Mi Tai Chi és Qigong

Mi Tai Chi és Qigong?

Egyre halljuk a words- „Tai Chi”. "Tai Chi". "Qigong". Mint ismeretes, a nevét a különböző önfejlesztő gyakorlatok. figyelembe eredete az ókori Kínában. Az utóbbi időkben egyre népszerűbb, szinte divatos, és széles körben tanított katonai iskolákban és egészségügyi központokban. Valaki úgy gondolja, és azt tanítja, Tai Chi és Qigong mint a harcművészetek, néhány - mint légzőgyakorlatok, és mások - mint szellemi gyakorlat. Hogy megértsük mindezt rengeteg attitűdök és vélemények?

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a Tai Chi - ez még mindig egy harcművészet (de nem kizárólag!) És biztosan nem a légzőszervi vagy néhány gyakorlatokat. De mielőtt beszélünk Tai Chi, röviden írja le az összes harcművészet.

Mester Shen Zhi és Boris Boyko. Kínában, Hainan tartomány, Sanya. Tui Shou a Mester

Harcművészeti -, hogy van

Különbséget tenni a külső és belső harcművészeti stílus. A külső stílusok tanult és gyakorolt ​​technikák önvédelmi és támadó nagyon speciális helyzetekre, fejlessze a fizikai erőt és kitartást, a sebesség és reakcióidő, legyőzni az ellenséget. Ez például az összes ismert karate, judo, taekwondo, cselgáncs khapkido, Chun (kínai box), a külső stílusok ushu (Shaolin Quan, stb.) Az ilyen típusú európai csatatéren, mint a görög-római és a freestyle birkózás, ökölvívás, kick-box, Sambo, kerítések is alkalmazni kell a külső stílusok. A fő előnye, hogy gyorsan elsajátította. Például, egy személy, céltudatosan és kitartással kész tanuló két év karate csoport, mint általában, képes megvédeni magukat az utcán. Fontos „általában” nem véletlen - ez messze nem minden esetben. Ha az ellenség elég erős, gyors és energikus, Isten ments, hogy valami, vagy ha néhány hitters - a siker esélye jelentősen csökken. Minden megjelenés a stílus számos harci technikák, bár jelentős, de korlátozott, és nagyon is valóságos helyzet, amikor egy személy egyszerűen nem kell alkalmazni. Amellett, hogy a lőfegyverek Természetesen, ha van ilyen.

Tovább másik oldala a külső stílusok, hogy a tanulmány kíséri, mint általában, egy meglehetősen nagy fizikai megterhelés. Ebben a tekintetben nem különböznek a nehéz sport. Nem távozott időben „nyugdíjas” szerint súlyos egészségügyi problémák, köztük a leginkább szomorú. Ismeretes, hogy sok mesterek fiatalon meghalt, virágba borult.

Tai Chi, Tai Chi Chuan

„Tai» (taiji) "nagy, határ". „Taiji» (Taiji) - «nagy limit ököl”. Ez egy harcművészeti fegyver nélkül. Az oktatás során a diákok nem teljesítette harci technikákat. Itt valójában nem így van - akár egyénileg tartalmazza. Ehelyett az úgynevezett „forma”, vagy Taolu - hosszú szekvenciák áramló és bonyolult mozgásokat, hogy hasonlít egy titokzatos tánc. Emiatt sokan nem ismerik a Tai Chi emberek hasonlítsa össze a táncművészet, vagy torna, ami természetesen nem igaz. A képzés, ugyanazt a „forma” és fragmensei többször megismétlik - napok, hetek, hónapok és évek - amíg szilárdan meg a test természetes szerves anyagok, szerves részévé vált, mint például a mozgás a lábak és a lengő karok séta közben, vagy mozgás a nyelvét, amikor beszél. És az elemek a „formák” Taiji - semmi olyan erős harci technikák: .. Begyűjti, gyűrődés, söpör, rúgások, blokkok védelem, stb, de akkor mi az alapvető különbség a külső stíluslap?

chi energia

Qi - az energia az élet. Egy egészséges erős ember az ő sokat, és ez átfolyik a test szabadon. A gyenge ember vagy qi elég türelmes vagy annak szabad áramlása megtörik, és ez valahol stagnál. Ez a finom energia, kis mennyiségben ez nem érzékelhető az érzékeink által közvetlenül. (A szkeptikusok figyelmét, hogy qi nyugati tudomány technikákat tanult, sőt mért). Az ember megszületik egy bizonyos összeget az eredeti (ősi) qi, de a legtöbb ember élete során fokozatosan elveszti miatt a városi élet, a gyakori stressz, az alkohol, az áruk a hazai problémákat, és így tovább. D. Egy hétköznapi ember, mint általában, a kis chi.

