Hogyan lehet növelni a vitalitást, és egyre energikusabb

Hogyan lehet javítani a vitalitást, és egyre energikusabb?

Mindenki tudja, hogy a vitalitás - energikus és vidám ember sokáig. De manapság egyre inkább felváltja a krónikus stressz, a fáradtság, erőtlenség és teljes apátia. Az inaktivitás ebben az esetben egyébként neurózis, depresszió és más betegségek, hogy megbirkózzon, amely gyakorlatilag lehetetlen anélkül, hogy az orvosok és a gyógyszerek. Ha még mindig az első, egyszerű lépésben, akkor segíthet magukat. Man - ez nem csak a testet, hanem a lelket. És összhangban csak akkor lehetséges, amikor összevetjük a fiziológiai és pszichológiai szempontból. Hogyan növelheti a vitalitást?

Emelje fel a vitalitás a természeti erőforrások

• 
  Rhodiola.
  A lista csodálatos tulajdonságai ezt a növényt végtelen. Kulcs - emelő vitalitást, erősíti az immunrendszert, gyógyító betegségek, onkológiai jellegű gyulladás csökkentése a nők, a normalizáció a menstruációs ciklus, és így tovább.
• Ginseng.
  A legismertebb eszköze a növekvő életerő. Action: javítani a mentális és fizikai teljesítményt, többször segít a gyomor-bél rendellenességek, kardiovaszkuláris betegségek kezelésében.
• 
  Vitamine keveréket.
  Ez áll a szárított gyümölcs, mazsola, dió, szárított sárgabarack (300 g, egyenlő arányban), két citrom és a méz. Hozzávalók darálják, öntsük a citromlevet és a mézet, majd tegye a hűtőbe, és hogy minden reggel evőkanál.
• Répa juice.

Vitalitás és táplálkozás

Általános szabályok fenntartására test jó állapotban vannak a hiányzó:

• 
  A használata (naponta), zöldségek és gyümölcsök.
• Csökkentése (vagy nullára csökken) a mennyisége étrend akut zsíros és lisztes termékek.
• Csökkent (nullára csökkentése) az elfogyasztott alkohol mennyisége.
• Mentelmi junk food.
• A használata a friss vizet (nem kevesebb, mint másfél liter naponta).
• Nem sokat eszik. Fejezzük be a vacsorát egyfajta fény éhen.
• Evés gabonafélék és a dió.

Hogyan gyorsítható vitalitás. fiziológiás módszerek

Pszichológiai módszerek emelése vitalitás

Egy egyén hangulatát, valamint az ő meggyőződése és életérzés is nagy mértékben függ a vitalitás. Egyértelmű, hogy nem tudunk mindig mosolyogni, hogy a fehér csíkok váltakoznak fekete és nem minden, sajnos, a mi kezünkben. Még több, mint egy egyszerű hozzáállás az élethez és ápolása a optimizmus - ez a helyes út, hogy szüntesse meg és stabilitását vitalitását. Melyek a pszichológiai módszerek, amelyek javítják a vitalitást?

• Ne hagyja ki a saját és más emberek problémáit szíven. Ez - a törékeny testet.
• Keresse meg a saját módszere foglalkozó depresszió. Mindegyiknek megvan a maga - meditációs gyakorlatok, jóga, horgászat, írásban és így tovább.
• Szeresd magad. Hagyja magát legalább néha öröm dobni, mert a munka, a gyermekek, a körülmények.
• 
  Célul tűzte ki, és dolgozott dobivaytesrealizatsii terveket. Kezdje kisebb célokat. Például, hogy növeljék a bevételt tíz százalékkal vagy leszokás.
• Töltsük meg az élet új tapasztalatokkal rendszeresen. Változás az utat az élet, baráti kör, a helyzet a lakás, gardrób és a diéta. Próbálja ki az új élelmiszerek és túra az új városok, találkozni emberekkel.
• 
  Tanuld meg élvezni az életet. Keresse meg a profik, akár egy meghatározott mínusz. Hagytam a busz? És csak a következő órában? Így van elég ideje, hogy üljön egy kávéházban egy csésze kávé vagy egy sétát, és elveszíti centiméterre a derekát. Csalóka csirkét a sütőbe? Pizzát, a gyerek boldog lesz.

Ez az élet kezdett változtatni a jobb, és a vitalitás lesz a második „I” tanulni, hogy boldog legyen, és aktív. Nyomtassa ki a szórakoztató képek és tedd őket a falra keretek, megy a színház premierje. vesz új szép dolgokat, és tervez szépség. Ne adja be a csüggedés, és még úgy gondolta, hogy ha elfogy az erő.
Force mindig ott van! A legfontosabb dolog - a hozzáállás és a vágy.