Hogyan megfelelnek az éhezés étkezéstől és a gyógynövényeket

A helyzet, amikor nagyon éhes, de erre nem kívánatos, akkor előfordul, hogy mindenkinek. Hogyan megfelelnek az éhezés? Mely termékek alkalmasak erre a célra? Ezek a kérdések számos érdekes a diéta. Diet szabályok kimondják, hogy 18 órával evés magas kalóriatartalmú ételek nem. De mi van, ha az étvágya, hanem arról is, a szám nem szabad elfelejteni?

Hogyan elnyomja az étvágyat, és eleget tesznek az éhezés étkezéstől

Hogyan lehet leküzdeni az étvágyat? Ez a kérdés gyakran feltett táplálkozási. A böjt nem hoz boldogságot senkinek. Akaraterő kövér ember kényszeríti magát, hogy csökkentse a személyre, enni alacsony kalóriatartalmú étel, vagy akár nem esznek, de nyerni a vágy, hogy enni sűrű nehéz. Ha a vércukorszint leesik, a test jelzi, hogy „jó lenne enni.”

Hunger oszlik fiziológiai és pszichológiai. Az első esetben a gyomorban dübörgő kemény, egy kicsit szédül, úgy érzik, gyengeség. Pszichológiai éhezés okozta stressz, a hazai gondok, mielőtt néhány fontos döntéseket. Számos módja van, hogy megszüntesse ezt az érzést:

• Gyógyteák által ajánlott hagyományos gyógyítók;
• Tabletták éhség elnyomását;
• közönséges víz;
• kávét.

Hogyan használható gyógynövények megfelelnek az éhezés? A hagyományos orvoslás sok receptet, hogy csökkenti az étvágyat. Így továbbra is a diéta, csökkenti a elfogyasztott élelem mennyisége, és a végén az eredmény pozitív. Gyógynövények lehet három csoportba sorolhatók:

• iszap;
• gyorsítja az anyagcserét;
• tölteléket.

Sorolja fel a következő gyógynövények elhárít éhség segít kiválasztani a legmegfelelőbb. Néhány lehet gyűjteni a saját, a legtöbb lelet egy gyógyszertárban, vagy a régi nők gyógynövény. Vásárlás gyógynövényeket magántulajdonosok, emlékezzen, meg kell érteni. Akkor nem bízik mindenki, a következmények lehetnek szörnyű:

• lenmag (kapható a gyógyszertárakban). Vásárolni kész magvak, sört őket (TSP / csésze víz), és inni a kapott infúziót. Akkor rágni egy teáskanál magot. A nagy lehetőség - őrölni őket egy kávédaráló, hogy egy pár teáskanál egy pohár savó vagy joghurt, keverjük jól, és inni. jóllakottság nem sokáig kell várni, és a tápanyagok bejutását a szervezetbe.
• Petrezselyem. A petrezselyem nem csak hasznos, teljesen megszakad az étvágyat. Tartsa kéznél, és néha rágni. Akkor főzni vitamin koktél apróra vágott petrezselyem, len étkezés és a savó / író. Ezt a keveréket képes volt csökkenteni az éhségérzetet.
• Kukorica selyem. Értékes gyógyszer. Az főzött, mint a tea (1 óra alatt. L. / csésze forrásban lévő víz). Nastavivat 1 óra. Vegyünk 1/3 csésze naponta háromszor fél órával étkezés előtt. Este étvágyat oltja is.
• Tea virág hibiszkusz (Hibiscus). Úgy, mint a hagyományos főzött tea. Ital étkezés előtt csökkenti az étvágyat. Infúziós antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Hunger szomjaznak gyenge, de az összeg a táplálékfelvételt csökken.

Között a népszerű erőforrások hatékony kielégítése éhség lehet azonosítani gyógyszerek díjakat. Ezek közé tartozik a növények, mint a réti, orbáncfű, citromfű, nyírfalevél, menta, édeskömény, varjútöviskéreg, gyermekláncfű gyökér, kamilla, áfonya, édesgyökér. Az alábbi receptek oltja az éhség jól bevált:

A gyógyszerek elnyomják az étvágyat

Hogyan kielégíteni egyfajta elviselhetetlen éhség, ha fűszernövények nincs kéznél? Vannak tabletták (anoreksanty). Magyarországon nem túl gyakori, és importálja őket az Egyesült Államokban betiltották (sok mellékhatások). De az egyik módja, hogy appeases éhezés még mindig ott van. Ez Kaliri-Kanda, az indiai növény étvágycsökkentő. A reaktor aljánál gyártottak csoda tabletta az éhezés. Mindegyik tartalmaz körülbelül 800 kalóriát és nem helyettesíti a szűk ebédet. Ezekkel a tabletták nem tudnak ellenállni a stressz szigorú diéta és az éhség akkor nem zavarják.

