Lenmag előnyei és hátrányai, hogy az egészség és a máj, hogyan kell szedni, vélemények

Lenmag előnyei és hátrányai az egészségre, vélemények figyelembe len - a növény ezer éves történetében. Az első említés a előnyei és hátrányai a növény megtalálható az ókori Egyiptomban. A forró éghajlat, a higiénia hiánya nem akadályozza az egészséges élet az egyiptomiak, akik varrt ruhákat készült ágynemű, adunk a ételek és italok magok így egy olaj erősíti a hajat. Több mint 100 növényfaj szétszórva a világban. Népszerűség inget nem esik az évek során, és az orvostudomány egyre alkalmaz speciális fitosvoystva pip és a maradék olajat.

Hasznos tulajdonságai lenmag

A gazdag ásványi összetétele - körülbelül húsz aminosavak, proteinek; azonos mennyiségű vitamin és ásványi anyag; 2-szer több zsírsav - teszi lenmag vezető értékes tulajdonságokkal rendelkezik. Mint egy gyógyhatású táplálék, magvak véd a szív- és érrendszeri betegségek, enyhe vérnyomáscsökkenés. A folyamatos használat, köszönhetően az omega savak, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében. megvédje artéria falak a plakk kialakulását és a vérrögök.

A klinikai vizsgálatokban a betegek, akik szedtek egy főzet a lenmag, kiesett a diéta több holesterinoblokatory, mutatók javultak vérkészítmény:

• koleszterin 15% -kal esett;
• vércukorszint 3-4%.

Nehéz túlbecsülni előnyeit lenmag védelmében a rák ellen. Megelőzve a legközelebbi versenytárs a tartalmi lignans - fitoösztrogének - 7-szer, ezek a kis védők stabilizálja a hormonok, hatékony küzdelem a mellrák ellen nőknél és a prosztata erős felét az emberiség. Zsírsavak kedvezőek, mint egy fiatalító hatása, javítja a bőr színét, tisztító a máj.

Az oldható rostok, lenmagból nyálka, amely tartalmazza a napi étrend formájában gabonafélék, zselék, köszönhetően az értékes rostok elnyelik a toxinokat a bélben. Az emberek, akiknek kórtörténetében gyomor vagy fekélyt lenmag jótékony hatása miatt a membranostaticheskogo: betakarják a belső sebek, elősegítik a gyógyulást a sérült szervek falak. A hasznos lenmag a joghurt, akkor azonnali ember szenved székrekedésben. Enyhe hatása a bélmozgást - újabb értékes tulajdonsága len gyümölcs.

A tagadhatatlan előnye lenmag képviselik olyan tulajdonságokat, mint:

• leküzdése onkológiai betegségek, azok megelőzésére;
• normalizálása a máj;
• ellenőrizzék ösztrogén szint, pajzsmirigy funkció;
• anticholesterol hatások;
• sebgyógyulás, hegesedés és fekélyek hegek;
• enyhe hashajtó hatású, tisztító a szervezet a toxinok;
• védelem légzőszervek - hörgők, tüdő - a száraz köhögés;
• megnövekedett hatás;
• természetes immunstimuláns.

Hogyan kell szedni a lenmag

Mag a növény nem mindig és nem minden hasznos. Hogyan enni lenmag, anélkül, hogy kárt a szervezetben? Ahhoz, hogy támogatják az immunrendszert, javítja az anyagcserét. profilaktikus napi mennyisége lenmag kell 5-7, a különböző betegségek a előnyök lesz észrevehető, ha tartalmazza a diéta a lenmag a 20-50 év. Elérése azonnali hatása, némi növekedést az adag felét - kétszer. Ez hozza kárt a szervezetben.

Hogy oldja meg a problémákat, a vese, a máj, a pajzsmirigy segítséget lenmagot hozzá a kása formájában lisztet. Ha a gyulladás az emésztőrendszer, jók az éjszakát ázott forró vízzel. Hozzáadása joghurt (200 ml) keverékéhez 40 g a nyálkahártya, akkor kap értékes mikrotápanyagok koktélt rendelkező készítmény gyógyító tulajdonságait. Erőleves hasznosak a reuma kezelésére és az ízületi gyulladás, az orális fertőzések, száraz köhögés.

A balzsamok alapú tinktúrák lenmag válik, és enyhülést szenvedő horzsolások, nehezen gyógyuló fekélyek és égések. Személyek kialakulásának kockázata a rák, akkor ajánlott, hogy 10 mg frissen őrölt lenmagot naponta. A transzformált előre lisztté, elvesztik létfontosságú nyomelem - a csalán. Hozd kárt nem lehet, de a haszon is kicsi.

fogyókúra

A jelenléte poliszacharidok az összetétel nyálka lenmag előnyös a szervezetben. Növényi rost megtisztítja a beleket a toxinok és slagging. Eredmény napi 25 mg „kis varázslók” jelen pillanatban csoda súlycsökkentés legfeljebb 5 kg. Mi mást előnyeit lenmagot? Ők tisztítják a bőrt a pattanások, kiütések, duzzanat a reggel. Ha bármilyen ellenjavallatok, és lenmagot káros lehet - használjon olajat.

női

A jelenléte fitoösztrogének miatt a lenmag egy erőteljes antioxidáns, amely hatékonyan képes küzdeni a mellrák ellen. Mivel a természetes analóg a hormonok megvédik az endokrin rendszer. Egy fontos előnye lenmag hozza a nők több mint 50, enyhítésére a menopauza tüneteit. helyreállítása erősen csökkenti a szintézis a nemi hormonok, és nincs hatással a súlygyarapodás.

