Hogyan lehet megbirkózni a problémákkal és továbbra is nyugodt
Végezzen egy kísérletet: írni egy oszlopon jelölő szavak pozitív érzelmek (öröm, mosoly, egészség.), A másik - negatív (szomorúság, harag, düh, bűntudat.). És most nézd, hogy a második oszlop lesz. Legfőképpen - két vagy három alkalommal. A tudósok becslése szerint 80% -a, amit az átlagember azt gondolja, negatív. Minden nap a legtöbben görgeti a fej több mint 45.000 negatív gondolatok. Ugyanakkor azt sem veszi észre a legtöbb, amit gondolunk a rossz. Ezek a gondolatok automatikussá vált.
Az ókorban, a barlang ember kellett fordítson nagyobb figyelmet a negatív események, mint pozitív. Ők túlélték csak azok, akik viszontbiztosítva, akik szétszóródtak a vakondtúrás. Azok, akik az életet könnyedén és nyugodt, csak nem volt ideje, hogy a gyermekek -, mert ettek a vadállatok. Tehát mindannyian - a leszármazottai emberek gipertrevozhnyh.
Ma nincs kardfogú tigris, és a mi otthon nem fenyegeti egy kitörő vulkán. De még mindig negatív érzelmek egyre nagyobb figyelmet fordítanak, mint pozitív. Képzeld: jössz dolgozni egy új ruhát. A legtöbb kollégái pazarolja bókokat te. És csak egy Sinister valami ilyesmit mondott: „És a razmerchik nem?” Mit fognak gondolni - körülbelül egy tucat jó kritikákat, vagy rossz? Legvalószínűbb, Sinister semmissé tenné a jó hangulat. Pszichológusok hívják ezt a „negatív előítélet”: a rossz ragad minket, és a jó csúszás.
Napi negatív érzelmek hatására az emberben egy csobbanás a hormonok „harcolj vagy menekülj”. De ellentétben a primitív ősei, nem engedhetjük meg magunknak, hogy harcolni, vagy menekülni. Ennek eredményeként a stressz vegyszerek felhalmozódnak a szervezetben, ami megmagyarázhatatlan fáradtság és betegség.
Légy boldog vagy, hogy megszületett?
Amerikai pszichológusok végeztek egy érdekes tanulmány: tanulmányozták a feltétele az emberek, akik nyertek sok pénzt a lottón. Igen, az első szerencsés öröme nem ismert határokat. De egy évvel később, úgy érzik, nem jobb, mint nyerni. Szinte hihetetlen, de ugyanez történt azokkal az emberekkel sújtotta bénulás. Körülbelül egy évvel később, a legtöbb közülük igazítani az állapotát és pszichológiailag úgy érzi, nem rosszabb, mint korábban a betegséget. Ez azt jelenti, mindannyiunknak van egy bizonyos szintű boldogság, nem számít, milyen az események az életünkben. A tudósok részt ebben a kérdésben, úgy találta, hogy 50% -át képesek vagyunk érezni boldogság attól függ, öröklődés. 10% annak köszönhető, hogy a körülmények (a jóléti szint, a személyes élet, önmegvalósítás). És a fennmaradó 40% -a függ a napi gondolatok, érzések és cselekvések. Azaz, elvileg minden bennünket lehetne majdnem kétszer boldogabb, csak a változó a gondolkodásmód. Az első lépés ebben a - megszabadulni a negatív érzelmek.
Az a szokás, panaszkodnak az élet
A tudósok becslése szerint az átlagember azt kifogásolja, hogy 70-szer egy nap! Mi vagyunk elégedetlenek a munka, az időjárás, a gyerek és a szülők, a kormány és az ország, amelyben élünk. Folyamatosan keresik az, aki a tájékoztatást az a sötét gondolatok. Mindez rázva az idegrendszert és nem vezet sehova. Ha az ilyen energia békés célú, igen! Nem, persze, akkor ossza meg valaki az érzéseiket - akár negatív -és ezáltal csökkenti a feszültséget. De meg kell vallanom, gyakran mondja, és beszél a végtelenségig, hogyan fáj, az egész rossz, csak csalni magad. És jelentéktelen helyzetben növekszik a méret a globális tragédia. Ennek eredményeként nem csak depressziósnak érzi magát, de még mindig vonzza az új negatív események. Panaszkodnak a pénzhiány, a magány, megtámadja a főnök? Pontosan ez növekedni fog az életedben. Azonban minden, még a megrögzött szokás lehet változtatni 21 nap.
- Minden alkalommal, amikor szedd magad egy kívánság, hogy panaszt valaki egy mellény, leengedjük a perselybe 1 rubel. A pénz összegyűlt 21 nap, így a szeretet.
- Ez a módszer javasolt az amerikai lelkész Will Bowen. Ő adta az egyes hívei lila karkötőt és megkérdezte minden alkalommal, ha azt szeretné, hogy panaszt élet, hogy vegye le és tegye a másik kezét. Így egy személy nyomon követheti, hogy milyen gyakran panaszkodik, és hátráltatja impulzusokat.
Hogyan, hogy az élet jobb?
- Bármilyen kialakult helyzetet az életedben, hogy hogyan lehet változtatni a jobb. Ne feledje, a példabeszéd: „Mit tett Isten - annál jobb”, „Nem lenne áldás.” Bármilyen helyzetben lehet esni, azt mondod magadnak: „Talán most már nem látok semmilyen előnyt. De akkor mindenképpen. És hamarosan kiderült róla. "
egyeztetni
Emlékezz, hányszor voltál átkozva magam az utolsó szó. Amely csak hátba önmagában nem mutatott! De állandóan bűntudata van ugyanolyan rossz, mint a keresést a bűnös. Visszatérve újra és újra ezeket a jeleneteket, amelyek miatt van a bűntudat vagy szégyen, akkor fordítsuk hatalmas mennyiségű energia vész kárba.
Számos módja van, hogy békét velük. Itt ez csak, hogy hasznos beszélni valakivel, aki tárgya jól neked, hogy milyen műveleteket szenvednek. Ennek alapja az a hatása, vallomás - a történet segít felszabadítani a fájdalmat. De megismételve a történet több, mint háromszor nem szükséges, vagy a bűntudat átalakul önsajnálat. Fogadja el magát - ez azt jelenti, hogy gyógyítsa és kész.
Hogy hogyan lehet a hibákat?
Egy olyan helyzetben, ahol szidják jól magát a meditáció megbocsátás által kínált pszichológus Aleksandrom Sviyashem: „Megbocsátok magamnak egy érzés, a szeretet és a hála és fogadja el magát, amit Isten teremtett engem. Szeretnék bocsánatot kérni magunknak egy csomó negatív gondolatok és érzelmek vonatkozásában magukat és az életüket. " Ezeket a szavakat meg kell ismételni, amíg a lélek nem jelenik meg a melegség és a békét. Csak így lesz képes megbirkózni a problémákkal -, hogy maradjon nyugodt és szeretni mindent, ami körülveszi körül.