Melyek a leghatékonyabb gyakorlat berendezések fogyás - a fajta képzés itthon és hall

Ha úgy dönt, hogy lefogy, és nem fog visszavonulni, így az idő a cselekvésre. Nem számít, milyen választás csinál - vagy otthoni tornaórán, fontos meghatározni, hogy mi a leghatékonyabb gyakorlat berendezések fogyni, mert szivattyúzni a különböző izomcsoportokat. Annak érdekében, hogy a kívánt cél eléréséhez szükség van egy gyakorlat, a megfelelő táplálkozás, aktív életmód. A folyosón van egy csomó tartozék, de ha a vágy otthoni tevékenységek, akkor meg kell vásárolnia leltárt.

Szimulátorok fogyás

A választás a berendezés nagy és nehéz eldönteni, melyik a legjobb futópad fogyás. Minden egyes esetben, hogy lesz egy másik shell. Ahhoz, hogy maximális eredményt a lakásban, meg kell választani a leghatékonyabb. A fő cél az, hogy cserélje sporteszközök otthon, mint aktív gyakorlatok, mint a futás és a gyaloglás. A trénerek az segít elfelejteni a plusz súly, erősíti az izmokat, javítja az egészséget, a helyes test arányait. Ezek közé tartoznak:

Szobakerékpár fogyás

Cardio, mint egy normál kerékpár, amely kivette a kereket, és rögzítse a helyére. Gyakorlás a lövedék, akkor nemcsak az lehetséges, hogy vesz egy vékony derék, lefogy, szivattyú fel a fenék tenni lába karcsú, hanem erősíti a szívet. Bicycling a megelőzés a magas vérnyomás, növeli a hatékonyságot. Ha egy személy problémái vannak az ízületek, van egy modell vízszintes test beszállás.

Az új modellek épülnek automatikusan beállítja az ellenállás, a sebesség és terhelési szinten alkalmazkodni magát. A kijelzőn megjelenik az eltelt idő a képzés, a távolságot leküzdeni, a szívritmus, elégetett kalóriák számát. Minden modell a maga sajátosságai, ezért vesz egy, amely kényelmesen használható. A rendszeres testmozgás a szobabicikli fogyás segíthet a cél elérése érdekében. De ne felejtsük el, hogy ez a berendezés tervezett inkább a láb izmait.

Stepper fogyókúra

Stepper - gyakorlati szimulátor nem kerül sor egy lapos, kompakt, könnyen kezelhető. Hatékonyságát bizonyítja sok. Stepper erősen befolyásolja az izmok a test alsó. Azáltal, javítja a vérkeringést, akkor felejtsd el a cellulit, hogy megszabaduljon a gyűlölt centiméter a problémás területeken. Között a hiányosságok - léptető növeli a nyomást a térd ízületi, így nem alkalmasak akik fogyni ilyen problémákkal.

Meg kell jegyezni, hogy a léptető fogyni segít csökkenteni csak bizonyos területeken a test. Ez azért van, mert a sebesség és a mozgási tartományt nem nagy, csak egy kis munkacsoport az izmok. Sokan vásárolni egy mini-Lépcsőzők. Ahhoz, hogy megvédje magát a sérülés, majd a modell stabil nehéz alap.

Futópad fogyás

Futópad - a leghatékonyabb aerob gép minden szobában. A töltési foka függ a magasság és dőlésszög a pályasebesség rajta. A pozitív tulajdonsága, hogy a kiigazítás a edzésintenzitás költ a saját során a foglalkoztatás (gyors futás, mozgás egyenes úton vagy felfelé). A gyakorlatok ezt a berendezést kezdődik és végződik a séta. Futópad fogyás - ez egy jó választás.

A tornaterem futópad általában terjedelmes berendezések. Home, egy kis területen, akkor válasszon ki egy kompakt modellt, amely képes fejleszteni is. Tól kocogás ülés az, hogy azok, akik szenvednek ízületi fájdalom vagy problémája van a hátsó (gerinc, a hát alsó coccyx). Állandó jogging megszabadulni a felesleges bőr alatti zsír, majd adjunk hozzá vitalitást és erőt ad az egész napra.

Ellipticheskiy-

A legjobb gyakorlat a fogyás - elliptikus. A tornaterem feltétlenül szerezte be ezt a shell. Vele kezdődik képzés. Ő felmelegíti a testet, hogy előkészítse teljesítmény terhelés. Orbitrek érinti az összes izmokat, akkor erősíti a sajtó, oldalsó hasizmokat, a karok és a fenék. Ellipszistrainer fogyás lehet hajtani. Kompakt orbitrek nem vesz egy nagy terület a lakás, és hozzájáruljanak a gyönyörű derék és karcsú lábak.

Ez sporteszközök tartják az egyik legnehezebb az önálló tanuláshoz. Ez az eszköz nem fog tetszeni mindenkinek, meg kell alkalmazkodni hozzá. Ha az összes forgalom rajta szinkronizálja, és simán, akkor kap egy szép zsírégető hatása. „Evezés” lehet betölteni csoport comb, has, az egész hát, karok. Edzés közben számos kalóriát fogyasztanak el. Evezőgép hatásos fogyás, hogy széles körben használják leküzdésére zsigeri zsír.

Trainer fogyás otthon

Akkor ne vesztegessük a drága időt gyúrni, meg kell próbálni, hogy gyakorolja otthon, kényelmes környezetben. Ahhoz, hogy eredményt, meg kell tudni, hogyan kell választani egy edző otthoni diéta. A tréner azt sugallják, hogy mit kondigépek leghatékonyabb fogyás. Figyeljen arra, amit izomcsoportot érint a gyakorlat során. Végtére is, mi a jobb, hogy vesz egy otthoni edző, ez attól függ, hogy milyen problémás testrészein szeretne dolgozni.

Azok, akik szeretnének vásárolni egy szép alakot és fogyni segít az ilyen berendezések:

has

Ha érti, hogyan kell választani egy edző fogyás otthon, nyugodtan sétálni vásárolható. Használata előtt az otthoni készülékek mindig felmelegedjen az izmok a test. Vannak még megfizethető egyfajta leltárt. Ez a szoba szimulátorok a fogyás a gyomor:

1. Hoop hula-karika csökkenteni fogja a derék néhány centiméter, és egy lapos has. Annak elkerülése érdekében, izomláz és zúzódás, szükséges, hogy fokozatosan növelje az időt foglalkozás.
2. Fitball, hogy egy vékony derék és a has észrevehetetlen. Ennek során a foglalkoztatás, és a labda a feszült izmok a hasi területen. Vannak különféle gyakorlatok, amelyek többsége több és masszírozó hatása a problémás területeket.
3. A lemez „Grace” teremt tokuyu derék, erősíti a hasi izmok (közvetlen és ferde), pozitív hatással van a belső szerveket.
4. "Butterfly" masszírozó. A berendezés rögzítő kifejezetten a gyomor és csökkenti az izmok. A teher lehet hasonlítani erősítő edzés.

Karcsúsító Hand

Válasszon egy edző fogyás egyszerűen kézzel. Amellett, hogy „evezés” orbitrek, mini taposógép, és segít a legegyszerűbb kézi készülék - bővítő, súlyzók. A fő funkciója - biztosítani egyidejű terhelés mindkét kezét. A lövedék is éget a bőr alatti zsír a hónalj és a könyök. Ügyesen választott gyakorlat nem csak az izmokat szivattyú, hanem húzza meg a bőrt. A valós szex lehet nyugodt, segítségével az ilyen terhelések a szivattyú nagy, mint a bicepsz férfiak nem fog működni.

Minden edző lehet mondani, hogy milyen gyakorlat gép a legalkalmasabb a fogyás a csípő területén. A feltételek a szobában, hogy karcsú lábak nagyon egyszerű. Ha nem lehet megvenni egy shell otthoni vagy fizetnek előfizetési az edzőterembe, akkor egy olcsóbb gyakorlat a comb és fenék. Úgy hívják - az öv masszírozó. A használat során a felmelegített és dolgozott az izmok, a bőr alatti zsír jelenik meg. Az öv masszírozó nagyon jó eltávolítja narancsbőr, még a nagyon elavult. Guggolás fitball is hozza a jó eredményeket.

Karcsúsító lábak

Hozzon létre egy terhet a láb, akkor a futópad vagy szobakerékpár. Ez sporteszközök növelheti a terhelést. A legjobb otthoni kondigépek a fogyás a lábak - egy ugrókötél, bővítő. Ezek könnyen veszi az úton. Jó hatást lehet elérni egy egyszerű futás a helyszínen, vagy a stadionban. Vannak különböző készletek gyakorlatok izomcsoport a csípő és a fenék fitball.

univerzális szimulátor

Ha kérdése van, „hogy milyen szimulátor fogyni gyorsabb?” - a következő verzió tetszik. A legjobb a minősítés - univerzális szimulátor orbitrek haza. Ő biztos, hogy segít a rakományt, és húzza meg az izmok a test, hogy elérjék a tökéletes test arányait. Orbitrek egyesíti kerékpár, futópad, evezés utánozza. Jobb, hogy vesz egy otthoni könnyű érintés összecsukható. A legjobb minőségű orbitrek a vérnyomás és számos fejlett funkciók - egy elliptikus ergométer.

Szimulátorok fogyás az edzőteremben

Melyik oktatók hatékony a fogyás, és tökéletes lesz az Ön számára - ez a legjobb, hogy elmondja az edző. Érdemes megjegyezni, hogy nem minden sporteszköz célja súlycsökkentés. Most csak jobb fejleszteni, erősíteni az izmokat, a test. Valaki segítsen kardiozanyatiya hosszabb, és valaki terhelését. Ne feledje, hogy a leghatékonyabb gyakorlatok az edzőteremben azok, amelyek rendszeresen történik.