Kickbox nőknek
Az idők, amikor azt hitték, hogy a művészet - a rossz szakma női rég elmúltak. Kickbox egyik legnépszerűbb harcművészeti egy nagyszerű lehetőség arra, hogy visszanyerje formáját, vagy visszatérni az önbizalom, tanulni önvédelmi készségek és egyszerűen „kitombolja”.
Ne félj, hogy a rendszeres és meglehetősen fárasztó gyakorlatokat hoz férfias vonások sziluettje és megszünteti a jelek a nőiesség. Irány van kialakítva oly módon, hogy lehetővé teszi, hogy hangsúlyozzák a méltóságát a szám és a munka révén a problémás területek, nem újjáépíteni a szervezetben.
Nő kickboxing - előnyei és jellemzői iránya
- Minden edzés - egy sor erősítő edzés kombinált cardio terhelésnek, amelynek egyenletesen oszlik el a szervezetben. Emiatt a rendszert használják, hogy megszabaduljon a túlsúly és a kialakulását egy gyönyörű izom.
- Rendszeres gyakorlat kickbox lehetővé teszi egy rövid ideig, hogy javítsa a feltétele a hasi izmok, láb, fenék, felsőtest. Ugyanakkor van, hogy erősödnek a fűző vissza, javítja a testtartást.
- Hála az intenzív munka az ízületek, ínszalagok és az izomrostokat általános erősítő a szervezet, csökkentve a sérülés kockázatát.
- Képzési állapotának javítására, a szívizom, felgyorsítja a vérkeringést, normalizálja a légzés, erősíti az immunrendszert.
- Kickbox nélkülözhetetlen azok számára, akik fejleszteni szeretnék választ, fokozza a reflexek, hogy megszüntesse megsértése koordinációt.
- A helyes megközelítés tevékenység kiválthatja a fejlődését izom, ami hasznos a nők súlyú és laza lágy szövetekben.
- Együtt képződés játszódik sziluettje kívül fizikai erőt, állóképességet.
- Képzés, épülő állandó mozgásban, lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabadulni cellulit és striák kisebb, húzza megereszkedett bőrt.
- Intenzív osztályok provokálni a megjelenése a vérben hormon a boldogság, ami pozitív hatással van az érzelmi állapot.
Módszerek és szabályok, amelyek alapján a lányok kick
- A közhiedelemmel ellentétben, a képzés kickbox elsősorban nem driving range, és a készségek fejlesztését birtokában a testet. Kiválasztása edző, érdemes figyelembe venni, hogy ez a „guru” a vállalkozás lesz, hogy időt nem csak a fizikai, hanem a lelki munkát.
- Ma már több lehetőség irányba kifejezetten a nők számára. Kevés ember úgy dönt, full-contact, szerelmeseinek a legelőnyösebb opció tekinthető fitness. Ha nem gyakorolják a lehetőséget, hogy kopogtattak az ellenség, és hogyan tükrözi támadások javítják a fizikai aktivitást. Nem kevésbé népszerű formája a nem mechanikus kickbox, jobban hasonlít a tüntetések.
- Képzési, hogy egy különösen szintű munka - három perc tevékenységi kell pihenni egy kicsit. Ez vezet a stressz a szív és megtartja az optimális pulzusszám a megfelelő szinten.
- Ami a harci technikákat, a kick-box lábak aktívan használják. Részt vesznek a különböző stroke és végigsöpör. Nagy figyelmet fordítanak a kezét. Amellett, hogy a hatások konkrét boksz, itt vannak árnyalatok.
Annak ellenére, hogy ilyen nyilvánvaló előnyei sportlétesítményekben, kick-box ruha nem minden. Mindenesetre betegségek mozgásszervi rendszer, akkor először forduljon orvosához. A kockázati csoportba tartoznak az emberek szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás erős, szervi elégtelenség.