Hogyan kalóriát éget és ötven módon könnyedén és természetesen kalóriát éget

- Zumba tánc! 500 kalóriát óránként hagyja csak úgy.

- Stretch! 5-10 perc potyagushechek az ágyban ébredés után - 30 kalória mínusz.

- Tisztítás. Senki sem szereti, de 35 perc mosás ablakok - mínusz 250 kalória, 30 perc tisztító - -150.

- Használja a lépcsőn. 15 perc - 150 kalóriát.

- Ne elrejteni a harag. Összeszorított ököllel, szigorították az izmok a láb - 10 kalóriát ülésén.

- Nevess! 10-15 perc egy nap - mínusz 50 kalóriát tartalmaz. Emellett nevetés tesz minket a munka több mint 400 különböző izmokat egy nagy edzés!

- Menj a vásárláshoz! Három órával a tanulás ablakok és szerelvények - mínusz 640 kalóriát. És nem is kell vásárolni valamit!

- Aludni! Sleep - mínusz 60 kalóriát óránként. 9:00 - már 540. És ha hozzá egy délutáni szieszta, a 600.

- Vas a vászon! Vasalás, mint ubrka, nem a legkellemesebb zaniyate, de ha úgy gondolja, hogy az óra töltesz 130 kalória - ki jó vigasz.

- Igyál zöld tea. Ez arra kényszeríti a szervezetet, hogy több kalóriát éget. 3-5 csésze naponta - mínusz 70 kalóriát tartalmaz.

- Sétálj egy babakocsi. 280 kalóriát óránként. A gyerekek hasznos fogyás!

- Öntött hideg víz. Két-három percig a lélek temeratury 20 fok - 100-200 kalória mínusz. Hogy fokozza a hatást spray a nyaki, hónalji és a mellkas, ahol nagy artériákban.

- A fogak is lehet tisztítani útközben. Rate - 10 kalória percenként.

- Mint a fahéj. Csökkenti a vércukorszintet, ami miatt elhalasztotta leltár.

- Mozgás a TV előtt! Ülj a nagy szövőszék és szövőszék körök 50 kalória kevesebb 15 percenként. Egy film - mínusz 300.

- Egyél nyers. Zöldség - nyers, szükség több fogyasztást az emésztésre.

- Kimászni a busz pár megálló előtt a cél. 10 perc - 50 kalória.

- Csökkentse a fokát fűtés a házban. A hőmérséklet 22 fok szervezet fogyaszt további 100 kalória naponta, és ha arra gondolunk, hogy az ideális hőmérséklet a hálószobában - 18 fok ...

- Egyél zabkorpa. Az egyik legjobb zsírégető. Tartalmaz rostokat, amely megszakítja a belépő testzsír becsült valahol 5 százaléka a teljes kalória. 2-3 evőkanál joghurt vagy gyümölcs- - és íme.

- Fogyasszon több fehérjét. Mi költeni a feldolgozás több kalóriát, mint az összes többi termék. Esznek húst, halat, tojást, stb

- Drink hideg víz. 1 liter hideg vizet naponta - -60 kalória. A test tölteni őket meleg folyadék. Ebben az esetben az 1 liter víz - ez 0 kalóriát tartalmaz.

- Sétálni a kutyát. A legjobb a rendszeres testmozgás. Különösen, ha a kutya aktív és okoz, hogy gyorsan. 15 perc - 50 kalória.

- Állandó jobb, mint ülve. A busz, metró, otthon, 60 kalóriát óránként több, mint ülve.

- Vásárolja ugrálókötél! Tartozó gyermekkori! Prygalok 15 perc - 150 kalóriát kevesebb.

- Egyél jeget. 6 kocka - 60 kalóriát tartalmaz. Ugyanez a történet, hogy a hideg víz.

- Paprika - a másik termék, amely, mint a korpa, perhvatyvaet zsírok és a cukor. Ugyanakkor önmagában az alacsony kalóriatartalmú, akkor sokat eszik.

- Besites gyerekekkel! Gyerekek - a legjobb sportolók. Catch, és megpróbálja elrejteni, klasszikus, rezinochka - 100 kalória 10 percenként!

- Mossa az autót. 130 kalóriát fél óra.

- Vásárlás bútor csapat. Összeállítás polcokon, vagy cipő kabinet magát (körülbelül 2 óra plovinoy) - mínusz 790 kalóriát.

- Végezzük el a babát kengurushki. Az extra súly, ha séta - egy nagyszerű módja annak, hogy tölteni az extra kalória.

- Rake törmeléket. Szerelje le a régi magazinok, dobozok a ruházat és egyéb összegyűjtött értékek - 250 kalóriát óránként.

- Módosíthatja a háttérképet. Ez már régóta szeretett volna változtatni, de én lusta? Képzeljük csak el, milyen egy óra csíkot a régi tapéta, akkor megszabadulni kétszáznegyven kalória!

- Egyél hideg. Ugyanez a történet, hogy a hideg víz: több a feldolgozási költségeket.

- Ride a kerékpár. 700 kalóriát óránként.

- Vegyenek részt a nordic walking botokkal. Ezek a költségek, és jogging (350-400 kaklory per óra), de mennyivel kellemesebb és hasznos a hátsó.

- Verte a tojást a habcsók kézzel! 10 perc - 50 kalória.

- Mint a brokkoli! 25 kalóriát száz gramm termékben, hanem annak az emésztést a szervezetben expends 80! Szép jó számtani enni brokkoli minden nap.

- Get makiwara. Verte makivary - 700 kalóriát óránként. És ha húzunk rá portré egy gonosz anya-in-Chief vagy gadsky ...

- Ha megy, vigye a kezét, mint amikor fut. További 15 százalék energia költségek, mint a normál járás.

- Elkészíteni az ételt! 02:00 A kályha - 250 kalória.

- Befejezés ételek alma. Tartalmazza a pektin elfogja a korábban elfogyasztott zsírok és nem teszi lehetővé számukra, hogy felhalmozódnak tartalékok.

- Csók! 10 perc csókolózás - 25 kalória. Egy kicsit igen. De senki sem zavar, hogy ismételje meg a műveletet, ahányszor csak akarsz!

- Tartsa egyenesen a hátát. Csak tartsa a szintet testtartás - 50 kalória naponta.