1,5-2 evőkanál. kanál zúzott magok, tele forró vízzel, kívánatos, hogy a nők minden nap szerepel az étrendben. Nagyon finom volt, és anélkül, hogy kárt a test egy koktél természetes joghurt (250 ml); őrölt előzetesen áztatott lenmag (2 evőkanál. l.) és a szezonális gyümölcsök (50 g). Felhívjuk figyelmét, hogy a nagy adag káros, gyakran vezet megerősítése a belső vérzés a hajlandóság az utóbbi.

Arc és haj

Omega 3 zsírsavak jelen lenmagot, tökéletesen megbirkózni bőrkiütés, ekcéma tünetei és bőrgyulladás. Csökkentése a váladék a faggyúmirigyek, lenmagolaj gyorsan gyógyítja sebeket, és a sebek. Előnyei lenmag az egészségre a haj úgy tűnik, hogy erősítse a gyökerek, sűrítő és természetes „tömítése” töredezett. A napi dózis a vétel ilyen esetekben - 10 mg.

Kezelésére a bél és a gyomor

Előny, hogy megkapta a finom keveréke a szárított sárgabarack, mazsola, lenmag és a méz értékeljük a nyelőcső. A evőkanál ezt a finom „gyógyszer”, a használata éhgyomorra, nem csak javítja az emésztést, hanem erősíti az immunrendszert. Tünetei nyombélfekély, perforált fekély „priglushatsya” ha enni zselé, ami hozzá lenlisztben. Töltse ki az állomány hasznos szénhidrátok, nyomelemek segítenek gabonamagvak len.

Harm és ellenjavallatok

A túlzott fogyasztása lenmag káros a test formájában a hasmenés, haspuffadás; romlása véralvadást. Az emberek szenvednek egyéni intolerancia lenolaj, allergiás reakciók, csoda magvak nem ajánlott. Óvatos eszközök használatát kell terhes és szoptatós anyukák, kézhezvétele után a kábítószer. Annak érdekében, hogy ne károsítja az egészséget, enni magvak nem ajánlott:

• Nők policisztás, endometritis, myoma a méh;
• férfiak, akik prosztata problémákkal;
• személyek alacsony alvadási;
• akut gyomor-bél gyulladás;
• cukorbetegek.

Hol lehet vásárolni és mennyit lenmag

Vásárolja lenolaj lehetséges a legtöbb nagy áruházakban, bioboltokban. Az ár tartományban 135-200 rubelt. per 500 ml. A kapszulák „mágikus” olaj ajánlat a kozmetikai cégek, szépségszalonok, megtalálja azt a sok gyógyszertárakban. Az ára attól függ, hogy az injekciós üvegek számát a csomagban: 45 rubel. 200 rubelt. Lenmag van a gyógyszertárakban, szerves szupermarketekben. Online vásárlás, virtuális gyógyszertár herbs4u.ru, piluli.ru, apteka-ifk.ru ajánlatot vásárolni lenmag az árkategóriában a 50-80 rubelt. stogrammovuyu csomagolásra.

Egész életemben szenved akne és kiütések az arcon. Azt címzettje a kozmetikus, aki azt javasolta, hogy törölje a szervezet a toxinok segítségével lenmag. Készíts egy finom italt minden reggel: egy csésze joghurt, 2 evőkanál lenmag kikopott, egy éjszakán át áztatjuk, egy teáskanál mézet. Egy héttel már felállt a székre, és a bőrt ürült hat hétig úgy, hogy a kozmetikus nem látja szükségét a lézer tisztítás.

Varvara Pavlovna, 58 éves:

Ott csak sebek még nem halmozódott oly sok évig! A magas vérnyomás, fekélyek és gyomorhurut. A legrosszabb az egészben az, hogy tudok enni csak miután megkapta omeprazolosoderzhaschih gyógyszerek. A szomszéd megosztott lenmag, mondván, hogy sört forró vízben 8 órán át. Nem költenek drága gyógyszerek, teljesen váltás a napi fogyasztása 40 gramm lenmag: tök zabkása csinálni velük, főzni vagy enni zselé főzött forró vízzel.

Alexander, 42 éves korig:

Láttam a televíziós műsor előnyeiről és veszélyeiről lenmag. Anya ment mell műtéti eltávolítása egy évtizeddel ezelőtt. Tisztában van a kockázatokkal, már benne van az étrendben 25 g lenmag, amelyeket rendszeresen cserélni olajat. A múlt héten vizsgáltuk Mmmologista, akik dicsérték a megfelelő választás. Igen, mammográfia azt mutatta, hogy a mell én mindent annak érdekében.