Hogyan lehet visszaállítani a memória

A memória az egyik legfontosabb folyamatait szellemi tevékenység. Enélkül lehetetlen befejezni a létét és fejlődését az egyén tényleges tevékenység és eredmények. Bármi emberi memória, rosszabbodik a korral. Ez hozzájárul az öregedés, betegség, stressz és az egészségtelen életmód. Azonban, ha tudjuk, hogyan kell visszaállítani a személy memóriát, akkor minőségének javítása minden kognitív folyamatok.

Hogyan lehet visszaállítani a memória?

Az emlékezet helyreállítására szükséges alkalmazni számos intézkedést:

1. Létrehozza a jó alvás. Minden, ami a nap folyamán, feldolgozása, és tegye be a memóriába rétegek éjjel. Rossz álom - a rossz memória.

2. Tanulási versek és dalok. A keresés, hogyan kell visszaállítani a memória érzéstelenítés után, sokan keresnek csodagyógymódok. Ezek azonban nem léteznek. A posztoperatív időszakban kell összpontosítania memória, fejleszteni, tudatosan, a gyakorlatok és speciális terhelés. Ebben az időszakban érdemes tanítani a költészet és a dalszöveg.

3. Gyakorlatok a memória:

• olvasni és szavalni a könyvet;
• visszahívás részletesen a nap eseményeit;
• letölteni beszélgetések vagy hallgatni a híreket a tévében;
• kitalálni a keresztrejtvények és rejtvények, fejlesztése nem csak a memória, hanem a gondolkodás.

4. A megfelelő táplálkozás. Az étrend legyen sok gyümölcsöt, zöldséget és dió. Együnk torma, méz és citrus. Érdemes inni természetes gyümölcslevek, különösen alma és áfonya.

5. Fitoterápia. Jó ajánlás azoknak, akik keresnek, hogyan kell visszaállítani a memória egy öreg ember, a növényi kezelés:

6. vitamin terápiát. Mivel az élelmiszer gyakran nem

kiegyensúlyozott, mert a kis tartalom a növényi eredetű élelmiszer tápanyagok az étrendben ember tartalmaznia kell a szintetikus vitaminok rossz memória. Hogy teljes legyen a munka memória fontos B-vitaminok és E.

7. Egészséges életmód. Az általános ajánlások közé tanácsadás teljesen lemondani az alkohol és a dohány. Hús és állati eredetű termékek kell lennie az étrend kis mennyiségben. Fontos, hogy ne felejtsük el, a fizikai aktivitás és a járás, mivel javítják az anyagcserét és az oxigén áramlását az agyba. Azt is javasolta, hogy vegyenek részt a különböző légzőgyakorlatok, hogy növeljék a tápanyagok és az oxigén az agyba.