Hogyan készítsünk egy egészséges baba Home Moms
By the way, a felelősség a házastárs, a családtagok, ha akarnak egy egészséges kisgyermek. Itt az ideje, hogy végre leszokni a dohányzásról és az ivást, hogy alkalmazkodni tudjanak az egészséges táplálkozás és életmód. Nő, álló, a lehető leghamarabb be kell jegyezni a terhesgondozóval, mint a legtöbb problémák és betegségek alakulnak ki ebben az időben.
Fontos lépések az egészséges terhesség.
Várandós anya fontos vigyázni magukra, hogy az egészsége volt a legjobb állapotban. Egy egészséges női test a terhesség - élettani jelenség, ez nem egy betegség, akkor nem hoz semmilyen kényelmetlenséget, és így semmi komplikáció. Azonban a terhesség is különleges státuszt, amelyet meg kell tenni felelősségteljesen. Fontos az egészséges terhesség:
- Az első három hónapban a terhesség egy nő, ha ő vezet, az egészséges életmód, nem kell élesen miatt terhesség változtatni az életmódjukat, távol a munkától, és napokig feküdt a kanapén. Minden változás a szervezetben fokozatosan történhet, és arra fog törekedni, hogy a életmódbeli változások fokozatosan és egyenletesen, stressz nélkül. Hallgassa meg a tested, hogy bölcsebb, mint te, úgy véljük, hogy a mérgezés terhesség - a jele, tiltakozás a testrész ellen szegény életmód (rossz táplálkozás, dohányzás, gyógyszerek).
- védekezhet a stressz, nem néz ijesztő filmeket, nem esküszöm a szomszédokkal és a család, a nők a terhesség miatt hormonok nagyon érzékeny lett, nyafogás. Nagyon sérülékeny - hagyja, hogy a rokonok leemeljük őrült terhesség és kezelje őket filozofikusan.
- esetleg védekezni a rossz szokások, történetek, amelyeket nem lehet hirtelen leszokni a dohányzásról a terhesség alatt - nem több, mint egy abszurd mítosz. Időnként növeli a magzati fejlődési rendellenességek és a gyenge immunitás, magzati növekedés visszamaradása. Dohányzás terhes - úgy néz ki, szörnyű!
- ez nyáron, aktívan használja ezt - a strandra menni, pihenni és napozni, úszni, enni friss gyümölcs és bogyós gyümölcsök, zöldségek, meghajtó többi - kérjük, legyen pozitív és a pozitív érzelmek.
- ha ideges, akkor nem tudom, mi fog történni veled születéskor, regisztráljon tanfolyamok a terhes nők számára. Én magam egy ilyen tanfolyam együtt egy pszichológus és látni, hogyan terhes lányok megváltoztatta a kúra befejezése után, akkor a bizalom és a hit magukat. Gyakran terhes nők leginkább félnek az ismeretlentől való félelem és a félelem nem tud megbirkózni a szülés és az anya szerepét.
- Ezen kívül nagyon fontos, hogy kiemelt figyelmet szenteljen a diéta, fontos, hogy enni rendszeresen, pontosan és finom. Élelmiszer - ez az egyik módja annak, hogy jól érezze magát, és a pozitív érzelmek.
Egészséges táplálkozás - Egészség morzsákat alapon.
A terhesség alatt, az egészséges táplálkozás fontos, nem kevesebb, mint a gyermek születése után minden. Mi anyád eszik, valahogy kap a baba, így eszik vele. Együtt az öröklődés, a táplálkozás a terhesség alatt az alapja a születés egy egészséges terhesség és normál szállítás. „A gyermekek egészsége és a csecsemőhalandóság függ mi etettük, és az éheztetett beremen¬nyh nők”, szokta mondani, az egyik vezető szakértők a gyermekgyógyászatban K. Frederick.
Ez valóban így van, a terhesség alatt, az egészséges táplálkozás, amely már evett anyám - építőkövei épület baba testét, a hasznosságát a kínálat függ a növekedés üteme és a magzat fejlődését. Az anya biztosítja a méhlepény jövő morzsákat az összes szükséges növekedést és fejlesztés az alkatrészek - fehérje, zsír és szénhidrát, és rajtuk kívül több ásványi anyagot és vitamint. Ezért meg kell tudni az anyám, most már eszik egy pár „anya-magzat”, és nem szükséges, hogy sovány, szintetikus adalékok - tartósítószerek, színezékek és gyorséttermek. De esnek szélsőségek fogyókúra nem szükséges - általában ellenjavallt terhes nőknél diéta, a maximum, ami lehet aktív a súlygyarapodás - a gyakorlat böjt nap. A gyermek lesz változásaihoz igazodnak az étrend - tudomásul veszi, hogy a cukros ételek és gyümölcslevek gyermek az anyaméhben a szeretet több, mint bármi, ivás lé gyerekek felelős aktivitást és ide-oda mozgatja.
