Hogyan lehet fejleszteni a szokás a baba, az egészséges táplálkozás

Sokan azt mondják, hogy a gyerekek nagyon éhes, amikor anyám kínál számukra zöldségleves. De szükség van, hogy a csokoládé, hirtelen felébred az étvágyat. Annyi, mint a gyerekek nem akartak diéta nem állhat édességet és vattacukor. Ennek tartalmaznia kell a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, hús, hal, tojás, gabonafélék és természetesen sok folyadékot. Nem az összes fenti gyermekek érzékelik „nagy sikert aratott. És ösztönzi a gyermeket, hogy enni még valami hasznos és vitaminokban gazdag, nem ajánlom gyermekorvosok és a pszichológusok.

Helytelen táplálkozás vezet számos egészségügyi problémát a jövőben, köztük - az elhízás, allergia, csökkent szív működését, a máj és a gyomor-bél traktusban.

Ezért fontos feladat a szülők - a gyermek tanítani a morzsákat is egészséges élelmiszerek. Hogyan írják a cikkben.

példakép

A gyermekek nem amit mondanak, és amit látnak. Taníts példával sokkal hatékonyabb, mint információ közvetítésére szavak használata.

Az első dolog, amit észre, a tanítás a gyermek hasznos élelmiszer - gyerekek öröklik a kultúra erejét a szülők.

Anya és apa azt is bizonyítják, minden reggel kábultan kell enni zabpehely. De ha ők maguk fogyasztanak reggelire szendvicset füstölt kolbász, ez értelmetlen. A szülők is órákat üldözi az elsőszülött a lakásban, és megpróbálta megetetni brokkoli. Azonban, ha ugyanazt a vacsorát a sör és chips, szóval repülni az egyik füle a gyermek, de aztán térni egymástól.

Persze, lehet vitatkozni, éretlen gyerek és felnőtt szervezetben - két különböző dolog, ami hasznos pápa - a rossz fiú. De az tény marad: létrehozni a gyermekek szokása egészséges táplálkozás élelmiszer, először meg kell tanulni, hogy magukat.

Olvasd ebben a témában:

Csepegtetni egy szerelmes zöldség

gyerekek általában jól játszani gyümölcs - még, mert édes és lédús. A zöldségek gyakran nem akarja, hogy bármi köze. Bár ezek a termékek a szervezet számára szükséges: ez egy fontos forrása a vitaminoknak, ásványi anyagok és rostok. Ha a gyermek nem szereti a zöldségeket, hogyan kell rávenni, hogy enni?

• Étkezési szokások kezdenek megjelenni az első etetés, azaz körülbelül hat hónapos. Sok gyermekorvosok ajánlani első, hogy morzsákat növényi pürék, és csak ezután - a gyümölcsöt.

Ha a baba hozzászokik az édes íz a banán, körte, alma, szilva, majd kapcsolja ki az orrát a hagyma, burgonya és a sárgarépa.

• Kísérletezni ízeket. Például, ha a baba nem bírja a brokkoli, ez nem jelenti azt, hogy nem is értékelni fogják más típusú káposzta (mint a karfiol).
• Próbálja meg módosítani takarmány formájában. Ha a gyermek nem szereti a zöldségleves, felvert egy turmixgépben püré, próbálja meg főzni a zöldségeket, és tedd szépen egy tányérra egészére. Természetesen fontos, hogy a gyermekek számára, akik már rendelkeznek a fogak, amelyek lehetővé teszik darab rágni élelmiszer.
• Meg lehet próbálni, hogy dörzsölje a gyümölcs egy durva reszelő, és tesz egy pár diák egy edénybe. Baba érdekes elnyelik vicces tarka csíkokkal.
• Próbálja meg, hogy saláta olívaolaj - lehetséges, hogy ez ebben a formában bemutató lesz az ínyenc fellebbezést.
• Az idősebb gyerekek tehetnek kebab: szelet zöldség különböző színű szépen felfűzve egy botot, és tálaljuk. Ők lesznek kíváncsiak, hogy enni egyenesen a rögtönzött nyárs.
• Ismerje meg az alapvető élelmiszer-art: megtanulják, hogyan kell szépen elterjedt az ételt a tányéron. Természetesen senki nem beszél arról, hogyan ábrázolják a squash Mona Lisa. De ahhoz, hogy a paradicsom katicabogár, retek - hernyó, uborka és zöld - fák, sárgarépa - a nap, a hatalom még a legrosszabb művész. Ez szórakoztatják a babát, és talán egyetértenek abban, hogy zabál fel a remekmű.

• Néha a legjobb módja annak, hogy a gyermek tenni valamit - meggyőzni, hogy nem kell. Meg lehet próbálni, leült vacsorázni, tedd az asztalra egy tál szépen szeletelt zöldségek - és az étvágy behajt magukat. A gyermek nem szólt egy szót róla. Ki tudja, talán egy kicsit káposztát, és kihúzta a kis kezét.
• Ha hogy a friss gyümölcslevek a gyermekek számára, adhatunk nekik egy kis növényi összetevőket. Például, sárgarépa vagy cékla lé. Véletlenek vannak, a gyerek nem veszi észre a „trükk”. Ne feledd, hogy a koncentrált gyümölcslé vízzel hígítjuk jobb.

