Mi lehet az oka a stressz

Tünetei és okai a stressz

A stressz fogalma

Stressz - a válasz az emberi test túlfeszültség, negatív érzelmek, vagy csak monoton nyüzsgés. Stresszhelyzetben az emberi szervezet által termelt hormon adrenalin, ami a keresést egy kijáratot. Stressz kis mennyiségben van szükség az összes, mert arra kényszeríti, hogy úgy gondolja, hogy keresik a kiutat a probléma, nincs stressz egyáltalán, az élet unalmas lenne. De másfelől, ha a stressz lesz túl sok, a test gyengül, elveszti erejét és a képességét, hogy megoldja a problémákat,

Ez a kérdés szentelt hatalmas mennyiségű tudományos folyóiratok. Mechanizmusok a stressz részletesen vizsgálták, és meglehetősen bonyolult: azok kapcsolódnak a hormonális, idegi és keringési rendszerben.

Meg kell jegyezni, hogy az erős stressz kihat az egészségre. Stressz csökkenti immunitás és ez az oka a sok betegség (szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri, és mások.). Ezért meg kell, hogy képes legyen ellenállni a stresszes körülmények között, és kérdezd meg magadtól a pozitív hozzáállás.

stressz tünetei

Mi a stressz gyakorlati szempontból? Kitalálni, nézzük meg a nagy stressz tüneteit:

• Konstans düh, depresszió, és néha minden látható ok nélkül.

• Gyenge, nyugtalan alvás.

• Depresszió. gyengeség, fejfájás, fáradtság, nem hajlandó csinálni semmit.

• Csökkenti a koncentráció, ami megnehezíti, hogy tanulni vagy dolgozni. Problémák a memória és csökkenti a sebességet a gondolkodási folyamatot.

• képtelenség pihenni, dőljön hátra az irányba, hogy saját ügyeit és problémáit.

• érdeklődés hiánya mások, még a legjobb barátok a család és szerettei.

• Tartsa a késztetés, hogy sírni, sírás, néha fordult egy zokogó, kín, pesszimizmus, önsajnálat kedvenc.

• Étvágytalanság - bár ott is az ellenkezője: a túlzott táplálékbevitel.

• Gyakran vannak tic és rögeszmés szokás: az ember rágja a száját, rágja a körmét, stb jelenik nyugtalanság, bizalmatlanság minden és mindenki ...

Ha stresszes, ez azt jelenti, egy dolog: a test reagál semmilyen külső inger.

típusú stressz

Bizonyos esetekben, a „stressz” kifejezés alatt a nagyon ösztönző. Például, a fizikai - egy erős hideg vagy elviselhetetlen meleg, a csökkenése vagy növekedése a légköri nyomás.

Kevesebb kémiai stressz, hogy megértsék a hatása mindenféle mérgező anyagot.

A mentális stressz lehet olyan erős negatív és pozitív érzelmek.

Trauma, vírusos megbetegedések, izom túlterhelés - biológiai stressz.

Attól függően, hogy az eredmény a pszichológia a következő típusú stressz:

Eustress ( "jó" stressz). A sikeres létezését mindannyiunknak szüksége van egy bizonyos adag stresszt. Ő a hajtóereje a fejlődésünket. Ez az állapot az úgynevezett „ébresztő választ.” Ez hasonlít ahhoz, ébredés az álomból. Reggel menni dolgozni kell felkelni az ágyból, és felébred. Ahhoz, hogy elérje a normál üzemi tevékenységek szüksége egy lökést, egy kis része az adrenalin. Ez a szerep és teljesítik eustress.

Distress (stressz káros) előforduló a kritikus feszültség. Ez az állapot, és megfelel a fogalmak a stressz.

Talált hibát a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter

Oka a stressz

A stressz oka lényegében lehet bármi, ami megérinti a személy bosszant vele. Pl külső okok közé aggodalomra bármilyen okból (megváltozik a munka, rokon halála)

A belső oka a stressz tartalmazza az értékeket az élet és a hit. Ez magában foglalja az emberi és személyes önértékelés

Stressz és depresszió lehet kitéve a nők és férfiak közel azonos. Ugyanakkor minden szervezet saját jellemzői. Ha elkezded észrevenni a tüneteket magát, beszél a feszültséghez, a test, akkor először meg kell azonosítani annak okait. Elég egyértelmű, hogy az oka a stressz sokkal könnyebb, mint annak következményeit. Végtére is, nem csoda, hogy azt mondják, hogy „minden betegség az idegek.”

A klinikai megfigyelések azt mutatják, hogy a stressz nem kisebb kártevő, sőt hasznos. Ezek serkentik a személy, hogy megtalálja a kiutat ebből a helyzetből. Hogy a depresszió nem telt be a súlyosabb, elhúzódó állapot, mindannyiunknak meg kell vegyenek részt önképzés, a fejlesztési akaraterő.

Sokan használnak megbirkózni a stresszel segítségével antidepresszánsok, kábítószer, alkohol. Miért, azt mondják, hogy időt a fejlődést saját akaraterő, ha van egy egyszerűbb módja? Nem hiszem, hogy mi lehet függő, ahonnan nem tudnak megbirkózni anélkül, hogy a segítségével a szakemberek.

Megelőzése és kezelése stressz

Köztudott, hogy nincs jobb gyógyszer, mint egy jó alvás. Tehát meg kell gondolni, hogyan alszik. Íme néhány iránymutatást amely segíthet, hogy az alvás jobb.

• Segít normális alvás rendszeres testmozgás. Célszerű elvégezni azt a szabadban egy pár órával lefekvés előtt.

• Lefekvés előtt, akkor egy meleg fürdő, hallgatni lágy zene csendesen. Ha lehetséges, igazítsa a vétel fürdő zenét hallgat. Próbáld meg minden nap.

• A hálószobában ne legyen fülledt, zajos és könnyű: mindez nem segíti a nyugodt alvást.

Segítenek megbirkózni a stressz még, nyugodt légzés. Vegyünk egy mély lélegzetet kell az orron keresztül. Meg kell lélegezni lassan a szájon át.

Amikor a stressz is fontos, hogy enni jobb. Az étel legyen világos és jól asszimilálódott. Egyél lassan, kis adagokban. Étkezés után kell egy kis pihenés.

Vannak népszerű módon kezelni a stresszt. Úgy ítélik meg egy jó eszköz a kamilla. Her húsleves segít megbirkózni a fejfájás, álmatlanság, nyugtató hatása van. Hatékony relaxáló tulajdonságokkal is rendelkeznek gyógynövény oregánó olaj és a clary sage. Egy kiváló orvosság a kimerültség balzsam. Arra használják, hogy a stressz, a szorongás, ez segíthet még súlyos nyomás alá. Teák citromfű jó álmatlanság és a depresszió.