Hogyan válhat egy szuper-katona Special Forces felfedi a titkot, a fizikai képzés

Katonai - különösen az emberek képzett elvégzésére legnehezebb feladat. Fejlett technológia, korszerű fegyverek - a fő, de nem az egyetlen eszköz, amellyel a győzelem elérése és a megbízás teljesítését. Testi egészség és a kitartás - ezek a tulajdonságok a modern magyar katonai, ami nélkül lehetetlen szolgálja, és hogy végezzen komoly bevetésre. Az állóképességi edzés - talán a legnehezebb típusú képzés, hogy gyakorolják a magyar hadsereg, de minden típusú csapatok vannak túl a közös jellemzők, és a funkciók.

Szovjet szakiskola készített egy szívós szuperemberek. Szolgálni a hadsereg és a különleges erők akkoriban meglehetősen szigorú követelmény. Az eredmény nem kényszerül sokáig várni: a szovjet katonák, ejtőernyősök és a különleges erők híresen készült több kilométeres erőltetett menetben teljes felszerelésben és rövid távolságokon is sikerült, hogy ne üsse a levegőt. A történetek szerint az oktatók, a kezüket csinál normális srácok sverhvynoslivyh harcosok, futás - az alapja minden testedzés.

„Nem lehet egy fekete öves karate, de gyorsan fut, és hosszú ideig kell” - mondja egy interjúban TV csatorna „Star” a fizikai gyakorlati oktató és tulajdonosa a gesztenyebarna barett Victor Ivannikov.

Szerint Ivannikova, a vonat a légzés és az általános állóképességet a legjobb csak ezzel kocogás. Minden nap.

„Ez vonatkozik a hadsereg egységei és a különleges erők. Lő a katona fog tanulni, és meg kell tanulni, hogy fusson. Nehéz, nehéz, de ha minden nap, hogy a vonat a testet, majd egy pár hónap garantált belép a ritmus és tovább javul a test, és vele együtt a szellem „- mondta a kommandó.

„Zöld Beret” is megosztott érdekes tény - képzése harcosok (az egyik egység belső csapatok) ő többet költ a régi szovjet rendszer. Nem azért, mert az új rendszer már feltalálták, hanem azért, mert a régi rendszer működött. Csak volt egy kicsit jobban. Különösen a történeteket kommandós a Szovjetunió, és jött az ajánlás a férfiak, amely javítja az általános állóképességet futás közben. Ez elérte a fizikai állapot szerint Victor Ivannikova, nagyon egyszerű.

„Amikor fut, megpróbál egy kis lépést. Egy kis lépés kismedencei izmok nincsenek betöltve. A lassúság - is az egyik legfontosabb tényező a jó, hosszú ideig tart és állóképességi edzés. Lehetőleg ne szakítson a helyen, és számolni erők adagoló őket a távolság utat, „- mondja a szakember.

Szintén szerint „barna svájcisapka”, fontos szerepet játszik, és cipő.

„Kadétok az minden alkalommal, amikor elkezd vezetni a” kirzachah „- nehéz hadsereg csizma, amelyek most már nem viselnek. Miután futó őket két hétig, a „sípcsont” normális újonc kezdődik az amatőr sportoló szintet, majd - a hüvelykujját. Napi képzés és gyakorlatok. Íme egy egyszerű titka a kitartás a múltból. Lehet a változás után, két vagy három hetes képzés betölteni magát „palacsinta” a bárban ki az edzőteremben. Kezdje terhelés súlya öt kilogramm, és növeli a legfeljebb 30 kilogramm tömegű - amennyire átlagosan nyom különleges erők ruhát „- tanácsolja Ivannikov.

Különösen fontos, hogy az elismerését mind a meglévő különleges erők és oktatók képzése állóképesség lélegzik.

„Without a jó levegőt senki szívós nem” - mondta a tv-csatorna „Star” Konstantin Zvonarev oktató.

Légzésgyakorlat szerint a szakember a Honvédelmi Minisztérium különleges erők, a szövetségi ügynökségek, részt vesznek véglegesen. Az egyes egységek szerint Zvonareva, szinte folyamatosan dobja a magas hegyvidéki területeken a napi erőltetett menetben.