Olvasd ebben a témában:

Főzni zabkása a baba első etetés

Megtanulják szeretni tejtermékek

Ha egy törpe megtagadja tej otthon, de boldog, hogy inni jó minőségű, friss, sovány üzlet, nincs semmi ok az aggodalomra.

• Meglepő módon ebben a kérdésben, hogy a gyerekek, hanem a felnőttek, gyakran a mérlegelés lehetőségét. Különösen, ha a tejet vásárolt a kezét, anélkül, hogy a szükséges minőségi tanúsítványok és csatornázás. Morzsákat és gyakran arra kényszerülnek, hogy igyon egy nagyon zsírtartalmú tej, és emésztőrendszer egyszerűen nem képes megbirkózni a terhelést.
• Lehet, hogy a gyerek nem akar inni tejet, de mindkét arcán upletet tej zabkása? Akkor a probléma nem létezik.
• Sok gyerek nem akar enni a túró a tiszta formájában, főleg a zsír és a cukor, és ők is megértsék. De nagyon kevés ember megtagadja illatos lepények, sajtos. cheesecake vagy részeinek azonos ház, de ízesített alacsony zsírtartalmú tejföl, gyümölcsök és bogyók.
• Kis rajongók solenenkogo szerelem sajtot. Ajánlat gyerekek ezt a terméket mértékkel. Csak vásárolni nem éles minőségben.
• Néhány hasznos tejtermékek gyerekek nem szeretik, mert a savanyú íz, mint a kefir, joghurt. Ebben az esetben, akkor lehet édesített - nem használ cukrot, és hozzáadjuk az egészséges összetevőket. Például, lehetséges, hogy egy csésze joghurt vagy banán barack püré, szárított őrölt egy mixer. Csak ne tegye a tejitalok kiwi - lesz íztelen keserű anyag.

Hagyja, hogy a gyerekek fagylaltot - nem csak ízletes és egészséges tejtermék, amely nem ad semmilyen édesszájú, hanem a hatékony megelőzés megfázás.

Olvasd ebben a témában:

Hogyan kell tárolni a sajt a hűtőben

A hús az étrendben

- Miért nem eszik hamburgert?
- Ez unalmas.
- Rendben, de miért nem evett tésztát?
- Mert feküdt szelet.

Az ilyen párbeszéd ismerős sok szülő. Valóban, sok gyerek, akik nem szenvednek a rossz étvágy, de nem esznek húst.

Hús - a forrása az esszenciális gyermek szervezet fehérjék, zsírok, vitaminok, alkotó más forrásból származó nagyon nehéz.

Ezért javasoljuk, hogy a gyermekorvosok még vegetáriánusok családok nagyon óvatosan, hogy kizárja a húst a gyermek menü, de ha ez történik - figyelembe speciális vitaminok. Hogyan lehet tenni, ha a gyermek nem eszik húst?

Tegyük fel, hogy töltött fél reggel főzni lédús húsgombóc otthon, és a gyermek, amint meglátta őket egy tányérra, elfutott az asztaltól. De séta a parkban, mindig könyörög, hogy vesz egy hot dog ketchuppal és íztelen kolbász, hasonlóan a festék a falakon. A gyerekek szeretik gyorsétterem - jogosan. Természetesen, a takarmány a gyerekek gyorsétterem káros.

Tekintettel a különleges ízek gyermekek, alkalmanként főzés, a la gyorsétterem, ház, váltakozó őket diétás húsgombóc és erőleves

• Például, hogy a finom sajtburgert a szokásos hamburgerek, zsemle, szeletelt sajtot, paradicsom, saláta.
• Hogy az otthoni Shawarma túl egyszerű - csak forraljuk a darab csirkemell és csomagolja be egy pita zöldségek és tejföllel.

• Könnyen elkészíthető és mini pizzák: tedd a tésztát egy kis darált húst vagy darab főtt hús, paradicsom, fűszerek, sajt, küldje be a sütőbe.
• Néha lehet nyújtani morzsákat rögök szósszal, hasonló szolgált gyorséttermek. Sőt, ez pácolt csirkemellfilé darabok a tojás és a liszt, majd rántott.
• Hús „elrejteni” a tál, például a saját főtt gombócokat. húsos. pitét.
• A gyermekek nem esznek húst általában, és annak típusától (például szarvasmarha vagy sertés) vagy egy részét (például, inkább nem kissé száraz csirkemell és finom szárnyak).

Olvasd ebben a témában:

Hogyan kell főzni egy finom levest

Éhes - eszik kitalálni

Nagyon gyakran a szülők túlzásba, ha azt mondják, hogy a gyermek eszik undorító. Vicces hallgatni anyukák, akik alig tartja súlyos pufók kisgyermek a karjában, panaszkodott a rossz étvágy szeretett utód. Persze, hogy figyelemmel kíséri a minőségét és összetételét a diéta a baba van szükség. De tekintettel a számos ...

Célszerű, hogy egy egészséges baba, hogy mikor és mennyi étel ő készen áll a mester.

Olvasd ebben a témában:

A napi rutin újszülött az első hónapban: adaptáció, alvás, etetés, séta, higiénia

következtetés

Szokások gyermekkorban alakulnak ki. Kids enni jobb, és tanulni a bölcsőben. A probléma az apák és az anyák -, hogy segítsen nekik eljutni az élelmiszer, mind a szükséges anyagokat a növekedés és fejlődés, tanítani a kultúra, az élelmiszerek és a személyes példa, amely egy kis találékonyság.