Hogyan válasszuk ki a tréner otthoni minden izomcsoport

A rendszeres testmozgás - a legfontosabb, hogy jól-lét, a karcsú alak, az egészség és a hosszú élettartam. Hiánya szükséges napi tevékenységet vezet súlygyarapodás, inaktivitás, problémák szív, erek és más különböző betegségek. Ha nem tudja rendszeresen látogatott edzőterem, szüksége van egy szimulátor otthonok minden izomcsoport. Néhány dönt, hogy gyakorolja a leghatékonyabb és jótékonyan hat az egészségre? Nézzük részletesen a legnépszerűbb modellek.

Mi szimulátor minden izomcsoportját otthoni jobb?

Magyar piacon a széles körű hazai segítők lehetőségek fogyás és egyre régóta várt sportos formában. Sok modell erősen specializált. Ezek célja, hogy dolgozzanak ki valamiféle nagy izomcsoport, mint például a fenék és a láb izmait, vagy ABS és derekát. Ezek a modellek - egy nagy lehetőség a nagy sportcsarnokok, ahol ott van a lehetőség, hogy tegyen egy csomó oktatók és a tanulmányi csoportok speciális izmokat felügyelete alatt egy tapasztalt edző.

Előnyök és hátrányok a cardio

Cardio kifejezetten, hogy egy intenzív aerob testmozgás az egész testet. Telítődése miatt a maximális oxigén mennyiségét a vérben e gyakorlata során aktiválja az anyagcserét, erősíti a szív- és érrendszert, stabilizálja a munka belső szerveket. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, növelik az izomtónust, növeli erőt és kitartást, kardió - a legjobb edző az otthon minden izomcsoport.

Előnye kardio otthon:

• csökkentése túlsúly;
• javított izomtónus
• A fejlesztés a légutakat;
• növeli az állóképességet;
• erősítése erek és a szív;
• stabilizálása az idegrendszer;
• rugalmasságának növelése ínszalagok és ízületek;
• méregtelenítés;
• csökkentve annak kockázatát, különböző betegségek (cukorbetegség, stroke, vénás elégtelenség).

A fő hátránya, képzés cardio - képtelenség, hogy dolgozzanak ki minőségi izomtömeg és elérni a tiszta megkönnyebbülés. A kezdeti szakaszban a fogyás aerob testmozgás segít gyorsan fogyni, és fizikailag erősíti az egész testet, és a jövőben tartani illik jó szinten. De ha azt akarjuk, hogy az izomtömeg növelésére és a minőség pumpa izmok, szüksége van egy erő edző otthon minden izomcsoport. Beszéljünk arról, hogy mi az előnye és hátránya a modellek.

Erősítőtraininghez: érvek és ellenérvek

Előnye órák otthon:

• beállítva izomtömeg;
• az izomerő enyhítésére;
• a fejlesztési erőt és kitartást;
• erősítése, az ízületek és szalagok;
• megszabadulni a felesleges súly;
• stabilizálása a belső szervek;
• erősítése az egész testet.

Univerzális edző - a legjobb megoldás az otthoni edzést, amely lehetővé teszi, hogy az ideális test paramétereit. Megvásárlásával egy segítő, akkor nem csak megszabadulni a plusz kiló, javítja a forma és erősíti az izomtömeg, hanem jelentősen javítja az egészséget. A felülvizsgálat az oktatók számára a ház minden izomcsoport segít kiválasztani a legjobb választás a képzés.

elliptikus tréner

Kiváló univerzális modell egy személyi asszisztens fogyás - elliptikus tréner otthoni minden izomcsoportot. Ő volt a jól képzett a szív és az erek, felgyorsítja az anyagcserét, ami a hang test izmait. A képzés során ezen szimulátor kapsz intenzív kardio, túlterhelése nélkül a szalagok és ízületek a láb. Átlagosan üteme a gyakorlat égési akár 400 kalóriát 30 perc alatt.