„A 58. hadsereg egyik egysége, nem fogom megmondani, hogy mi. A titok a jó fizikai képzés az egység harcosok, hogy folyamatosan képezzük, futás távolság a berendezés már az úgynevezett „nehéz”, a semmiből. Magas hegyek - a legjobb edző. Oktató, aki fut csoportjával együtt folyamatosan figyeli a légzést férfiak állandóan azt mondja, hogyan kell helyesen csinálni „- mondja a szakértő.

Elérni a tökéletes megértése a saját test szerint az oktatók lehet egy sok szempontból, azonban a légzés a mester, akkor: ruhatöltettel 10-12 kg és a légzés csak az orrán keresztül. Két rövid lélegzetet, és két rövid kilégzés. Ez a rendszer szerint az üzemeltető személyzet és oktatók, biztosítja az ideális mennyiségű levegő a tüdőben és betartja, ha az eljárást, és ezzel biztosítja a folyamatos levegőt, és szinte teljes hiánya a levegőt.

GRU különleges erők képzése

Túlterhelés szuperemberek, az a felismerés, a felderítők, rendben van.

„A legfontosabb dolog az, hogy ez működik. Az a tény, hogy nehéz, hogy nem emlékszünk. Képzési függőséget okoz, és nincs rajta terhelés már nem képesek élni „- mondja az egyik katona a magyar katonai különleges erők.

Endurance - talán a legfontosabb a minőség egy cserkész. Ez garantálja a túlélésre. Jön a szokásos állóképességi edzés a különleges erők a GRU, mint ez: futás a parttól 10 km-re, és néha egyáltalán 40 vagy akár 45. alkalommal leírás leküzdeni a távolság 10 km teljes felszerelésben (kb 40kg) - egy kicsit kevesebb, mint egy óra. Nem volt ideje - másnap kilométer, amely nem futott kommandós adunk a következő versenyen. Egy másik fontos gyakorlat, valamint a futás szerint a magyar „szuper-katonák” fut, váltakozó mászik. Ezzel a rendszerrel a vonat szinte minden izomcsoport - a nyak, a hát, valamint a karok és lábak.

„Általános fizikai állóképesség az átlagos katona tud emelkedni, miután a készítmény a természetesen hozzávetőleg kétszer” - mondta Oleg oktató kommandós Drilling.

„De itt meg kell jegyezni, hogy a különleges erők terhelés - állandó jelenség. Ennélfogva a titka a kitartás. Amikor a vonat test és a test minden nap, mint a terhelés normális. A parafrázis egy híres mondás, azt mondhatjuk, hogy az ismétlés - az anya a készítmény „- tette hozzá.

Ez a GRU különleges erők a leginkább felkészült az ország. Állandó távon, terhelés, harcművészeti és általános figyelmet a fizikai felkészülés - olyan összetett ilyen program teszi a diákok és a „besorozott” edzett felderítők. Az ilyen képzés szerint a Ryazan Airborne School oktató behozza „harci düh”, ami gyakran segít leküzdeni a katonai kapcsolatos nehézségek a végrehajtás a harci küldetés.

Normál Körkörös állóképességi edzés tart körülbelül 40 percig. A végrehajtás sorrendje a képzési kadétok RVVDKU következő: futás - 10 km ünnep - öt percig. Ezután nyomja meg az ujjakon - 20-szor, ugrás (lökés) - 10 ismétlést. Gyakorlat teszi váltakozva két megközelítést, akkor a tanuló szinte öntudatlan szikla sajtó. Addig, amíg elfogy az erő.

De a fő titok az állóképesség harcosok, mint mi biztos szakértők kivétel nélkül, nem súlyosságát a fizikai aktivitás, és a rendszeresség. Katonai ezzel az egyszerű - van egy napi rutin van festve a pillanatban. De egy civil képezni magukat arra a szintre, SWAT nehéz. De ez lehetséges. A legfontosabb dolog - kényszeríteni magam, hogy hagyja el a házat.