Hogyan gyorsítható önbecsülés nő 5 leghatékonyabb módja

Önbecsülését. Mi ez? Elmondhatom, hogy az önálló határozza meg, hogy kik vagyunk, az életünk, hogy a kapcsolatok építünk másokkal, a szakmai eredmények? Természetesen igen! Az önértékelés segít megoldani a mindennapi feladatokat és döntéseket. A kezelési módja a nehézségeket interakció másokkal, befolyásolja a önérzetet.

Sokan az egész életét a törekvés hamis módon, hogy növeljék az önbecsülésüket, mögé bújva drága dolog, törekedve az ideális alak. Ha egy pillanatra, és emlékszem néhány híres és sikeres egyének, akik már látták civilben, és alig nézett ki, mint egy sikeres, inkább a „hipsters”. Nem valószínű, hogy szenved az alacsony önbecsülés, mert ezek teszik azt mondja, a szemközti parton.

Minden jön a mi tudat és a tudatalatti, hogy mit és hogyan gondolunk, és milyen érzések tapasztal ebben a pillanatban.

Természetesen nem az utolsó szerepe, és a fizikai egészséget. Az, hogy mi enni, hogy részt veszünk a sport. Elvégre, ha rosszul érzi magát, nem valószínű, mi lesz benne minden.

Hogyan gyorsítható önbecsülés nő

Gyakran előfordul, hogy a döntés meghozatala előtt, mi a tapasztalat félelem. Fear védi a testet a veszélye elhagyja a komfort zónában, úgyhogy nem merünk változtatni valamit. Mindenki álmodik valamit, amit nem kezd csinálni, hogy valaki mindig is akartam tanulni, hogyan kell snowboard, vagy felfedezni a gasztronómia, és talán még egy gyermeket. De abban a szakaszban a gondolkodás, mi már tapasztalható a félelem, de nem egy lépést a megvalósítása a tervek szerint.

Az egyik első gól a módja, hogy javítsa az önbecsülés - megszabadulni a félelem.

A következő módon lehet megszabadulni a félelem, hogy úgy érzi, minden félelem semmi, és az a tény, hogy nem érdemli meg a riasztások. Majd törölje a képet kézzel, mintha dörzsölte át a párás ablakon.

2. Rugalmasság karaktert.

Fejleszteni rugalmasság a karakter. Mindenki biztosan észre egy akut reakció egy kisebb incidens - például a barátok úgy döntenek, hogy megszünteti a találkozó az utolsó pillanatban. A tudósok úgy vélik, hogy jön a gyermekkorban. Kezdjük azzal, hogy világosan meghatározza azokat az eseteket, amelyekben elkezdi túlreagálni. Tehát vannak szörnyű körülmények között lenne olyan érzékeny? Megéri a helyzetet, hogy reagáljon olyan élesen? Ha ezek a kérdések, hogy a vágy, hogy védeni kell, akkor tényleg túl élesen reagált a helyzetre. Az első lépés leküzdésében ilyen reakciók - felismerni a lényegét, és megérteni, hogy a múltban az volt az oka a számukra. Egy másik módszer az, hogy szándékosan, tudatosan változtatnak szokásaikon. Kérdezd meg magadtól, hogy mennyi van csatolva a rendszeres terveket. Tud menni dolgozni a másik irányba? Vagy megy a boltba, szerdán nem, csütörtökön a szokásos módon? Változtathatja meg a tervek nélkül zavaró magad? Itt a lehetőség, hogy sokkal rugalmasabbá válik. Rugalmasság az egyik területen lehetővé teszi, hogy tanúsítson rugalmasságot más területeken.

3. Állítsa be a problémát, és megoldani.

Hogyan kell tanulni értékelni magad?

Mindannyiunknak van egyedülálló személyiség, mindegyik egy konkrét személyiségjegyek, képességek és eredmények. Mindenki érzékeli a világot. Annak érdekében, hogy észre egyediségét és élvezni minden nap, írd le egy papírra, amire hinni magát a legjobban. Ez lehet szép szemek, illetve egyes szakmai eredmények ( „Van egy csomó tapasztalat egy adott területen”), valamint a személyiségjegyek ( „szimpatikus”, „tudom, hogyan kell hallgatni”). Ha úgy gondolja, hogy nem tetszik, nem írja meg. Amennyiben nem korlátozódhat egy nap, folyamatosan újra olvasni, és hozzá a listához.

Azt is kérheti a barátok és rokonok, hogy hogyan és milyen körülmények között képesek lennének kezelni téged, mint egy szakember, egy személy tapasztalat. Írja le, és rendszeresen nem az olvasás. Ez megadja a bizalmat és nyugalmat, hogy vannak olyan emberek, akikkel segítségért fordulhat.

4. Keresse meg valamit, ami erőt ad és a bizalom.

Talán ez jóga vagy egy séta a sétányon, talán egy perc töltött a kedvenc könyve, vagy csak kellemes emlékek, hogy töltse meg a elégedettség érzését, ami után érezni fogja a hullám ereje és az öröm.

Töltse meg az életedet a színeket. Ne hagyja az aranyozott szolgáltatást szabadság, eléri és használja minden nap, élvezi annak szépségét.

Csak pszichológusok tanácsot, hogy dolgozzon ki valamit, ami erőt ad és a bizalom. Ha nem így idegen nyelv (és ha már regisztráltál idegen nyelvi kurzusok), és ugyanabban az időben van egy depressziós állapotban van, a másik sikerre csak súlyosbítja az állapotát. Ehelyett összpontosítani, ami megadja neked a legjobb. Tudatosság a készség növeli az önbizalmukat miatt pozitív érzelmek, amit tapasztal (büszkeség, öröm, könnyedsége elme).

5. Mentse és hangsúlyozzák annak egyediségét.

Nem kell, hogy megfullad a férje problémák és a gyermekek gondozásával. Akkor szeretni egy embert, hogy ez másképp a „kihasználja”, és élvezni, de nem lehet élni, és ő nem tud élni az Ön számára. Ki a kedvenc személy szeretlek, aki vagy, nem veszítik el egyediség.