Hogyan hazudni

Egy személy tölti ágyban egy harmadik a nap, ezért kényelmes legyen, és a design - megfelelnek a fiziológiás görbe a gerinc. Ez úgy érhető el azáltal, hogy egy sík felületen egy puha matrac. Fontos az is, hogy tartsák tiszteletben a jogállamiságot megfelelőségének a testsúly és a vastag matrac. Így a zsír ruha ágy képest egy kemény matrac, miközben az ember a finom testalkat - az enyhébb. Ha előnyben részesítik a hab, a túlsúlyos ember kell választani egy vastagabb matrac az ágy nem volt túl nehéz.
Amikor a fájdalom a gerinc gyakran nehéz aludni feküdt a hasán, de megszokta, hogy ebben a helyzetben, nehéz találni egy másik, sokkal kényelmesebb. Használhatja a párnát, amivel azt hasa alatt: ez biztosítja egyengető a kanyarban az alsó hát és a fájdalom csökken. Nagyon kényelmes aludni az ő oldalán, amivel az egyik lábát a másik, és a keze a feje alatt. Ez a pozíció alkalmas a legtöbb ember szenved hátfájástól.
Jobb feküdt a beteg oldalán - egyidejűleg bővül a porckorong rés és nem olyan erősen tömörített gerinc). Lehetséges, és a gyomor - mellesleg az egyetlen testtartás megengedett egy puha ágyban.
Ágyból anélkül magának fájdalmat, nehéz az akut időszakban. De elősegítheti ezt a folyamatot: először, óvatosan húzza ki a lábát a földre, majd támaszkodva kezét, felült az ágyban, és üljön a széléhez közel. Fel kell ébrednie és ne döntse erősen a felső része a test előre.

Hogyan kell helyesen felemelni és mozgatni a gravitáció
Amikor betegségek a gerinc ne szállítson súlyokat. Valószínűleg előtte nem okoz neked baj, de most a betegség teszi a saját igényeit, és számolni velük, alkalmazkodik az új körülményekhez. Például egy nagy terhelést kell részekre osztani a lehető felvette, hogy nem terheli a gerincet.

Gerinc és intim élet oldalára
Jellemzően a fájdalom a gerinc befolyásolják az intim élet oldalára. De ne ess kétségbe. Az akut fázisban a betegség, hogy folytassa a szexuális kapcsolatok csak akkor lehetséges, miután a legsúlyosabb fájdalmak elmúltak. Goodwill partnere és néhány divatos gyakran segítenek megtalálni a kényelmes helyzetben, még a krónikus formája a betegség.