Hogyan lehet növelni a vitalitást sokféleképpen
Szia, kedves látogató a blogomon. Talán nincs olyan személy, aki nem ismeri a fáradtság érzése, apátia, főleg tavasszal. Meg tudjuk kezelni? Most megtudjuk, hogyan emelheti meg a vitalitás orvos nélkül, csak a saját.
Jó vitalitás - az, hogy megtalálja az ember sokáig örömteli energetikai állapotát.
kellemes ajánlások
Leggyakrabban, ebben a tekintetben kapnak tanácsot, amelyekhez valami nem kedvem. Azonban, ha megtalálja a nem csak a könnyen teljesíthető, de még kellemes ajánlásokat. Nem hiszel nekem? Olvassa el a cikket, hogy az utolsó sor, és látni fogja ezt.
Télen és kora tavasszal a szervezetnek szüksége van a napfény, de ez nem elég, és a végén a vitaminok. Az első dolog az, hogy felkelni reggel az ágyban: nyúlik, mosolyogj és lezuhanyozni, jó dörzsölje a törülközőt.
Nincs semmi, ami erőt ad zuhany. Különösen, ha a zuhany - kontrasztot. Azonban nehéz kényszeríteni a kezét, hogy kapcsolja be a csapot, hogy a másik oldalon, de lehet, hogy motiválja, hogy itt ez a kép egy segédprogram, amely lehetővé teszi a szervezet számára a vízhőmérséklet.
Aztán jön a torna. Nos, azt mondják, megint csak a régi!
Ha nem akarjuk, hogy végre gyakorlatokat, cserélje ki egy tánc. Kapcsolja be a zene és a tánc, szakács reggeli, öltözz. Történt?
Úgy gondolom, hogy nem mindenki engedheti meg magának, hogy tartalmazza régizene reggel. Aztán itt van egy kiváló probuditelnoe gyakorlat az Ön számára.
Továbbá van egy teljes reggeli plusz egy darab étcsokoládé. Hogy érzi magát? Ez jobb?
Nem tudod, mit főzzön reggelire? Vegyük azt az elképzelést, reggeli itt
Séta sétálni az utcán, és kap a kötelessége. Gyere haza, hogy a lábak a többit. Feküdjön a földre, emelje fel a lábait, sarka többit a falnak. Öt perc és máris újra formába!
Vagy itt egy másik - ha vannak tüskés golyókat, majd roll a mezítláb, mint tanácsos Yamuna Zeyk.
Ha van ideje, hogy egy fürdő tengeri só. Kiváló eltávolítja az összes „beragadt” a negatív nap.
Kiváló energia kitölti a bocsánatáért mindazok, akik sértett meg, és köszönjük a napról-napra. Próbáld ki, és érezni fogja egy ilyen erős kikapcsolódás!
Válasszon egy úticélt
Hogy soha nem hagyta el a hatalom, hogy válassza ki a cél az életben, és megy is. Az összes aktív ember él érdekes, folyamatosan keresi az új célokat, akkor nincs ideje tompulhatott.
Félúton a nem, akkor semmilyen körülmények között!
Folk jogorvoslati erők csökkenése
Kiváló tonik - a főzet a korpa. 400 g korpa, 1 liter kitöltés. forrásban lévő vízzel, forraljuk egy óra, majd szűrjük át cheesecloth, csavarja ki a maradványai a húsleves, majd a törzs újra. Étkezés előtt 0.5 Art. Naponta 3-szor.
Zeller emelje az általános hang, és a hatékonyság növelése.
Recept: Vágjuk a gyökér, hogy 2 evőkanál öntsünk csésze hideg vízzel, és hagyjuk 2 órán át. Naponta 3 osztott dózisban.
Csipkebogyó - a legismertebb, hatásos népi orvosság. Két art. l. csipkebogyó bogyók, hogy töltse egy termosz, öntsünk 1 evőkanál. forrásban lévő vízben. 5 óra múlva, az ital kész!
Citromlevet és a mézet. Keverjünk össze 1 evőkanál. l. citromlé, folyékony méz és az olívaolaj. A keveréket jobban fogja érezni magát, és jól néz ki.
Forraljuk a burgonyát a pelyva. Forraljuk burgonyát egy „egységes”. A magburkot gazdag vitamin B, C és A. inni 3-4 óra heti egy üveg. Ez az eszköz - egy nagy segítőnk erőtlenség és fizikai fáradtság.
Ginzeng gyökér. Ital 15-20 csepp gyógyszertár tinktúra naponta 2-3 alkalommal, valamint tinktúra szibériai ginseng ital 15-20 csepp reggel és délután, fél órával étkezés előtt. Ezek tinktúrák adnak erőt és energiát.
-, hogy 100 gramm aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola, dió, őrölni húsdarálóval, keverjük össze 3 evőkanál méz, hűtőszekrénybe tesszük. Reggeli előtt enni 1 evőkanál. kanál.
- ideges kimerültség - 200 ml forró tej vagy engedélyt bocsásson nyers tojássárgája, adjunk hozzá fél teáskanál .. méz ital kis kortyokban.
Segítünk a férfiak
Men csendben szenvednek erőtlenség, figyelembe véve az elismerése ez a betegség - a gyengeség jele. És hiába! Vannak bizonyos vitaminok, amely segíthet leküzdeni az energia hiánya.
Vitaminok ábécé energia javítja a teljesítményt rovására őket alkotó szibériai ginseng kivonat, a borostyánkősav és a magnólia magvak.
