Mi a melatonin, funkciók, szolgáltatások, hatása az alvás és a rák

Pihentető alvást biztosít hasznosítás az emberi test, erősíti az egészséget, növeli a hatékonyságot. Minden életfolyamat alá bioritmus. Alvást és az ébrenlétet - megjeleníti cirkadián (napi) tör, és Downs a fiziológiai aktivitás egy organizmus.

Ez egy jó éjszakai alvás melatonin hormon, amely szintén a hormon a fiatalság és a hosszú élettartam. Ha egy személy gond nélkül elalszik, alszik elegendő mennyiségben a szervezetben sokkal valószínűbb, hogy készítsen egy kiváló minőségű komplex biokémiai, szintetikus reakciók, amelyek célja a teljes helyreállítása minden struktúrákat.

áttekintés

Melatonin - a fő hormon a tobozmirigy. szabályozója cirkadián ritmus. Alvási hormon ismert a világ 1958 óta. Felfedezése tartozik az amerikai professzor, Aaron Lerner.

Kis molekulájú melatonin és könnyen oldódnak lipidek, ami számukra a képessége, hogy könnyen átjussanak a sejtmembránon, és befolyásolja sok reakciók, például a fehérjék szintézisében. Az újszülöttek, melatonin kezd el kell előállítani csak három hónap. Ezt megelőzően, ők kap ez az anyatejjel. Az első életévben a hormon koncentrációja maximális és kezd fokozatosan csökken az évek során.

Délután aktivitást mutat a hormon a boldogság, és az érkezés a sötét napszak helyébe alvási hormon. A melatonin és a szerotonin, van egy biokémiai kötés. Körülbelül 23 óra és 5 óra, a legmagasabb koncentrációban a hormon a szervezetben.

A funkciók melatonin

hormon funkció nem korlátozódnak a kontroll a folyamatok az alvás és ébrenlét. Tevékenysége nyilvánul nyújtása más fontos funkciókat, ő a terápiás hatás:

• Ez biztosítja a ciklikus cirkadián ritmus;
• Segít a stressz;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• Ez egy erős antioxidáns;
• Erősíti az immunrendszert, védelem;
• Szabályozza a vérnyomást, és jótékony hatással van a vérkeringést;
• munkáját felügyeli az emésztőrendszer;
• neuronok, ami a melatonin, élnek sokáig, és egy teljes értékű aktivitását az idegrendszer
• ellenáll a rosszindulatú daganatok kialakulásának (kutatási V. N. Anisimova);
• befolyásolja a folyamatokat a lipid és szénhidrát-anyagcsere, támogatja a testtömeg a normál tartományban;
• hatások a szintézis más hormonok;
• Ez csökkenti a fájdalmat során fejfájást és fogfájást.

Használt gyógyszerek, mint a vak emberek, hogy normalizálják aludni. Úgy van előírva, hogy gyermekek súlyos fejlődési rendellenességek (autizmus, bénulás, mentális retardáció). A melatonin kezelésére használják azok számára, akik úgy döntöttek, hogy a dohányzásról (csökkentett nikotin utáni sóvárgás). Előírni a hormon, hogy csökkentsék a mellékhatásokat a kemoterápia.

Hogyan és mikor a hormon termelése

A fellépő éjszakai melatonin termelés kezdődik. Már 21 órakor ott a növekedés. Ez egy komplex biokémiai reakció fordul elő, hogy a epiphysis (tobozmirigy). Délután a triptofán aminosav aktívan létre a hormon szerotonin. Éjjel, befolyása alatt specifikus enzimek, hormonok az öröm alakul alvási hormon. Szóval, a biokémiai szinten kapcsolódó szerotonin és a melatonin.

Ez a két hormon van szükség, hogy biztosítsák az élet a szervezetben. A melatonin termelődik éjszaka, körülbelül 23 óra és 5 óra szintetizált 70% a napi mennyiség a hormon.

Annak érdekében, hogy ne zavarják a váladék a melatonin és az alvás, lefekvés ajánlott legkésőbb 22 órán át. A követően 0 és legfeljebb 4 óra aludni egy sötét szobában. Ha létre az abszolút sötétség nem lehetséges, akkor ajánlott, hogy egy speciális szem maszk, szorosan zárja le a függöny. Ha szükséges, hogy ébren maradjon szintézise során a hatóanyag, akkor jobb, hogy hozzon létre a szobában rossz fényviszonyok.

A melatonin termelődik a sötétben. A káros hatása megvilágítását hormon.

