Hogyan feküdjön hátfájás

Amikor osteochondrosis és más betegségek kíséretében hátfájás, jobban alszanak, mint egy puha ágyban, de nem a táblák. Az ágy legyen félig merev. A gerinc, ha valaki a hátán fekszik, ő tartotta a fiziológiai görbék (nyaki lordosis, mellkasi kyphosis és ágyéki lordosis). Ehhez:

• teljes szélességében az ágy vagy heverő Put pajzs, és a felső 5-8 cm vastag habbal Takarja Stel takaró és a lap .;
• mialatt a fájdalom a láb a térd ízületi is feküdt egy gyöngy kockás - csökkenti a feszültséget az ülőideg, enyhíti a fájdalmat a lábában.

Ha hátfájás, sok beteg inkább aludni a gyomrodat. Ez a derék nem hajlítja sok, ami növeli a fájdalmat az alhas hozza egy kis párnát. Szerelmesek alszik az Ön oldalán, akkor aludni, amivel az egyik lábát a másik, és egy kézzel - a feje alá.

Kifelé az ágyból betegek akut megnyilvánulásai osteochondrosis, súlyos fájdalmat is nagyon nehéz. Tegye ezt:

• először néhány egyszerű gyakorolja karját és a lábát;
• akkor, ha alszik a hátadon, kapcsolja be a gyomra;
• dip egyik lába a földön;
• támaszkodva a lábát, és kézzel mozgassa a testsúly a térd, és lassan felkelni, anélkül, hogy bármilyen hirtelen mozdulatokat.

Ezek az ajánlások tiszteletben kell tartania és megelőzésére súlyosbodásának osteoarthritis. és nem csak akkor, ha a betegség akut szakaszában.

Oldal hasznos volt? Oszd meg a kedvenc közösségi hálózatát!