Duovit Energy növeli a hatékonyságot. A termék segít, hogy töltse akut hiány a szervezetnek szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokat.
És, persze, meg kell, hogy vegyenek részt a sport több, hogy a szabadban, hogy megszüntesse az alkohol és a cigaretta, amely csak rövid ideig felelős elevenség és az energia.
Ahogy tolja, ami a képen? És te gyenge?
Töltsük meg az élet öröm
Ez a kívánság is megfelel mind a férfiak és a nők. Öröm megtalálható minden, akkor is, ha lemaradt a buszról. Finom, akkor menj gyalog! De komolyan, ez termék, amely segít megszabadulni a depresszió:
Kiőrlésű kenyér - tartalmazza a triptofán - egy aminosav, amely felelős az érzelmi állapot.
Saláta - folsav forrás. Tanulmányok szerint, sok ember van egy hiányosság folsavat. Azt is megállapította, a spenót, a gabonafélék, a narancs.
Szárított gyümölcs gazdag magnézium, különösen a füge, aszalt sárgabarack, mazsola és óra.
Tejtermékek tartalmaznak triptofán, tökéletesen szabályozza a hangulatot. Egy jó állapotban kell inni naponta csésze joghurt vagy tej.
Nuts - a forrása a szelén, az energiahatékonyság fokozásának és csökkenti szorongásos zavar.
Bogyók. különösen eper tartalmazó rost, C-vitamin, a kálium, rendelkezik energetikai tulajdonságokkal. Igen, de ahol a kora tavasszal, hogy a bogyók?
Pepper növeli az endorfinok - öröm hormonok.
A banán, mogyoró, bab - a forrása a triptofán, amely megszabadul ingerlékenység. Ugyanezek a tulajdonságok hajdina, paradicsom, gabona, burgonya, kása, hús, baromfi, gyümölcs.
Hasonlítsuk össze ezt a listát a termékről itt
A termékek mellett a jó hangulat a nőket érinti vásárlás, majd a fodrász, barátokkal való találkozásra.
Mit jelent korban?
Több figyelmet a gyerekek - egy nagy recept!
Kerüljük a negatív információkat, az energia „vámpírok”.
Segíts legyőzni a blues fű, mint a citromfű és a menta.
Vegyünk 1 órán át. Spoon gyógynövények, öntsük Art. forrásban lévő vízben. Hagyja állni 15 percig. Add tea íz és inni az egészségre!
Megszabadulni a szomorúság és bánat lesz gyömbér italt. Spice hámozott, vékony szeletekre vágva, öntsünk 500 ml vizet, adjunk hozzá 1 evőkanál. l. méz, citromlé, egy kis fahéjat. Forraljuk, hűvös, ital kis kortyokban.
Segít a szervezet
Hromvital + Vision. Ő ad erőt, és segít, hogy elkerülje a krónikus fáradtság szindróma, örök álmosság.
Vitaminok ábécé Energia - a név magáért beszél.
Balansin - multivitamin készítmény javítja a memóriát, a stresszel szembeni ellenállást, megszünteti a hangulatváltozások.
Mielőtt bármilyen gyógyszert, próbálja, hogy megbirkózzanak a blues segítségével növényi antidepresszánsok.
Ezek közé tartoznak:
- bazsarózsa tinktúra, motherwort,
- infúziót kamilla, körömvirág,
- kapor,
- macskagyökér,
- főzet oregano, szegfűszeg.
Vigyázni kell, minden gyógynövények és gyógyszerek ellenjavallata.
Az elválás, azt akarom mondani, hogy örömet találjanak percenként a nap élünk, és használja az alábbi egyszerű útmutatót. Látni fogja, hogyan lehetne javítani az életedben, akkor jöjjön a jó hangulat!
Nem mindenki alkalmas zuhany. De a tél nem rossz menti (főleg reggel), könnyen vándorlás az erkélyre. Szó szerint 5-7 percig. Élénkíti meredekebb kávé és az akkumulátor gyakorlatokat.
Wow! Cool! Mégis van egy mínusz a reggel, akkor próbáld ki!
Emelje vitalitás nagyon egyszerű! Mindenkinek megvan a saját módja, hogy emelje meg - sokan inkább vodka hazánkban. Ittam - és a magassága a hang! Az amerikaiak szeretnék emelni a hangot, hogy bombát bármely ország, az európaiak - a tömeg bevándorlók teszik, hogy a labdákat rajtuk, jó formában maradjon. De az ukránok szeretik az iskolák és lakóterületek lőni a tarack, hogy ők most nagyon népszerű, tónusos szórakozás.
A legegyszerűbb és hasznos ez természetesen teljes 8chasovoy alvás és egy pohár tiszta vizet citromlével. energiát az egész nap, ha ez a kiegészítjük 15 perc töltéssel. Akkor feltétlenül teljes reggeli, de nem egy vekni tea. Ellenőrizni kell. és ne feledje, a nap kezdődik a reggel!
Köszönöm a jó cikket, nagyon hasznos. Reggel kezdődött alatt hideg vízzel történő mosás hideg zuhany váltakozó hideg (12 másodperc, 12 másodperc, hideg meleg), és az összes befejező hideg vízzel. Miután a kontraszt zuhanyzó először észre, az eredmény, hogy volt egy csomó energiát (bár alszik az erőssége 5 óra) után a zuhany alatt 20 percig edzés edzőterem + jóga alatt halk zene. energia kitörés volt az egész nap, séta mintha megcsípte. Köszönöm a jó cikk.