat cigarettázott kávé után.
Carr volt számomra az egyik szakaszban. Ahogy én látom most - ez volt az utolsó szakaszban. Igen, van egy bizonyos százalékát a pszichológiai hatása. De higgye el - egy pszichológus és író, aki ábra. De itt is segített. Biztos vagyok benne, hogy ez a könyv segíthet még sokan mások, ha nem hisznek semmilyen marhaságot a szabadságát, ami már nem létezik valójában, mivel az első cigarettát.
Ahogy megpróbált leszokni, de nem poluchilos.Mozhet tippeket cikkek segít
Dmitry, amit leírni nagyon hasonlít egy inga lengő a zümmögés a füstölt cigarettát, hogy az eufória nevykurennoy. És annál erősebb az inga leng, annál inkább hajlamos visszatérni eredeti helyzetébe.
Van, általában nincs módja annak, hogy bizonyítani, hogy nem vagyok semmilyen inga. Én csak vissza az állam, ahol szültem anyámnak, hogy van, Azt nekurischy ahogy a születéskor. Az eufória hamar, amit én csináltam. Akkor élni, hogy a végén a kétségek és meditáció, és beállíthatja a cél, „Azt szeretnénk, hogy egy nem dohányzó és nem szenvednek egy cigarettát.” A delshe pénzkérdés. Carr - ez azt jelenti, és azt hiszem, hogy nagyon hatékony, sok ember számára. Ie Először meg egy célt, majd jött egy curry.
Dmitry 10
Carr db (könyv :)) poleznaya..i is dobja segíthet, hogy ne dohányozzon újra!
2BackDoorMan
Örülök a támogatást. És miért izzad.
A fő jellemzője, hogy meg fogja érteni, Carr - dohányzás nem csinál semmit. Nincs egyetlen oka a dohányzás. Hogy a dohányzás valami ad egy személy a fő minden rossznak gyökere, és a fő oka a függőség. Leszokni a dohányzásról könnyű - mindig tudtam megtalálni egy-két hét. Azonban minden alkalommal indult. Nagyon úgy gondolta, hogy szükségem van rá, akkor ad valamit, ez az élet része. Tudva azt, hogy mindez hype élni sokkal könnyebb.
Akkor, persze, megtagadja, hogy megértsék és figyelembe haszontalan dohányzás. De akkor világos lesz pritovorechie tényeket vitatom csak tenni upramets, amelyben jobb Gamna overeat, de állni a földön. Sajnos, sok ilyen ember. Ez segíteni fog nekik, hogy vegyenek részt, nem tudom ... Azt hiszem, a valós egészségügyi problémákat, hogy elkerülhetetlenül kezdődik.
Artem, sőt, azt is gondolom, hogy az emberek csak szektás. Ró senkinek nem akar, mert látom, hogy az emberek is kezdik látni engem, mint azelőtt voltam, mint a többi könyv 😀 Komolyan, Eton szektaszellem. De úgy néz ki, hogy így:
- hogy a könyvben?
- és semmi, olvasni, tanulni
-%)