Mi szimulátor jobb fogyás

Ismerkedés az adott feladat (ebben az esetben -, hogy lefogy), hasznos, hogy egy egyértelmű kérdés, hogyan lehet a legjobban megoldani. És ne reméljük, hogy mindenki maga valahogy megy.

Első pillantásra a válasz arra a kérdésre nagyon egyszerű. kiválasztani a leghatékonyabb képzési eszköz kalóriák elégetése. Átlagos statisztikai adatok fogyasztása kalóriát különböző szimulátorok állnak rendelkezésre. Tehát meg kell választani a „égés” szimulátor.

És akkor most ezt: az alábbi táblázat, amely megmutatja, hogy átlagosan adatokat a fogyasztás kalória az öt leggyakoribb a szimulátorok. Azonban ...

Azonban, azt tanácsolom, hogy megközelíteni a kérdést a választás edző fogyás egy kicsit másképp, és fontolja meg néhány fontos pontot. - különösen akkor, ha nem egy atléta zapravsky:

• A szakértők szerint a kezdők általában nem képesek hatékonyan használni a leghatékonyabb fogyás szimulátor (az adatokat, ez - a futópad). Minél nagyobb a szükséges terhelést, annál gyorsabban elfárad, és csökkenti a lépést a gyakorlat. Ennek eredményeként, a teljes kalóriaégetés lehet, alacsonyabb, mint a kevésbé igényes edző.
• Továbbá, a túlsúlyosság növeli a sérülések veszélyét a képzés során. Először is beszélünk a veszélyeket a fokozott stressz a láb és a hát. Potenciálisan nagyobb traumát tekinthető futópad és léptető (láb), valamint evezőgép (vissza).
• Úgy is meg kellene vizsgálni, hogy hol és hogyan fognak csinálni az edzőteremben. Ha megy, hogy egy edző gyakorlatokat otthon, akkor valószínű, hogy fontos lesz az ára és mérete, valamint az a kérdés, trauma sokkal fontosabbak lesznek, mint ha részt vesz a különböző szimulátorok. Ha azt tervezi, hogy a vonat a teremben, a feladat sokkal könnyebb - megpróbálja a különböző szimulátorok és látni, hogy mit töltenek több energiát (adat kijelző), és néhány közülük kényelmes vonatot.

Remélem, hogy a bemutatott információk a táblázatban elég lesz a helyes döntés az Ön számára. Érdemes megvizsgálni, hogy az egyes típusok különböző szimulátorok modell (márka), jelentősen eltérő tekintetében funkcionalitás, az ár, méretek.

Például Szobakerékpárok mind függőleges, mind vízszintes, elsősorban emberek hátproblémák.

Ahhoz, hogy tovább csökkentse a valószínűsége hiba, amikor kiválasztják a tréner, érdemes megfontolni néhány tárgyalt funkciók típusú szimulátor:

futópálya

Emberek túlsúly, a szakértők azt javasolják, hogy nem fut, és járni a szimulátorban, fokozatosan növelve a járás sebessége. Ez nagyban csökkenti annak lehetőségét, hogy a sérülések (térd, lábfej), mint valóban, és kalóriaégetés.

A jobb fogyókúra válasszuk szimulátor teljes funkcionalitással (különösen - a jelenléte ütésálló bevonattal, és a felszívódást a sokk és a vibrációs rendszer), egy széles, stabil és elég erős erő.

Elliptikus edzőgép (orbitrek)

Tekinthető kiváló szimulátor lehetőséget fogyás aránya terhelés hatékonyságának, biztonságának átfogó tanulmányt a test izmait. Nyilvánvaló továbbá a különböző képzési programok.

szobakerékpár

Úgy tartják az egyik legalkalmasabb emberek túlsúlyos. Ha megfelelően van konfigurálva, és a technika teljesítő minimálisan travmoopasen mozgását.

evezőgép

Ez magában foglalja a jelentős részét az izom, bár a fő terhét a felső testrész. A hatékony képzés kívánatos, hogy az alap szintű fitness.

Van egy sérülés veszélye (a terhelés a hátsó). A természet a mozgások monoton elég, így annál nagyobb a kockázata, hogy dobja az osztályok egy idő után.

Általános szabály, hogy szakértők szerint ez a tréner nem a legjobb megoldás a fogyás: nagyobb a sérülés veszélye, és csökkentette az átlagos fogyasztás kalóriát, mint más fitness gépek bevonása, főleg a láb izmait.

Ugyanakkor, a léptető vonzzák tömörség és az alacsony ár.

Ön is érdekelt, hogy olvassa el, mennyire hatékony fogyókúra ugrókötél és hula abroncs.

Szóval Attól függően, hogy a célok, fizikai állapota, talán akkor válassza ki a legmegfelelőbb az Ön számára vagy kiegészítő edző szimulátorok (by the way, mintegy köredzés fogyás). Mielőtt vásárol egy kiválasztott szimulátor kívánatos, hogy tartsa meg a teszt edzés, és győződjön meg arról, hogy valóban illik hozzád, és teszi azt szeretnénk csinálni.

Ha visszamegyünk a fogyás problémát, logikusnak tűnik következő megközelítést.

• Kezdetben érdemes figyelembe venni az alapvető módszerek fogyás és meghatározni (jobb - segítségével a szakember), amely az egyik leghatékonyabb az Ön számára, figyelembe véve a nagysága a túlsúly és az egyéb tényezők.
• Aztán - kiválasztani a legmegfelelőbb megoldás az Ön számára ez a módszer a fogyás. Például, ha ez a módszer az Ön gyakorolta, akkor is hasznos lehet, eldönteni, hogy mi a legjobb neked, csoportos programok, illetve képzést szimulátorok.
• A következő lépés - részletesen fogyókúrás kiválasztott opció (program gyakorlatok, gyógyszert adagolási rend, étrend összetételét és mód, stb). Például, ha korábban úgy döntöttünk osztályok az edzőteremben, akkor most meg kell határoznia a választás a legmegfelelőbb az Ön számára szimulátorok és képzési programok számukra.
• További finomítását, hogyan fogja megoldani a problémát a fogyás gyakorlat. Például akkor meg a sorrendet, amelyben a jobb üzlet, otthon vagy az edzőteremben. És ha nyitunk a 1-2 futópad, akkor jól jön haza képzési lehetőséget, ha azt tervezi, hogy használja számos specializálódott oktatók a különböző izomcsoportok, akkor nyilván jobban csinálni az edzőteremben.

Bármi edző úgy dönt, a lényeg - az eredmény. Akkor sikeres fogyás!

Csak használja a hálózatot gombok alatt.