Vannak olyan termékek, amelyek katalizálják a termelés a hormon. Az étrend tartalmaznia kell élelmiszerek gazdag vitaminokban (főleg B) kalcium. Fontos, hogy az egyensúlyt a bevitt komplex szénhidrátok és a fehérjék.

Mivel a hatása a szervezetre

Normál koncentrációja melatonin könnyen elalszik, és egy teljes mély alvás. Télen, felhős időben, amikor a fény mennyisége nem elegendő, a hormon egy csillapító hatása van a szervezetre. Ott levertség, álmosság.

Európában a Life Extension Foundation végzett klinikai vizsgálatokon melatonin a rák kezelésében. Az alap úgy érvel, hogy a rákos sejtek termelnek vegyi anyagok, amelyek összetétele olyan, mint egy hormon a tobozmirigy. Ha intézkedjen azok kombinációjával pajzsmirigyhormon és a melatonin, a szervezet elkezdi termelni aktívan sejtek az immunrendszer védekezését.

A depresszió kezelésében, mint a megelőzés számos mentális zavarok elég alvás, vagy gyógyszert szed, amelyek tartalmazzák a melatonin. Fontos az is, ugyanakkor a nap folyamán, hogy látogassa meg a napot.

Egereken végzett kísérlet

Egerek az azonos korú, akik a rák gén került bevezetésre kerültek 2 csoportra osztjuk.

Az egyik tartott állatok természetes körülmények között, a csoport volt napfény és a sötétség éjjel.

A második csoportot fedi éjjel-nappal. Idővel, a kísérleti egereket a második csoport elkezdte fejleszteni a rák. tanulmány különböző mutatók azonosítottak, és hajtottak végre:

• gyorsított öregedési;
• felesleges inzulin;
• atherosclerosis;
• elhízás;
• Nagyfrekvenciás tumorok.

Hiánya és a felesleges melatonin

A következmények hosszú távú hiánya melatonin:

• 17 éves megjelennek az elsődleges öregedés jeleit;
• 5-ször nagyobb mennyiségű szabad gyökök;
• fél éven belül súlygyarapodás 5-10 kg;
• 30 év a nők menopauza fordul elő;
• 80% -kal nagyobb a mellrák kialakulásának kockázatát.

Az okok alváshiány hormon:

• krónikus fáradtság;
• éjszakai munka;
• duzzanatokat a szem alatt;
• alvási rendellenességek;
• szorongás és ingerlékenység;
• Pszichoszomatikus betegségek;
• vaszkuláris betegség;
• gyomorfekély;
• bőrbántalmak;
• skizofrénia;
• alkoholizmus.

A tünetek a hormon túlzott következők:

• megnövekedett szívverés;
• étvágytalanság;
• magas vérnyomás;
• lassú reakció;
• összehúzódása arcizmok izomrángás váll és a fej.

A felesleges melatonin okoz szezonális depresszió.

Az elemzések és az arány a melatonin

A napi mértéke az alvási hormon felnőtteknél 30 mikrogramm. Ennek koncentrációja az éjszakai óra, 30-szor magasabb, mint a nap folyamán. Annak érdekében, hogy ezt az összeget, meg kell nyolc óra alvás. Reggel a szokásos koncentrációban hormon - 4-20 pg / ml, éjjel - 150 pg / ml.

A melatonin mennyiségét a szervezetben életkorától függ:

• akár 20 évig volt egy magas szintű;
• 40 év - az átlag;
• után 50 - alacsony az idősek csökken 20% vagy az alatti.

A elérjük melatonin esések

Általában elemzéseket is csak a nagy egészségügyi intézmények, mivel nem tartalmazza a számos közös laboratóriumi vizsgálatok.

bioanyag kerítés készült rövid időközökben a napszakban. Hagyta elemzés igényel speciális képzést:

• 10-12 órán át, nem tudja használni a kábítószer, alkohol, tea, kávé;
• vér is jobb, hogy éhgyomorra;
• nők fontos nap a menstruációs ciklus, így a korábban konzultáljon egy nőgyógyász;
• kell adni a vér, amíg 11 órával;
• analízis előtt nem kívánatos, hogy tárgyát organizmus manipulációk és más orvosi eljárások.

Sleep melatonin hormon nem halmozódik fel. Aludjon tartalékba vagy kompenzálják a alváshiány lehetetlen. Megsértése természetes napi ritmust szintézis vezet a zavar az anyag, és ez okozza nemcsak álmatlanság, hanem veti alá a fejlesztés a betegségek.

Napfény hiánya váltja ki a természetes melatonin termelését a szervezetben az alvás, romboló ez a folyamat, hogy ki fontos biológiai óra az ember.

Oszd meg barátaiddal: