Lettem tökéletes

Termékek listáját, amelyek használata kell a lehető legkisebbre csökkenteni:

1. A cukorról. Az első dolog az, hogy az emberek, akik fogyni szeretnének -, hogy feladja tea és kávé cukorral. Azt is meg kell korlátozzák a használatát csomagolt gyümölcslevek, Több megjelenítése ..., amely szintén tartalmaz sok cukrot.

2. Burgonya kedvezni fog a testet, de csak a legfiatalabb, és csak főtt vagy sült.

3. tartalmazó termékek lisztet. Sütőipari termékek készült fehér liszt, fehér kenyér, sütemények, torták, sütemények, ki kell zárni.

4. Fehér fényezett rizs tartalmaz sok a keményítő, ami nem a legjobb módja hatással van a szám. Teljesen elhagyni a rizs nem kell, akkor egyszerűen korlátozza a bevitt 1-2 adag hetente. Try barna rizs helyett a fehér, amelyben az összes hasznos tulajdonságait a gabonaféléket tárolják.

5. Gyors kasák, müzli. Gyors reggeli tartalmaznak „üres” szénhidrátokat, amely röviden létre jóllakottság.

6. zamatos hús és csirke erőleves tartalmaz sok koleszterint.

7. zsíros hús, szalonna, kolbász, virsli, karbonátok - olyan termékek, amelyek nem csak megakadályozzák a fogyás, hanem aláássa az állam a szervezet egésze. Egyél húsipar is rendkívül ritka, és egy minimális összeget.

8. sprotni, füstölt hal, konzerv olajban. Ezek a termékek több mint telített zsírok, amelyek gátolják fogyás folyamatát.

9. Butter - olyan termék, amely hatalmas mennyiségű kalóriát és zsírt. Azonban, teljesen elhagyni azt az orvosok javasoljuk: vaj áll vitaminok A, D, E, PP, és a B csoport vitaminokat, zsírsavakat, szénhidrátok, fehérjék, kalcium, kálium, vas, magnézium, mangán, réz, nátrium, foszfor és a cink. Ezek nélkül a tápanyagok nem kap az egészséges bőr, a haj és a körmök. A legfontosabb dolog -, hogy vajat használ tudni, hogy a sebesség és a 10. gramm hetente.

10. Vetőmag, chips, keksz, sós mogyoró és minden "fast food"