Mi Qigong?

Annak érdekében, hogy „formái” Tai Chi mozgását qi energia szabályozott testmozgások először halmozódnak sok qi. Ezt követően meg kell tanulni, hogyan kell mozgatni a testen keresztül, és a test engedelmeskedik mozdulatai. És akkor -, hogy megtanulják, hogyan befolyásolja a külső qi. Taiji elválaszthatatlanul kapcsolódnak az energiával: minden mozgás energetikailag tölteni. Egyébként ahelyett, Tai Chi egyfajta bonyolult, és lényegében értelmetlen torna, amelynek semmi köze a harcművészet.

A fejlesztési és felhalmozási qi, sok különböző gyakorlatok qigong ( «qigong»). «Gong» ( «gong») azt jelenti, „munka”, azaz a Qigong - a munka és az oktatás ápolása qi.

Minden egyes Qigong - komplex sorozata gyakorlatokat. Minden feladatban mellett külső fizikai mozgások belsejében van jelen munka alapján a koncentrációt és a figyelmet a képzés. Például, ha arra összpontosítunk, hogy a tetején a fejét, majd ezen a ponton megnövekedett száma qi. Chi energia közvetlenül kapcsolódik a gondolatainkat. Tulajdonképpen, ha a gondolkodás, és ott lesz a Qi. Ha a figyelmet, hogy simán mozog a testrész egy bizonyos irányba - ugyanabba az irányba mozgatja qi. Ha jobban megnézed egy másik személy adunk neki néhány energiájukat.

Qi létezik objektív, de a fejlesztés és a minőség a téma a mi gondolataink. Természet van három fő energia központ, tartályok ősi qi, adott nekünk a születés - az alsó ( „dantyan Xia”), közepes ( „chung dantyan”) és a felső ( „shan dantyan”). Alsó tározó - a fő, egy egészséges ember, ott kell lennie a legtöbb chi. Qi termesztés kezdődik ez a központ.

Qigong gyakorlat - sokat. és mindegyik komplex egy határozott célja. Például a gyakorlatban a „Tai Chi Chi Kung” chi energia halad át a testet, és vezet a test után az energia, ami szükséges, hogy készítsen és tesztelése harci „formái” Tai Chi. Vannak Qigong megerősítésére és rugalmasságának izmok és inak - Qigong "Damo Yijin Jing" ( "Qigong Bodhidharma"). Vannak kemény qigong vagy tsigun- „vas ing” - Qigong, hogy erősíti a testet és a fejlesztési érzéketlenség erős ütésektől, piercing, vágás és hőhatás. Vannak „egyszerű qigong” - Qigong csökkentse súlyát, egyre ami lehet mászni a meredek falon, ugorj le nagy magasságból törés nélkül ugrott át az akadályokat építménymagasság, folyóvízzel és így tovább „Hard”, „könnyű” és”.. Tai Chi „Qigong - közvetlen harc, azok általában vizsgálták katonai iskolákban. Van egy „show-qigong” - Qigong fogyás (vagy inkább - a helyreállítása súly) és a test tisztító, megnyitva az energia csatornák. Vannak „Chi Kung” - Qigong cserélni fizikai élelmiszer az energiát, amikor az a személy lesz képes megtenni a hosszú ideig táplálék nélkül. Qigong szem -, hogy javítsa a látást. És egy csomó nagyon különböző.

Minden a gyakorlatban a Qigong valamint Tai Chi, tárolására és javítja az emberi élet energia qi rendkívül hasznos az egészségre. Emiatt sok ember, különösen az idősek, gyakorló Tai Chi és Qigong. nem folytatja a közvetlen harci célokra, mindenekelőtt - csak az egészségre. Minél korábban kezdett el rendszeres osztályok - a nagyobb felhalmozott energia, és annál valószínűbb, hogy megszabaduljon a meglévő és potenciális betegségeket. Túlzás nélkül elmondható, hogy a Tai Chi és Qigong - a legjobb gyógymód a szinte minden betegség és megerősítésének leghatékonyabb eszköze a szellem és a vitalitást.

A cél a belső harcművészetek - nem elpusztítani az ellenséget, és mindenekelőtt - a konfliktusok elkerüléséhez és harcban. Évek, évtizedek ápolása chi „jó”, az emberek fokozatosan vonz több jó emberek, kevesebb bajba. Ebben talán az egyik mély jelentése van minden belső harci stílus, és különösen a művészet Tai Chi.