Hogyan csalnak az éhezés vízzel

Blunt étvágy lehet közönséges víz (normál / ásványi anyag). Üveg tiszta, langyos vízzel, vagy szoba hasznos inni azonnal ébredés után. Ez nem csak lehetővé teszi, hogy a reggeli az üveg kevesebb, hanem lemossa a nyelőcső, javítja az emésztést. egy pohár vizet vacsora előtt hasonlóan működik (éhség-elnyomó). Ön kevesebbet fog enni a mennyiség, de az éhség oltja teljesen.

Bebizonyosodott, hogy a kávé illata és egyéb anyagok, amelyek illata jó, eltompítja az étvágyat. Vegyünk egy marék kávébab és szippantás őket egyszer akart menni egy kávézóba, vagy enni valami édeset. Együtt a vanília és a kávé aroma olaj hat. Ha a csepp egy pár csepp a csuklóját, és lélegezzük be időszakosan kedvenc íze, az éhínség röviden elfelejteni.

Termékek elnyomja az étvágyat

Mi lehet ölni az étvágyat az este, amikor enni a szabályok szerint már nem lehetséges (18 óra) után és lefekvés előtt van egy csomó idő? Vagy otthon maradni, hogy filmet nézni éhgyomorra kényelmetlen. Sok trükk, amely segíthet megfelelnek az éhezés este:

• Gyümölcs / bogyós kielégíteni éhség. A prioritás ananász (hozzon létre egy teltségérzés a gyomorban és kellemes az íze). Megfelelnek az éhezés és feltöltődni szervezetet vitaminokkal narancs, grapefruit, Pamela, áfonya vagy áfonya.
• Zöldség. Káposztasaláta egy evőkanál olívaolaj és reszelt sárgarépa egy teáskanál méz nem csak a tökéletesen megszakítja az étvágyat, hanem pótolja a test hasznos anyagok. Egyél paradicsom, uborka, sült tök.
• Párolt zsíros tengeri hal - egy nagyszerű módja annak, hogy megfelel az étvágyat 18 óra után. Csak ne vigyük túlzásba a mérete adagot.
• Zöldség vagy gyümölcs koktél alapján tejsavót vagy zsírszegény joghurt egy maroknyi szál - egy nagyszerű módja annak, hogy hasznot és megfelelnek az éhezés, lefekvés előtt.

Killing az étvágyat az esti órákban is különböző lehet. Csak nem növelik a részletekben. Igyon egy koktélt, vagy perezhovyvayte hal lassan ízlelgetve minden egyes falatot. Így a szervezet kap egy maximális élvezet és gyorsan oltja az éhség. Ne feledje, egy szabály: minél kisebb a térfogata a gyomor, az alsó az étvágyat. Az elhízott emberek gyomra feszített, így enni sok magas kalóriatartalmú étel.

Az okok az állandó éhségérzetet még evés után

Amikor az étkezés utáni jóllakottság nem jön, akkor állandóan él. Van egy rossz hangulat, amikor nincs elemi muffin, süti, csokoládé. Még enni sűrű, érzés elégedetlenség is. Amellett, hogy a pszichológiai okok ilyen helyzet alakulhat ki terhesség alatt, csak a menstruáció előtt. Távolítsuk el az ok egyszerű - orvoshoz kell fordulni!

Appetite terhesség alatt fokozódik természetes, mint a várandós anya „eszik elég kettő.” Ha nem, hogy az élelmiszer találkozni vele, meg kell orvoshoz fordulni. Valószínűleg a probléma abban rejlik, a hipotalamuszban. Ő felelős a jóllakottság érzését és az éhezés. PMS (premenstruációs szindróma) is okozhatnak túlzott vágy, hogy enni. Hormonok erősen befolyásolja az éhségérzetet és a jóllakottság. A leptin és szerotonin, javítja az étvágyat, ami egyidejűleg elégedettség érzését. A ghrelin és a neuropeptid Y utáni vágyat, hogy enni.

Nem tudod, mint kielégíteni az éhség, amikor a diéta? Folyamatosan küzd önmagával? Te minden alkalommal, ha elképzelünk egy hűtőszekrény tele nyalánkság? Kövesse a tapasztalt oktató, aki elmondja részletesen, hogyan kell oltani az éhség érzés este, a biztonságos termékek az alaknak - normál szövet és a joghurt. Ezek segítségével lehet megszabadulni a felesleges zsírt, és elfojtja az étvágyat. Ne feledje, az elnyomás, a szervezet igényeinek - nem a legjobb megoldás!