Hogyan lehet megtanulni, hogy kevesebbet egyenek, hogy lefogy
Nő minden nap szembe sok kísértések aludni hosszabb, vesz egy új kézitáska, ne mossa le smink lefekvéskor. De a legtöbb könnyen alkalmazkodnak a hölgyek szeretnének enni valami finomat. Lehetséges, hogy ellenálljon a gyönyörű illatos paszta vagy sütés? És hogyan kell kezelni a fő ellenség a figura - a torta? Nincs semmi meglepő abban, hogy sok nő keres választ, hogy a közmondásos kérdést: hogyan kell tanulni, hogy kevesebbet egyenek? Próbáljuk megtalálni a választ együtt.
Egyik végletből a másikba
Nem titok, hogy a nők számára, akik nehezen tudják irányítani az étvágyat, a legegyszerűbb kimenet lett „árukapcsolás csomót a gyomorban.” Női csak megengedhet magának mindent, ebédelnek szánalmas morzsák, és nincs vacsora egyáltalán. Mindezek áldozatok irányítja a jó cél érdekében - fogyás, de valójában éhes egy hét, egy nő általában kezdődik, hogy elsöpör mindent, ami az útjába.
Mennyire veszélyes ez a módszer? Először is, ez nem hozza meg a kívánt eredményt, mert a lefogyott kialszik szépen a végén az éhségsztrájkot. Másodszor, egy ilyen étrend, mint bármely más, kárt okoz a szervezetben egyfajta stressz és elrontott gyomrot. Nem csoda, táplálkozási nem javasoljuk önálló kijelöl egy diétás program ezeket a dolgokat veszélyes vicc laikusok. Majd megtanulják, hogyan kell enni, kevesebb fogyni?
önelemzés
A pszichológusok szerint, nem egészen pontos a kérdés, hogyan kell tanulni, hogy kevesebbet egyenek. Be kell, hogy kérdezze meg magától, hogy miért szeretnél többet enni?
Miért, miután a nehéz ételek, így húzott aludni? Kiderült, hogy a túlevés gyomor tart sok erőfeszítést megemészteni hatalmas mennyiségű gyorsétterem, édességet és édes teát. Minden úgy értékes energia a szervezetben. Miután a gyomor meglévő tartalékok nem elég az egész étel.
De a test célja csak finom - ő képes alkalmazkodni mindent. És biztos, hogy nyúlik a gyomor idővel, és kezdjük, hogy fordítsanak több és több folyadékot megemészteni, ami súlyos éhínség. És idővel foglalkozni az étvágyuk lesz nehezebb. De hogyan kell tanulni ahhoz, hogy enni, ha végérvényesen elveszett az időben? Nos, mindig van kiút. Tekintsük a megfelelő módon segíteni bolond a szervezetben.
Reggelizik magad
Nem kell tudni, hogyan kell tanulni, hogy kevesebbet egyenek, amikor a reggeli. Ez pontosan az a helyzet, amikor működhet fordított módon - meg kell kérni elég. Vacsora előtt mindannyian kaptak kalóriát használják fel. De az összeg a termelt energia a reggel, a test nem igényel édességek és zsemle egy óra. Még ne vegyenek részt a reggel káros élelmiszerek - reggeli egészséges legyen. Akkor a vonat magad gyümölcssaláta túrót vagy joghurtot, amely alternatívát kínál a zabpehely lesz finom müzli bogyók.
Nem szabad enni, ha nincs éhségérzetet
Nem kell elindítani az étkezés, ha jön ebéd vagy vacsora közben, és a test nem éreztem. Nem szükséges, hogy megy egy kávézó egy barátja, ha nem akarja, hogy - jobb, sétálni. Végül az első jele az éhség ihat sima vizet. Meglepő módon azt hajlamosak összekeverni az éhezés szomjúságot.
Nem szabad enni, ami nem okoz étvágy
Táplálkozási tanácsot, hogy ne erőszakkal egy szervezet, és nem eszik a csúnya étel. Ellenkező esetben ez a mód nem hozta meg a várt eredményt. Élelmiszer kell szórakoztató, csábító illatok és úgy néz ki, provokálni nyáladzás, és ennek eredményeként, elősegíti az egészséges emésztést.
Nem szabad elterelni
kis titkai
Táplálkozási különbséget nem csak az alapvető elvek az egészséges táplálkozás, hanem néhány trükk, hogy bevezetik a szervezetben, ami félrevezető, hogy kevesebbet egyenek:
