Mi hasznos az emberi szervezet számára len népszerű az egészségre

Hazánkban nő egy csomó más növények, amelyek már régóta használják a férfi. Egyes kultúrák előállításához használt különböző ételeket, mások gyógyászati ​​és megelőző tulajdonságait, és mások - használnak az iparban és az állati takarmány. Az egyik legnépszerűbb növény Oroszországban len. Ma már leggyakrabban használt vetőmagok formájában. Egy ilyen termék tömege gyógyászati ​​tulajdonságaikat, tanácsos használni terápiás és rekreációs célokra. Beszéljünk egy kicsit részletesebben, mint hasznos len az emberi szervezet számára.

Len, lenmag vagy inkább - a forrása a hatalmas mennyiségű hasznos összetevőket. Egy ilyen anyag áll jelentős mennyiségű rost, és, oldható és oldhatatlan rostokat, amelyek megnövekedett biológiai a szervezetbe. Fiber képes növelni a viszkozitás a tartalma az emésztőrendszerben, hogy hatékonyan megakadályozzák a betegség a szív- és érrendszeri, valamint csökkentik a rossz koleszterin a vérben. Mivel az ilyen lehet az anyag különleges módon főzni lenmag fogyás és az egészség javítására. Jelenléte miatt a váladék a magvak - ezek kiváló védelmet az emésztőrendszer, a boríték nyálkahártyáját.

Lenmag egy omega zsírsavak. Ezek a részecskék kritikus a normális működését az egész szervezet.

Len táplálja a testet linganami - polifenolok pozitív hatással az egészségre. Ilyen komponensek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és ők is jár a szervezetben, mint fitoösztrogének.

Továbbá, lenmag forrása az anyag, hasonló tulajdonságokkal a prosztaglandinok. Ez az elem optimalizálja krovyannoe jó nyomás, segít, hogy a normális szint az egészséges emberi vérnyomás, aktívan részt vesz az anyagcsere a lipidek, a kalcium és az energia általában.

Továbbá vászon belép az emberi test vitaminok (nagy számban), gazdagítja tokoferol, jód, kalcium és cink. Olyan, mint a sárgarépa tartalmaz sok karotin van benne mágia, kén, foszfor, kálium, szilícium, réz és számos más tápanyagok, pozitívan befolyásolja az emésztést más élelmiszerek.

Hatása len az emberi szervezetre

Lenmag jól segíthet javítani a szív-érrendszerre. Ilyen termék lehet a rákos megbetegedések megelőzésére fejlődést bizonyos szervekben. Azt gyulladásgátló tulajdonságokkal, segít kiküszöbölni a székrekedés és tisztítja a szervezetet a különböző maró hatású anyagok. Továbbá lenmag álló népi jogorvoslati reuma profilaxis felnőtteken végzett, ízületi gyulladás és artrózis.

Használja lenmag a szervezet számára

lenmag a szív és az erek

Omega zsírsavak, valamint a lingala, amelyek gazdagok lenmag, pozitív hatással van az egész keringési rendszerben. Ezek a komponensek teszik az értéke szívritmus optimalizáltuk, ők is segítenek csökkenteni a kialakulásának esélyét az aritmia. A használata lenmag segít megelőzni az érelmeszesedést, csökkenti a vérlemezkék alvadási, vérkeringést az emberi testben javul.

Tanulmányok kimutatták, hogy a lenmag segít megelőzni a mellrák kifejlődésének. prosztata- és vastagbélrák. Az ilyen pozitív hatást jelenléte miatt összetételükben linganov. By the way, ezek az anyagok is segít csökkenteni a folyamat intenzitása a rák folyamat.

Az előnyök a lenmag szál

A lenmagot tanácsolják, hogy sok táplálkozási szakemberek. Ez a növényi anyag segít a testsúly csökkentésében otthon, hogy normalizálják az anyagcserét a zsír a test egészére és a koleszterinszintet, és megakadályozza a székrekedést.

Lenmag hatnak az emésztőrendszer, mint egy kefe, a tisztítást belek a méreganyagok és az ürüléket.

A fitoösztrogének szerkezetileg hasonlítanak a női hormonok, de ugyanabban az időben, nem képesek biztosítani a mellékhatások, ellentétben a szintetikus kábítószerek. Ezek a tápanyagok javítják a bőr állapota, tette hozzá, hogy rugalmas, pozitív hatással van a haj állapota és a körmök.

A fitoösztrogének védik az emberi test a agresszív hatásának különböző sugárzások és fenntartani az optimális egyensúlyt a hormonok, hogy fenntartsák a állapot a nők menopauza idején.

Hogyan kell használni lenmagot, úgy, hogy lehető legnagyobb hasznot a test?

Egész lenmag alig szívódik fel az emésztőrendszerben. Lehet vásárolni őket már vagy grind egy kávédaráló őrölni saját. A legjobb, hogy csiszoljuk a nyersanyag közvetlenül a felhasználás előtt. Hogyan készítsünk liszt lenmag? Ha így tesz, az ajánlott huszonöt gramm naponta, könnyen csatlakoztathatja izmolotye magok víz, gyümölcslevek, tejtermékek, hozzátéve, hogy a tésztát, és így tovább.

A használata lenmag a népi gyógyászatban

A szakértők tanácsot, hogy a hagyományos orvoslás lenmag és kívül egyaránt. Ezek öntsünk forró vizet, tegye a forró duzzadt és nyersanyagok géz táska, és alkalmazza a kelések.

Öblítés a száj gyulladás. Ready hideg infúziót lenmag azt tanácsolják, hogy öblítse le a szájüreg és belső használatra. Ez a gyógyszer segít, hogy megszüntesse torokgyulladást és a szájüreg, valamint köhögés.

Májsejtek regenerálódását népi jogorvoslat. Egyszerű rendszeres fogyasztása lenmag segít helyreállítani a sérült májsejtek.

Külső alkalmazása ilyen eszközök látható kezelésére ízületi betegségek. Infúziók a lenmag gyógyulásra gyomor-bél traktusban a gyulladásos léziók (például fekélyek, gastritis és Gastroduodenitis), enyhítése cukorbetegség és a köszvény.

Ha megfelelő módon használják, len óriási előnyökkel járhat az emberi egészségre.