Mit tartalmazzon az étrend, de ez nem feltétlenül szükséges?
Mindenképpen érdemes megjegyezni, hogy a diéta a terhes nők kell vezérelnie két alapvető ötleteket - természetesség és integritását. Először is - előnyben részesíti a természetes termékek az étrendben. Míg a nagyvárosokban és az eszeveszett ütemben az élet bonyolult. Próbálja meg, hogy minimális az étrendben a félkész termékek, a késztermékek és fagyasztott vacsorák, snack a vendéglátásban és suhomyatku. Természetesen az ilyen termékek néha nem árt, de a rendszer az egészségügyi fogyasztás nem növekszik.
Természetes termékek tárolása egy „életerő” az életükben, él, valamint a terhes nők. Meg kell különösen most, a nyári, sok ételt nőtt a nap alatt - ez a bogyós gyümölcsök és zöldségek (lehetőleg helyi, nem importált). De ez a szám a fehérje élelmiszerek kell adagolni - nem, nem botlik bele a vegetarianizmus, állati termékek az étrend legyen - de ez legyen a kiváló minőségű fehérje hús és hal, baromfi, és nem a boltban húsgombóc vagy kolbász, nincsenek magas minőségű fehérje!
Még ha egy gyerek kása és gabonafélék okozni undor. Próbálja meg, hogy egy friss pillantást ezekre a termékekre - gabonafélék vagy gabona, hogy egy koktél. Cook kása multivarka gyümölccsel és tejszínnel, hogy kukoricadara köret a húsételekhez. Fontos az is, hogy étel - egy főzet és sütés, párolás vagy gőz főzés. De meleg - ez nem a legegészségesebb fajta sütés, bár nagyon finom.
Maximális cserélje finomított és feldolgozott élelmiszerek természetes - rendszeres cukor barna vagy méz, fehér rizs, barna vagy vörös, gabonapelyhet a kész perc és a teljes kiőrlésű bőr.
És mégis, akkor nem szükséges a tanácsadás nagymamák éhes háború utáni években, eszik két - ma ez nem igaz. Együnk op étvágyat, kívánatos kis részletekben, a méret a hajó épült, a tenyere. Ugyanez vonatkozik az ivást - duzzanat a nők a terhesség alatt bekövetkezhetnek hormonális változások, de nincs víz - ha a folyadékbevitel korlátozása megzavarhatja az anyagcserét.
Ez lesz látni orvos?
Az átlagos terhesség tart 38 41-42 hetes, és a visszaszámlálás megy az utolsó menstruáció. Az orvos a fogadások kívánja mérni az alján a méh, mint a magassága ő állt egyértelműen tükrözi az időszakban a terhesség, amely lehetővé teszi az irányítást a baba. Az orvos végezze el a mérést a testsúly, a vérnyomás, és adok irányban, hogy az elemzés a vizeletben - ez adja a lehetőséget, hogy észre a kialakuló szövődmények. Amit oly gyakran, mint a check-up, szinte minden hónapban a terhesség első felében, és gyakrabban a második félévben, ez nem jelenti azt, hogy a baba, vagy ha minden rossz - ez megy minden terhes nők, így megőrizheti egészségét anya és a baba.
Az első trimeszterben, az első alkalommal, amikor találkozol a szülész orvosok egy része dolgozik párhuzamosan a terhesgondozóval és a kórház, hogy lehetséges egyszerre kell tartani az orvos, majd szülni, hogy mégis. Az orvos fogja megvizsgálni, és kezdetben tisztázni időtartama terhesség vezet, csere kártyát, és iránymutatást adni a teszteket. Ez gyakran ijesztő vagy rejtélyes nő - „Miért kell elemzés, egészséges vagyok, jól érzem magam!” Sajnos, nem mindig jó közérzet egyenértékű egészségügyi és elemzés segít felismerni a rejtett betegségek, hogy a terhesség kiderülhet, és adja szövődmények. Továbbá, anélkül, hogy tudnánk, mi is viselni lerombolták fertőzés. Mi tartja a testet oud. És a baba, akkor veszélyes lehet - a herpesz, Ureaplasma vagy szájpenész. Az orvos fontos tudni róluk, és tartsa őket ellenőrzés alatt.
Néha terhességnek köszönhetően az orvos ajánlást tehet a munkáltató, hogy munkahelyet váltott vagy felszerelt munkahelyeken - például, ha dolgozott egy benzinkútnál, akkor kötelesek átadni egy másik helyre - egy pár benzin egy gyermek - százszoros kockázat a fejlődési rendellenességek. Ha órát töltenek a számítógép előtt - meg kell lefordítani könnyű munka, szülési számítógép nem lehet több, mint két órát egy nap szünetekkel félóránként 20-30 percig. Ezen felül, az orvos meg fogja mondani Önnek, hogy bizonyos gyógyszerek - multivitamin, folsav, jód, vas, főleg, ha él az ökológiailag kedvezőtlen régiókban.