Sajátosságai ellipszoid szerkezet szimulálására 4 típusú mozgás: futás, gyaloglás, síelés, kerékpározás, kihasználva az alsó és felső testet. Az alján a szimulátor célja a két pedál, amelyek folyamatos mozgás erejével a felhasználó lába, amely lehetővé teszi, hogy a vonat a fenék, csípő, és más izmok az alsó végtagok. Top - karok kéz, hogy a stressz az izmok a törzs. Elliptikus tréner - tökéletes asszisztens fogyás és javítja fitness.

futópálya

Egy nagyszerű lehetőség egy edzés otthon - futópad. Ez a szimulátor tökéletesen betölti minden izom a test, fejleszti a kardiovaszkuláris rendszer, aktiválja az anyagcserét, így a hang az egész szervezet. Amikor fut az átlagos intenzitás egy fél órás időtartama tevékenység elégetett 400-500 kcal. Rendszeresen rácsatlakozik a futópad 30-40 perc naponta, akkor könnyen megszabadulni a plusz kiló.

Vannak különböző típusú szimulátor. Attól függően, hogy a konstrukció bonyolultságát elérhető a felhasználó:

• vagy a legalapvetőbb funkciókat, mint például, hogy ellenőrizzék a saját edzéstempót, felgyorsítja vagy lassítják a sebességet;
• további lehetőségek - képes megváltoztatni a dőlésszöget, elektronikus intenzitás beállító, speciális foglalkoztatási programok.

Egy ilyen szimulátor minden izomcsoportját otthon a fogyás, mint a futópad segít, hogy gyorsan talpra fitness hosszú szünet után a sport, megszabadulni a plusz kiló, javítja a szív és az erek, dolgozzanak ki minden izom a test. Felzárkózás ezen szimulátor, biztos, hogy figyeljen a feltétele az ízületek edzés közben. Ha fájdalmat érez, akkor ajánlott, hogy csökkentse az intenzitást a testmozgás és a tempó.

Egy jó edző otthon minden izomcsoport - taposógép, szimulálja az aktív lépcsőzés. Vannak különböző változatai az asszisztens a fogyás, mint a „Cardio Slim”, amely aktívan betölteni nemcsak a láb izmait, hanem segítenek fejleszteni felsőtest. Stepper egy jó kardió, amely fogyni, növelik az izomtónust, így egy szép test egy rövid időre. 1 óra órák a szimulátor egy átlagos ütemben fogyasztja akár 400 kcal.

Kiválasztása léptető sport- lesz elérni kiváló fizikai eredményeket. A rendszeres testmozgás a szimulátor segít, hogy javítsa az alak a comb és a fenék, erősíti az ínszalagok és ízületek, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Stepper - univerzális asszisztens fogyás és az egészség javítására otthon minden családtag.

Kitűnő választás a fejlesztés valamennyi izomcsoport a test - egy szimulátor az úgynevezett lovas. Vonat szimulálja lovaglás a ló, így ezek a modellek gyakran nevezik lovasok. Köszönhetően a speciális konstrukció, a szimulátor használ core izmok a test, átfogóan erősítése az izmok láb, hát, has és a fegyverek. Egy átlagos edzés intenzitását per 1 óra edzés töltött 550-600 kcal.

Rider - egyedülálló szimulátor az otthon minden izomcsoport (a fenti képen). Ő egy kiváló kardio az egész test túlzott megterhelése nélkül a szalagok és az ízületek. Performing gyakorlatokat rendszeresen, akkor jól működik az izmok, gyorsan fogyni, és javítsa az egészségét.

Multistantsii

következtetés

Kiválasztása személyi asszisztens fogyás, figyelni nem csak a célját és a funkcionalitás a szimulátor, hanem a minőségi gyártás. Ne pénzt takarít meg! Csak a jó minőségű modell, tartós anyagból készült, biztonsági szem előtt tartva, fogja szolgálni sokáig minden gond nélkül és a bajok.