Hogyan lehet megtanulni hastánc egy rövid ideig
Meghallgatás tüzes keleti zenét, így szeretne táncolni ügyesen alatta, és nem csak egy ürügy, hogy megverte a vállát! De nem mindenki megtalálja az időt és a lehetőséget, hogy részt vegyen csoportos foglalkozások ... Nem számít! Olvassa el, hogyan tanulnak hastáncot otthon - segítségével a zene és ritmusérzék.
edzés
Mielőtt elkezdi tanulni hastánc, az szükséges, hogy nagyon kevés gyomor készíteni: a hang az izmok, amelyek felelősek a szép kiadatás mozgásokat. Be kell mindhárom típusú fizikai
Ha a hátán fekszik, hajlítsa be térdét, és helyezze a lábát, közel a „ötödik pont”. Kezét a feje mögött - és tyanis álla térd, csavaró a felsőtest.
Hátán feküdt, egyenes lábak emelkedett 10-15 cm-re a padlótól, és nem a metsző vízszintes mozgást.
Kész állt, kezét a derék, láb váll szélesség mellett. Fordulj a lehető balról jobbra, a csípő helyben marad.
Ezek a gyakorlatok végre elve szerint „minél több - annál jobb”, de anélkül, hogy túl sok fanatizmus.
Hogyan lehet megtanulni a hastánc? Sajátítsák el az alapvető mozgások!
A látványos teljes megjelenését, és gyakran villog a videók kétféle mozgás: függőleges lengő csípője és remegés.
1. Swinging csípő
Ez a mozgás a következőképpen végezzük: tegye a lábát egymás mellett, enyhén hajlítsa térdre és elkezd felváltva lassan egyenesbe a jobb és a bal térdét. Látod, a csípője kezdett rock fel és le? Sikerült!
Most próbálja meg ugyanazt a mozgást, de nem a egyengetése a térd, ám a ferde hasizmok (azok, amelyek az oldalán a derék). Összehúzza őket felváltva a bal és jobb oldalán, a térd mindig behajlítva. Annak érdekében, hogy jobban megértse az elvet a mozgás, letép egy lába a padlóról, és húzza meg rovására a derék izmait - láb emelkedik jelentősen.
Rázó is könnyen megoldható. Tedd a lábad együtt, és enyhén hajlítsa be térdét, pihenni a testet a mellkas a láb. És elkezd gyorsan hajlik, kiegyenesedik a térd, mint ha megy a helyszínen. A lényeg itt - petyhüdt izmok csípő, a derék és a has vagy remegés fog kinézni kemény, mint te egy áramütés.
Kiegyenesítése a térd, egy kis súlyt át a lábujjak -, akkor a derék és a has lesz sima és gyönyörű tegez. Ha szüksége van egy fenék rázás, térd kiegyenesített, ahol a hangsúly vissza, mintha megpróbálta kiegyenesíteni őket a határ. A hátsó comb ilyen rázkódás néz nagyszerűen.
Mindkét fajta mozgások ismétlődnek mindaddig, amíg nem kerül végrehajtásra „a gép.” Akkor nekik akkor lehet csatolni más elemeket.
ábra dance
Bármely fajta zene van a hangsúly, erősségeit és gyengeségeit. A keleti ritmusok hallottak nagyon világosan, és a lényege a tánc a test mozgását hangsúlyozni zenét.
Úgy kezdődik minden tánclépéseket. Néha - a leggyakoribb, néha - a shaga- „polka” (Zu lépést testnevelés, nem oldalra, és előre). Vannak lépések helyett: a bal láb Walk előre és hátra, míg a megfelelő lépéseket ugyanazon a helyen. Ezeket a lépéseket adhat kígyózik a csípő (lásd az előző fejezetet.) - kapsz egy nagyon szép mozgás.
Miután a kezdeti behatolást követően a zene, akkor adjunk hozzá új elemeket. Például:
- "Skeet". Körforgalom csípő. Elvégzésére, feszesítő a csípő jobbra, hátra, balra és menj körbe. Térd nyugodt, a test nem mozdul!
- "Barrel". Nagyon sokféle csípő. Képzeld el, hogy a széles lágyék, és meg kell, hogy törölje a belsejében a csípő egy kört. Végezze relaxációs és hajlított térd, a ház elfordítható, de nem nehézkes és nem túl megereszkedik a derekát.
- Kisüti combján. láb egymás mellett elhelyezett, a jobb zokni. Az a zene ütemére jobb comb szigorítja (emlékszik a mozgását az első rész?) És megy le hirtelen. Ha alternatív egyszerűen indítsa újra, és állítsa vissza a comb egyenes lábakat a térd (mint rugdossa a labdát), hogy megy „kulcs”.
- Rázó melleket. minden egyértelmű a cím. Ahhoz, hogy megfelelően működjön, jön a fal, sovány kezét vállmagasságban, hajlítsa be könyökét, és forgassa a bal és jobb oldalon csak a mellkasán. Néhány nap múlva a képzés indul, hogy megkapja könnyedén.
- Kiderült. a helyszínen, a lépéseket, egy-nyolc sorban, attól függően, hogy a zene.
Semelyik unlearning mozgás nem nézel, ha rossz lesz. Pose táncos: a lapátok csökken, amennyire csak lehetséges, a mellkas felemelkedik. A fej fel van húzva, de nem az álla és a koronát! Farkcsont "pick up" a hasa visszahúzódnak. Térd mindig megnyugodott, de nem hajlott, lábbal.
Hands nem egyenes, és nem hajlott és lekerekített - a könyök ne legyen „sarok”. Kefék egyenes, nyugodt, de az ujjak előre húzza, „kemény”. Thumb nyomják a tenyér. Kézi vagy a váll magassága, vagy kissé az alatt ( „on krinolin”), vagy egy emelt fel, és a másik elhagyjuk a test mentén.
Ebben álláspontot, és a megfelelő pozícióba a kéz próbál végrehajtani minden mozgást felsorolt és vezetékek. Idővel meg fogod érteni, mi kell ahhoz, hogy megverte mindenki számára, és könnyen improvizálni egy dallamot!