Hogyan kell táncolni hastánc

Hogyan kell táncolni hastánc?

Sokan kíváncsiak, hogyan kell táncolni hastánc? Ez nem meglepő, hiszen a hastánc nemcsak lenyűgözte szépségével, hanem hasznos a nők egészségét. Foglalkoztatás során növekszik az állóképességet, a vonat az izmok a karok, derék, hát, javítja a vérkeringést szervek a has és a medence, van egy türelmi mozgás és a rugalmasság. hastánc - ez egy jó légzőgyakorlatok. A rendszer segítségével a tánc lesz képes kifejezni érzéseiket és érzelmeiket, a díjat a jó hangulat, és vonzza a véleményét másokkal.

Nézzük meg, hogyan tanul táncolni hastánc? Ez nem túl nehéz. Részt bármely életkorban és bármely olyan építmények. A mai világban, hastánc nagyon népszerű. Miután elsajátította a technikát egyszerű, akkor nem csak a test hang, hanem kap egy díjat a pozitív energiát. Gyakran előfordul, hogy az emberek táncolnak hastánc mindig vidám és fitt. Amennyiben orientális tánc korunkban? Ezek lehetnek fitness klub és a különféle iskolai stúdióban. Most is láthatjuk a tanulságokat orientális tánc TV-n vagy DVD-n.

A fő szabályai

Meg kell emlékezni a fontos szabályt a kezdők számára. Hands nem lógni, akkor a legjobb, hogy a „kéz a kézben”. Egyébként ez lesz kényeztetve még a legszebb mozgás a csípő. Mindenesetre nem nehézkes. Fenék kell biggyesztette, kivéve, ha azt szeretné, hogy részt vegyenek a teljesítménye egy mozgalom. A nyak hosszú, feje emelt, kötelező mosollyal az arcán.

hasznos gyakorlatok

Íme néhány gyakorlat, azok számára, akik úgy döntöttek, hogy tanulni táncolni hastáncot otthon.

• Remegő vállát lesz egyenes, karok kissé oldódnak kéz, láb együtt megjelenítő felváltva előre balra, majd - jobb váll, fokozatosan növelve a tempót addig, amíg egy kis válla rázkódott.
• Követni etetés: lesz egyenes, karok kissé oldódnak kézzel hajlítsa be a hátsó, hogy előre a mellkas, a jogot, hogy vonja vissza a sima, lekerekített vissza, és alkalmazni kell a bal oldalon. A tempó állítható, lehet gyors és lassú.
• Nagy csípő körök: körök hasonlítanak mell, csípő csak a munka most. Jelenik meg a bal bal combján, húzza vissza a fenék, majd - jobb jobb combján, majd megnyomta a medence előre. Derék fölött tartani a test mozog.
• Hullám hasa: legyen egyenes, karok oldódnak a kéz, gyomor beszívott magam, és hogy álljon kifelé, megemelve a has.
• Inga: válnak, egyenes, karok oldódnak a kezében, a lábak közötti távolság 10-15 cm húzza fel, hogy a széleit a bal comb, enyhén szorítva a bal sarok, majd tolja a comb a kiindulási helyzetbe, csökkenti a sarok a padlón .. Ismételje meg ugyanezt a jobb combján. Mozgásokat végeznek simán, az arány fokozatosan növekszik. Lehetőleg ne hajlítsa be térdét.
• Arab Nyolc: legyen egyenes, lábak híg 10-15 cm, kéz a kézben. Húzza fel a széle a bal comb, emelő bal sarok a padlóról, majd bontsa ki a medence és a jobb alsó sarok a padlón. Ugyanez történik a jobb csípő a térd nem hajlik, növeli a tempót lassan és fokozatosan.
• Ringató: legyen egyenes, a térd enyhén behajlítva, kezek az oldalán. Bal comb emelje fel a bordák. Akkor csökkenti azt ugyanakkor felveti a jobb csípő. Győződjön meg arról, hogy a test mozdulatlan volt, csak akkor működik a csípő fel és le.
• Hullám a kezét, hogy legyen egyenes, a karok kissé oldalra. Ahhoz, hogy húzza ki a bal könyökét, miközben csökkenti le a megfelelő
• Guy: legyen egyenes, karok feloldódnak a kezében. Tegyen egy lépést a bal láb a bal oldalon, míg hozzárendeljük a jobb combján, hogy a jobb és a bal hajló testét. Akkor maradj a jobb láb a bal, jobb comb vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg ugyanezt a másik irányba.
• Fújd a csípő oldalán: legyen egyenes, lábak együtt, a térd enyhén behajlítva, és tolja a bal csípő balra. Aztán, hogy hatással jobb csípő. Ha a szívverés játszhat kezét.

Hastánc - ez egy jó módja annak, hogy fel a fejjel, jobban érzi magát, úgy érzi, benne a női varázsa, és nyerd meg a szíve a férfi, akit szeret.