Hogyan szándékosan elfelejteni valamit

Válassza ki a kívánt memória elfelejteni. Mielőtt elnyomja a memória, meg kell határoznia, hogy milyen emlékezés ad az esetleges kellemetlenségekért. Talán ez a memória okozza a lelki fájdalmat, például, ha ez együtt jár a halál egy szeretett személy, vagy egy adott pillanatban az elválás a partner, ahonnan kap szomorú. Ne feledje, a következő részekből emlékek:

• Emberek, akik jelen voltak ugyanabban az időben
• A helyzet memóriák
• Érzések ön által tapasztalt idején
• Érzelmek kapcsolódó memória

Határozza meg, milyen a memória, hogy volt ilyen hatása rád. Ne feledje, a konkrét részleteket, hogy szeretnék elfelejteni.

• Hagyja nem lehet elfelejteni, hogy létezik az ex-barátnője, vagy ex-barátja, de lehet elfelejteni a konkrét dátumok, események és érzéki emlékek. Szag különleges szeszes italok, hivatkozások egy helyre, vagy egy televíziós műsort, ami olyan, mint a partnere - mindez képes kiváltani kellemetlen egyesületek. Fordítás konkrét részleteket egy darab papírra.
• Amikor középiskolás már tapasztalt bizonyos traumatikus eseményekre, hogy egy listát azokról, akik például tréfát a nevét, az adott helyen, mert te bánat, vagy más érzékszervi részleteket, mint például a szag az étkező, öltöző vagy edzőteremben

Törli a memóriát. Különleges rituálék is segít megbirkózni az emlékek. Rituálék segítenek megváltoztatni a kilátás a dolgokat, és megbirkózni érzéseit. [2] vizualizálása emlékezetes akció „elpusztítja” memória. Akkor be egy adott visszaemlékezés, mint egy pillanatfelvétel, akkor elégetés. [3] Képzeljük el, hogy képet minden részletében: a kép szélei vannak csavarva, és megfeketedett a tűz, majd morzsolódik, és a láng mozog a kép közepén, amíg minden nem válik hamuvá.

• Ez úgy hangzik, mint egy olcsó trükk, de valójában ez egy szimbolikus aktus, amely segít mentálisan megszabadulni az emlékek, ha elkezdi kezelni, mint ami volt, de leégett.
• Próbáld meg elképzelni, minden más formában. Képzeld el a verekedő nevettem rajtad formájában egy autó, fulladás egy tó, vagy egy tehervonat, beleesik egy mély, szűk szurdok.

Ide hipnózis. Ha könnyű hipnotizálni, ez az eszköz segít elleni küzdelemben a nem kívánt emlékeket. A hipnózis egy nagyon nyugodt állapotban, amelyben az emberek hajlamosabbak a javaslatot. [4] Sajnos, nem mindenki lehet hipnotizálni, és még fogékonyak a hipnózis az emberek során csak rövid távú hatása. [5] Ha szeretné kipróbálni a gyógyszerről, meg egy profi hipnotizőr a területen. De kell készíteni arra, hogy ez nem egy gyors fix, és nem törölheti a rossz emlékek örökre.